Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 16 апр 2024, 07:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6212 ]  На страницу Пред.  1 ... 149, 150, 151, 152, 153, 154, 155 ... 311  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 13:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
край писал(а):
Аккуратнее с объемами :wall: Я к ним долго шёл :crip:

Да я в курсе, мне еще не один год до такого. А может и никогда...

Я потихоньку. Я в жизни осторожная, только на форуме смелая :D

Кувшинка писал(а):
1. 5к давно не замеряла, 4км-минут 22-25 обычно.
10к -59мин, но это не соревнования, а на тренировке.
2. пульс не измеряю, тяжело по шкале от 1 до 10 на 7.
3. если брать регулярный последний период, то бегаю с начала лета, 2-3 раза в неделю по 3-4 км потом разминка и всякое офп. с конца декабря как решила бежать пм стараюсь недельный километраж увеличивать, бегаю по 6 км, и раз в неделю стараюсь пробегать 10 км, максимально за раз пробегала ок 12км. а так вообще время от времени бегаю почти всю взрослую жизнь но не регулярно, км по 5 время от времени.
4. 34, 162, 56-52(точный не знаю)

У Вас очень неплохая форма, класс. ИМХО только длинных и не хватает - вот и все. Но пусть кто-нибудь поопытнее подскажет лучше :)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:02 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 77
Черепашка писал(а):
У Вас очень неплохая форма, класс. ИМХО только длинных и не хватает - вот и все. Но пусть кто-нибудь поопытнее подскажет лучше :)

спасибо,
У меня ещё проблема бега на носочках есть. Пока не устану- бегу на носках, когда устают мышцы начинается не бег, а какое-то мучение- начинаю думать как же нормальные люди бегают наступая на всю стопу и получается ещё хуже. Если забить и продолжать бежать как бежится, на носочках, то потом (вот уже четвертый день) мышцы болят.
вот думаю- наверное надо учиться как-то нормально бегать, как люди?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Черепашка писал(а):
4) (забыла) Возраст, рост, вес :blondinko:

5) (забыла) что там с третьей строчкой твоей подписи? :D

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
AlCh писал(а):
5) (забыла) что там с третьей строчкой твоей подписи? :D

Я ждала этого комментария, ну не прошли бы мимо :D :wall:

Лучше посоветуй, как учиться правильно ногу ставить. Я не знаю, я на пятку бегаю естественно.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 15:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 588
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
Это МИЭТ так действует? Я о том же...
Неужели никто не опровергнет? А-Р уже замутил бы рейтинг для девушек соответствующий. :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 17:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Если серьезно, то товарищ с фейсбука прав. Чтоб женщине развить скорость 3:30 на км, нужен атлетизм общий. Это значит, % жира должен быть низкий, вес небольшой, и хорошие мышцы. А грудь - это жировая ткань в основном. Если худеть и набирать форму на 3:30, похудеешь равномерно от головы до пят, и никакого 4го размера у тебя не будет.

Так что если какая пышногрудая блондинка так бегает, можно сразу сказать: силикон. :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 27 янв 2018, 01:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Ну типа лежу на полке в поезде, как король на именинах. Еду в Питер на ДЖ. Остался последний шанс откосить: приехать, но не побежать. ;)

Всем удачи, может увидимся!

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 28 янв 2018, 18:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Телеграфирую из женской бани. :blondinko:
Дык 4:53 :)

Видела наших, делала фотки. Все будет позже :)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 15:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Итак, отчет. :)

Фоточку уже вывесила в фейсбуке, повешу и тут. Видела наших многих, чему была очень рада, но не со всеми смогла сфотографироваться.
Изображение

Погода для забега была как по заказу: около ноля и без ветра. Накануне шел снег, и весь лес был покрыт инеем. Очень красиво. А утром в день забега было ясно, было отлично видно Ладожское озеро.
Изображение
А после старта даже солнце выглянуло из-за облаков, просто подарок. Я не удержалась, остановилась и сделала фоточку.
Изображение

Ладно, заканчиваю про фоточки, начинаю про бег. :)
У меня была мысль пробежаться медленно-медленно, ну вот прямо по 7 минут с хвостиком, чтоб финишировать через 5:15-5:20. Я даже шутила на старте, что надо замкнуть собою женский протокол. Раз есть такая возможность.

А вот фигвам, товарищ майор. За бегущими участниками движется замыкающая машина. И зачем-то этой машине понадобилось ехать за нами прямо со старта. Ну и как тут побежишь по 7:30, как я начать хотела, когда за тобою в 20 метрах едет микроавтобус? И когда водитель сверлит твою попу осуждающим взглядом: "Чо так медленно-то?" У меня в принципе пофигизм прокачан до 80 уровня, но все равно неуютно.

Пришлось по 6:45 начинать, и то в самом-самом хвосте.

Так за мною с еще парой черепашковых бегунов эта машина и ездила туда-сюда первые километров 13. Подъедет... поравняется. Я ногами перебираю, а из машины на меня так вопросительно смотрит бородатый мужик. - Кхм... бегу я тут... А Вам чо? - Да так... ничо... :in_hysterics:

Открою секрет, дорогие доктора и судьи: ваши клиенты, т.е. те, которые не добегут - они на первых 13 километрах обычно во-о-он там, впереди. А те, кто медленно начинают - о них не беспокойтесь. :D

Примерно километре на 15м я начала догонять наивных чукотских черепашек, которые быстро начали. :) Только тогда от меня и отстал этот дурацкий микроавтобус.

На старте видела парня и девушку в тематическом. Девушка в спортивном, только на голове пилотка военная. А парень в полной военной форме и с автоматом (без стреляющей части, конечно, но остальное настоящее). Марафон бегут. Все вокруг шутили, просили автомат подержать. Парень и говорит: "Хорошо, на 30м километре дам!" :D Я ему: "Эх, нечестно! На 30м километре я Вас уже не догоню."

Парень ушел вперед, девушку я догнала где-то на 20х километрах, ей уже тяжко становилось. И вот бегу я, 29 км пройдено, и догоняю старого знакомого в военной форме. Как раз на 30м километре.
Бедняга, он так с автоматом замучился, что к тому времени нес его на согнутых локтях перед собой. Догоняю и кричу: "Дайте автомат, это 30й километр, Вы обещали!" :D :in_hysterics:
Отнекивался сначала, но отдал. Хотя бы руки ему дала немного размять. Неудобно с автоматом. Ладно бы вес, но он по спине бьет на каждом шагу. Надо его как-то крепить на тело неподвижно.
Немного пробежалась с парнем, поболтали. Он в полиции работает, спортом занимается. Его и посылают на различные мероприятия. Рассказывал, как был физруком в детском лагере 4 месяца. "Дети не слушаются, даже вожатые от них плачут. А я что - я ж физрук. Не слушаются? 20 приседаний! О, в обморок упал..." :D "...Дети-то нынче только в планшетах сидят, не двигаются..."

На 30 км на ПП солдатики с полевой кухней. И тут прибегает наша парочка, солдат без оружия и я с автоматом за плечами. Чаю взяли, пошутили, посмеялись. Солдатики нас фотографировали - надеюсь, меня не арестуют за незаконное ношение макета оружия. :) Ну тут я вернула автомат и убежала вперед.

По дороге очень приятно, местные жители выходят, приветствуют, машут руками. Желают здоровья и всего хорошего. Ну и я тоже напосылала приветов от души. Местные даже колу выносили на 34 км. Она мне очень кстати пришлась, до ПП на 35 км дотянуть.

Результат получился какой-то средний. Ни гонка, ни тренировка. А у меня была цель на этот забег личная. Я хотела протрусить 42 километра не очень быстро и на последних километрах задать себе главный вопрос: "Вот эта регистрация на Эльтон, на 82К - оно тебе нужно?"
Как вы понимаете, нельзя себе задавать этот вопрос, сидя на диване. Когда сидишь на диване, многое кажется хорошей идеей. :blondinko: :D А вот надо 42 км пройти и спросить себя: "Ну как тебе идея еще такое же расстояние преодолеть прямо сейчас?"

Последние километры я, как обычно, тащилась как могу. Вроде бы и усилия прилагаешь те же самые, а выходит по 7:15 вместо 6:45. Но вопрос я себе задала. И ответ получился: "Ну и ладно, тащусь же по 7:15 сейчас - так и там дотащусь как-нибудь. Хочешь? Хочу."

Я считаю, это прогресс. На первом марафоне на этих километрах у меня были мысли "Нафига я в это влезла?" Где-то в глубине этого топика задокументировано. А сейчас хочется музычку в уши пободрее. Тем более на Эльтоне тепло будет, чай не зима. :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 15:23 
Хороший отчет, мотивирующий. В 2010 до того перед своим самым первым М я читал всякие отчеты на прежнем марафоруме, в т.ч. о ДЖ. Тоже был хороший отчет, но от быстрого бегуна, имя не помню, но помню ощущение что мне подобное (42 км зимой в темпе заметно быстрее 5:00/км) недоступно.

С этим отчетом, когда знаешь предисторию, понимаешь что доступно.


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 15:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Спасибо :) Ну от погоды сильно многое зависит. Вчера не было ветра, а ветер выматывает. И температура была идеальная, и без осадков. В мороз тоже быстро не пробежишь. В другие годы на ДЖ бегунам везло куда меньше с погодой

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 16:19 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 784
Молодец Черепашка! Заряжаешь всех оптимизмом!
Все потому, что не спортсменка и не собираешься ей становиться. И правильно! :happygirl:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 16:26 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5381
Черепашка писал(а):
Фоточку уже вывесила в фейсбуке, повешу и тут. Видела наших многих, чему была очень рада, но не со всеми смогла сфотографироваться.

Эх, а я тебя высматривал перед стартом и так и не высмотрел. Последний раз видел, когда ты брела с баулом к автобусу. А я стоял в очереди. Известно куда.
Хотя да, после старта же еще видел, как ты навстречу бежала и руки в своем фирменном приветствии подняла.
Отчет шикарный. Особенно понравилось "И вот бегу я, 29 км пройдено...". Спокойно так. Как будто не было 27-го. Эльбрус теперь точно твой.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 16:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
27й я забежала очень бодро. А на 35м застряла. А все просто. На 25м я съела гель, а на 30м - нет, решила до 35 тянуть. А надо было впихивать глюкозу в себя каждые 40 минут и не выеживаться :)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 18:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Спасибо за интересный рассказ и на фото красота.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 19:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 16
Сообщения: 300
Татьяна рано утром встала
о лавку И марафончик пробежала :run:

_________________
Zorro


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 13:00 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5381
Тот, кто бежал в трусах (2:42:46 однако, и медаль из рук не выпустил):
https://pp.userapi.com/c834101/v8341013 ... ivzqV8.jpg
https://pp.userapi.com/c834101/v8341013 ... Jw5HyM.jpg

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 13:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Мамадорогая...

Не, не хочу быть спортсменом. Эти гладиаторцы себя за можай загоняют...

П.С. я надеюсь, его согрели, напоили, накормили, и с ним все хорошо

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 14:04 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 784
Mr.Dow писал(а):
Молодец Черепашка! Заряжаешь всех оптимизмом!
Все потому, что не спортсменка и не собираешься ей становиться. И правильно! :happygirl:

Я ж тебе об этом выше и писал. :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 14:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
А "Бегущий Человек" там 2.33 пробежал и ничего :wink: :happygirl:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6212 ]  На страницу Пред.  1 ... 149, 150, 151, 152, 153, 154, 155 ... 311  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB