Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 23 сен 2018, 15:08

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3838 ]  На страницу Пред.  1 ... 174, 175, 176, 177, 178, 179, 180 ... 192  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 24 июн 2018, 00:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4127
Откуда: Оттуда! :)
Там два подъемника и две тропы. Один от ручья, сетка слева. Другой - ближе к Севастопольскому. На карте ориентировщиков он идет вдоль цифры 5 и до цифры 4. Я там ходила для измерений, как договаривались.
А потом уже для себя бегала кругами - тогда по первой тропе.

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 24 июн 2018, 11:18 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 267
Откуда: Волгодонск
Таня, ты бежишь GRUT?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 24 июн 2018, 11:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4127
Откуда: Оттуда! :)
Неа. В этом году нет. Между ГРУТом и Эльбрусом времени мало.

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 24 июн 2018, 13:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3509
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
сегодня проехал мимо Битцевской ГЛ. Да, кажется, что она чуть поменьше чем Ореховская. Хотя может это вопрос перспективы и точки ОБОРзения.

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 25 июн 2018, 09:35 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 16
Сообщения: 23
Черепашка писал(а):
Короче. Гора = 20 Черепашек и еще полчерепашки от русла ручья до самой макушки. Т.е. подняться можно максимум на 30-31 метр.

Прав оказался один Связист! :byp: :champ:
Связист писал(а):
Ставлю на 20 черепашек. Если выигрываю, бегу по равнине 5 км, если проигрываю с забегом на горочку. :D

Пробежал вчера в честь этого "с забегом на горочку". https://www.strava.com/activities/1658067209
Правда горочка эта небольшой холмик высотой, как утверждает Страва, 10м, но пульс и без того высокий - подскакивает.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 25 июн 2018, 12:23 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 50
Откуда: 220 км от МКАД
С позволения автора топика я тут чуток отчитаюсь, ибо советы как ЭТО сделать были тут же
1. Я это сделал https://www.strava.com/activities/1658559048
2. Это далось не легко, жара и духота(перед дождем) + рельеф сделали своё черное дело.
3. Как организованно? по мне так очень круто(я то в других не видел) 2 пункта с губками, 2 пункта с водой+ 1 пункт с водой, изотоником, бананами и апельсинами, и это на круг в 5 км. Волонтеры, музыканты, зрители всё было круто.Как советовали пользовался всем- пил по чуть чуть на каждом и 3 раза прикладывался к бананам.
4. Бежать по пульсу не получилось, ну как не получилось я на него смотрел)))) но после первого круга он ниже 170 опускался только на спусках. На 3ем круге меня слегка знобило либо от теплового либо от потери каких либо веществ. Очень был рад волонтерам да и всем подбадривающим, но на последнем круге всем тем кто кричал "давай" хотелось сказать "сами попробовали бы"))).Мотивация начала сдавать, но лимбическая система упорно пыталась повысить доминантность. Я финишировал, на шаг не перешёл, у меня ничего не свело, получил медаль, Тульский пряник, и позитив.
5. Как перенёс? Да, не легко. Тренировочный забег на 21 км с меньшим набором высоты и в +15 градусов был гораздо легче это было видно по пульсу и по ощущениям после.
P.S. Заметка на в Марафонце https://marathonec.ru/bogoroditsk-halfmarathon-2018/ (не моя)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 25 июн 2018, 12:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4127
Откуда: Оттуда! :)
Связист писал(а):
Пробежал вчера в честь этого "с забегом на горочку". https://www.strava.com/activities/1658067209
Правда горочка эта небольшой холмик высотой, как утверждает Страва, 10м, но пульс и без того высокий - подскакивает.

Ага, с ускорением вверх :bravo: Конечно пульс подскочит.

Жарко у вас там. Ух, каждый день +35!

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Последний раз редактировалось Черепашка 25 июн 2018, 13:39, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 25 июн 2018, 13:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4127
Откуда: Оттуда! :)
Khrunov писал(а):
но лимбическая система упорно пыталась повысить доминантность.
:D В цитатник! :in_hysterics:

Все отлично получилось, судя по рассказу! :bravo: Погода не для рекордов, а для режима выживания. Но все правильно сделали, имхо.

Марина Кириллова (Москва) третья - не наша?

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 25 июн 2018, 15:56 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 50
Откуда: 220 км от МКАД
Черепашка писал(а):
Khrunov писал(а):
но лимбическая система упорно пыталась повысить доминантность.
:D В цитатник! :in_hysterics:


Товарищ бежал со мной за компанию без регистрации(за еду и воду) , попутно пересказывал мне лекцию профессора Савельева "Мозг современного человека"


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 25 июн 2018, 16:49 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 15
Сообщения: 52
Ваша, ваша. Тоже поучаствовала, только бананы с апельсинами обнаружила после финиша, и Савельева мне никто не цитировал, к сожалению


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 25 июн 2018, 17:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4127
Откуда: Оттуда! :)
martyshka писал(а):
Ваша, ваша. Тоже поучаствовала, только бананы с апельсинами обнаружила после финиша, и Савельева мне никто не цитировал, к сожалению

Ура!!! :champ: :happygirl: :bravo:

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 26 июн 2018, 10:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4127
Откуда: Оттуда! :)
Вчера ходила на презентацию Эльбрус-трейла в "Ранлабе". Иван Кузьмин выступал и несколько победителей и призеров прошлых лет делились опытом.

Ну, как водится на подобных мероприятиях, 90% информации внимательный читатель сайта гонки и соцсетей уже знает. Можно было пропустить со спокойной душой. Но интересны были пару моментов из рассказов прошлых чемпионов. В двух местах новая для меня информация о трассе (рельеф, покрытие), которую просто не считаешь с карты. И наблюдения в общем.

Выступающие победители все, конечно, по сравнению со мной где-то в космосе. Эти люди мне привезут половину моего времени на любой дистанции, асфальт, трейл или горы. Но и "небожители" бывают разные, хехе.

Есть люди, явно пришедшие в этот спорт из "цивильного" асфальтового бега. Их рассказы звучат примерно так:
"Я пришел, не знал, что меня ждет. А там камни! Там подъем на 2 км, а я его бежать пытался. А потом там спуск с перевала, ужас какой крутой. Я его спускался час, а вы будете 2 часа. Тренировать надо баланс, стопы, бедра: вот упражнения, вот баланс-борд, вот полусфера... У меня с собой был гидратор с изотоником и еще много разного снаряжения. А палки наверное можно не брать, их между камнями воткнешь, и они сломаются. А еще с палками ЧСС растет. А на том вертикальном подъеме часы даже расстояние не прибавляли. У меня были глюки, было трудно, но я выжил." Вот такая борьба, преодоление и победа.

А есть люди, которые по сути своей не асфальтовые спортсмены, а туристы. Их рассказ совсем другим получается:
"Бежать на трассе почти негде. Кто из вас марафон из трех бегает? Никто? Тогда все эти советы не вам. Идите пешком. Берите палки, и не надо ими толкаться и задирать ЧСС. Опирайтесь на них и разгружайте ноги. Нахрен баланс-борд, бегайте спуски по бездорожью. Нахрен гидратор, возьмите бутылку 0,5л, ее хватит, там везде ручьи. Нормальный перевал, не крутой. Местные через него с лошадьми ходят, а вам с палками будет норм. И смотрите по сторонам, такая красота!" И кажется, что это прогулка будет, а не ультра.

Интересно, какого рода черепахою я в итоге окажусь? :D

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 26 июн 2018, 12:42 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 1213
martyshka писал(а):
Ваша, ваша. Тоже поучаствовала, только бананы с апельсинами обнаружила после финиша, и Савельева мне никто не цитировал, к сожалению

Искренне рад!
:bravo:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 26 июн 2018, 17:17 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1212
Черепашка писал(а):
Вчера ходила на презентацию Эльбрус-трейла в "Ранлабе". Иван Кузьмин выступал и несколько победителей и призеров прошлых лет делились опытом.

Каждый видит в тексте то, что хочет. Лично я увидел "палки можно не брать", обоснование меня не интересует. Отличная отмазка, если неохота затеваться с палками, учиться ими пользоваться и т.п.
Но все же подожду твоих горно-палочных впечатлений, может и передумаю.
А вот насчет питья звучит странновато. Неужели там действительно такое изобилие ручьев, да к которым не надо специально сползать/карабкаться, что от ручья до ручья на 10+ часов поллитровочки с запасом хватит?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 26 июн 2018, 17:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4127
Откуда: Оттуда! :)
Да понятно, что палки можно не брать. Ноги есть, без палок дойдешь.

Если бы я собиралась на 34км или даже на 46км, или если бы бежала на скорость, я бы наверное палки не брала бы. Там не настолько они помогут на подъемах и сложных спусках, сколько помешают на ровном беговом участке. Да и скорости палки прибавляют тому, у кого сильные руки и плечи. А у меня они слабые, мне палки только лишний вес дадут и затормозят.

Но я иду не на скорость, а на преодоление. Палки - это страховка на случай мелкой травмы или усталости. Поэтому беру.

Про воду: там так задуман этот трейл, вся вода - природная. Есть пункты питания, но на них не будет воды. Поллитра конечно не хватит на весь путь. Имеется в виду, что бутылку можно наполнять по ходу трека. Я смотрела на карту, там обозначены "безводные" места. Чтоб их преодолеть, поллитра хватит вполне.

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 26 июн 2018, 17:32 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1212
Черепашка писал(а):
Про воду: там так задуман этот трейл, вся вода - природная. Есть пункты питания, но на них не будет воды. Поллитра конечно не хватит на весь путь. Имеется в виду, что бутылку можно наполнять по ходу трека. Я смотрела на карту, там обозначены "безводные" места. Чтоб их преодолеть, поллитра хватит вполне.

А, тогда другое дело, конечно.
Да и гидратор из ручья наполнять не очень удобно.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 04 июл 2018, 01:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4127
Откуда: Оттуда! :)
В воскресенье я собираюсь на Х-race трейл. Чисто размяться 40 километрами.

Слушаю брифинг оргов, они на ю-тюбе выложили.

Ох, это будет жесть...

- У тех, кто бежит 80 или 40 км будет немного асфальта на дистанции. Метров пять.
- На дистанции 10км первый пункт питания будет на 11 километре. А сколько всего километров в 10К? 13. :D
- В лесу встречаются завалы. Ну самые злые завалы мы попилили. Ну конечно пилили только верхние бревна, нижние оставляли.
- Там трава по плечо. Мне по плечо (Антон), не Кристине.
- Срезать? Ну попробуйте, круть. Вам тогда зачот. Мы не решились, там лес такой густой.
- На 24 км пункт питания. Но вы там не спешите мыть ноги. Потому, что следующим будет болото. Оно прекрасное. Оно попытается снять с вас кроссовки.
- Так... а вы куда? Кажется мы потеряли двух человек...

Описание дистанции жжот. Кто помнит болота на прошлогоднем ГРУТ? У них кажется все 40 км будут такие.
Интересно, мне 8 часов хватит? :D Реально, опять придется за лимит бороться, да что ж это такое! Хоть раз я спокойно в свое удовольствие трейл пройду?

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 04 июл 2018, 09:41 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 478
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
Не знаю, как другим, а я вижу сплошное удовольствие в ваших впечатлениях от трейлов. :run:
Так что опять готов читать (попкорн готовлю). После этого на диване особенно приятно. :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 04 июл 2018, 09:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4127
Откуда: Оттуда! :)
Ну я хотела в тренировочном режиме. Горки "поинтервалить", на равнинках потрусить. Через лужи поскакать с "высоким бедром".

А тут получается вот что: первые 25 км леса-поля-болота, как ГРУТ. А последние 15 - грязь и овраги. Если бы можно было первую половину пройти не спеша, а потом ускориться, если не успеваешь... Но нельзя. Вторая половина сильно медленнее. Придется на первой нагонять время "про запас". Т.е. как ни крути, получается гонка, а не тренировочная прогулочка.

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопросы отчаянной домохозяйки
СообщениеДобавлено: 04 июл 2018, 10:06 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1212
Да может, оно и правильно - тренировочный трейл в полную силу? Убиться не убьешься и к Эльбрусу двадцать раз восстановишься, зато тренировочный стимул на всю катушку.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3838 ]  На страницу Пред.  1 ... 174, 175, 176, 177, 178, 179, 180 ... 192  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB