Woelfchen писал(а):
У меня есть подозрение, что те, кто умеет подтягиваться, вот этого
Черепашка писал(а):
сократить мышцы, растянутые в висе под собственным весом тела
как раз и не делают.
Ну вот фиг знает. Муж (анамнез: диван, никакого спорта на плечевой пояс вообще. никогда. в жизни. даже в школе не подтягивался - ему запрещали почему-то(?) ) подошел к турнику и просто так с нуля 4-5 раз может в любой момент.
Он мне говорит: ну ты себя так рывком рвани вверх в самом начале, можно еще ногами дернуть - это помогает.
Лооол...
Может они сами не замечают, как это делают? Как быстрые бегуны не замечают, как отталкиваются от земли, им все кажется, что нет толчка. Потому, что сильные и легкие.
Тихоход писал(а):
Привет Черепашка). Когда я слез с дивана и еще не бегал.У меня цель была подтягиватся раз 10. Весил я 102 кг и подтянутся мог 0 раз. Стал ходить на турник каждый день) , и пытатся подтянутся.Потом повесил турник дома в проеме дверном.За пол года (без пропусков), стал подтягиватся 15 раз))). Вес так и остался 102 кг). Добился цели и успокоился. Перестал висеть на турнике. Сейчас даже не знаю подтянусь ли).Но я мужик , а вот как женщине научится-тут все сложней. Могу только посоветовать к турнику подходить разогретой и размятой. Я заработал травму плеча которая потом долго проходила. Удачи!
Спасибо! Да, причем разминка каким-то непостижимым способом еще и сил добавляет, чуть-чуть, кажется. Может за счет кровообращения?
арсен писал(а):
Женщины пусть садятся на шпагат. Это актуально и более эстетично,чем подтягивание.
Вот представим себе, пошли
альпинисты на дело. А тут менты из-за угла! И надо убежать и перепрыгнуть через забор. А чтоб залезть на забор, надо подтянуться.
И вот догоняют меня копы... а я им шпагат делаю!