Марафорум

Спасибо, друзья Да, дистанция-то короткая, чего я трясусь? Край и bama_boy бегут 160км, они-то хлебнут дневной жары в 40 градусов на втором круге.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Прожектор налобный есть? Перенапряженная стопа это ж не только скорость, как я понимаю, но и вообще лишняя забитость и растрата энергии.

Пояс как раз один и тот же с Москвой, поэтому и получается световой неадекват. В след. году, если госдура не прокатит, Эльтон вслед за областью будет мск+1.

Причем восход там через пять дней будет даже чуть пораньше четырех. 3:55 примерно.

Очень хотел почитать что-нибудь инсайдерское, залез в раздел тутошних впечатлений - и ни одного Эльтона!! Почему?

Удачи.

Ночью как-то стрёмно. Там волков, часом, не водится? Или змей?
Надо мной как-то в лесу в темноте сова пролетела, "как огромный седой вертолёт". Со спины и скрылась от луча налобника в густой ели.
Вечер после рабочего дня сразу стал как-то пободрее.
В любом случае, там же озеро, лягушки должны хороводить. Всё веселее, чем в летний зной.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html

Волков наверное нет, а вот лисы степные скорее всего есть, самое главное не кормить их и не подпускать к себе на расстояние укуса.

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021

Есть, конечно Это элемент обязательного снаряжения, без него на старт не выпустят.

Волков там нет, лис вроде тоже. Змеи - одни из самых скромных животных. Они чувствуют вибрацию земли от шагов и уползают. Несколько сотен бегунов на дороге всех пресмыкающихся надежно распугают. Совы (или филины) там есть, очень хочу увидеть. И есть степные орлы с подросшими орлятами. А озеро мертвое, никаких лягушек. Оно ж супер-соленое.

Прогноз погоды меня веселит. Вчера проверила в яндексе - а там шок! Обещают дождь на протяжении всей гонки и +10 ночью с северным ветром. Сегодня утром уже без дождя, но с холодом. А я даже жилье не забронировала. Подумала, что пустяки, тепло, посплю в палатке.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Удачи и легкой ноги!

Черепашечка, удачно вам выполнить план!
буду ждать рассказа

Удачи, Таня!
Если что - сходи, мы тебя живой больше любим.

Спасибо всем Легкая нога понадобится, я все-таки дотренировалась до грани травмы. Еще не боль, но посторонние ощущения в правой голени есть. Еще несколько дней организму на ее починку. Надеюсь, пронесет.

А так, конечно, сойду при любой неприятности. Есть на свете героические люди, у которых воля сильнее тела. Я к числу этих идиотов не отношусь.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Желаю удачи!
Советую взять с собой обезболивающие таблетки (всякое случается).

Обезболивающие беру всегда, но никогда не пью. Зареклась, что если пью - схожу. Если не можешь бежать без таблеток - надо переставать бежать. ИМХО

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Насчет травм мнимых и настоящих, из моего опыта

(1) Бояться надо резкой и неожиданной боли. Чтобы её не было стараться всегда двигаться плавно.
(2) Стережёшь травму в одном месте, а приходит из другого. Этому не надо ни огорчаться ни удивляться, просто принимать и соглашаться.
(3) Первая боль на многочасовом трейле не боль. Она забудется когда придёт вторая боль. Но и вторая боль тоже не боль, должна прийти третья и вытеснить предыдущую. А там и финиш, когда все боли отступают.

Но у меня нет опыта схода на трейле, мне почти всегда удавалось найти понимание МД путем адаптации темпа и затухания предыдущей боли, пока не приходила новая боль.
Правда вопрос попадания в зачетное время у меня тоже никогда не стоял, и на второй половине я обычно догоняю несчастных торопыжек.

Удачи!

PS: > Если не можешь бежать без таблеток - надо переставать бежать. ИМХО

совершенно верно. Обезболивающее должно идти изнутри.

Вот да. На бегу и так боль от мелких травм маскируется эндорфинами. Если эндорфинов не хватает, это знак.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Есть еще время одуматься!
Может, ну его, Эльтон?!
Сбегаем завтра 1000 в Мытищах - установишь личник, тут тебе и очередная порция одобрения!
Кругом хорошие люди, никаких лис, змей и прочей нечисти..

Не установлю Я за зиму разучилась бегать быстрее 6:30 на км.

Тыщу пробегу, но после Эльтона. Хорошо бы после двух-трех недель относительного отдыха.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

береги себя ) скоро увидимся

На гисметео и английском rp5 потоп на выходные успели отменить, оставив лишь блаженное для бегущих днем похолодание:

https://www.gismeteo.ru/weather-elton-5075/10-days/

https://rp5.ru/Weather_in_Elton,_Russia

Источники у сайтов в корне разные, так что если они настолько сходятся в прогнозе на 4 дня, это уже осторожный повод для оптимизма. Однако по-хорошему любым прогнозам следует доверять не более чем за 3 дня.

Да, пишут +11 ночью, ветер северо-восточный, ощущается как +7.

И чо делать, в чем такое бежать? Я в безветренную погоду в +11 в шортиках и футболке хорошо себя чувствую. А под ветром как будет?

Еще и нога, зараза, таки нездорова... Ну как обычно, полгода готовимся, за неделю до старта или простуда, или травма.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Тут все индивидуально,да еще и ветер непонятный,как он в поле будет ощущаться в поле,это ведь не город ни разу Я в +11 легкие тряпочные перчатки одеваю,руки мерзнут,могу даже рукова типа велосипедных напялить, а так-да,шорты и футболка.

Вот я и думаю 1) это поле, 2) скорость черепашья и гнать, чтоб согреться, будет нельзя. С другой стороны слишком тепло нельзя одеваться. Это расход лишней энергии, на 80 км набежит немало. Нужно, наверное, подумать и одеться слоями так, чтоб много лишнего веса не тащить, чтоб выбросить на ПП было не жалко, и чтоб от ветра укрыться. Хоть пакет полиэтиленовый для мусора с собой бери

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.