| Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
| Вопросы отчаянной домохозяйки http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=19&t=2117 |
Страница 178 из 311 |
| Автор: | Черепашка [ 04 июл 2018, 10:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Ну это получается совсем другая тренировка. Это будет тренировка способности хреначить по жесткому рельефу (овраги) на уставших ногах. И тренировка способности на это раскладываться. Для Эльбруса очень полезно. |
|
| Автор: | smz [ 04 июл 2018, 11:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Черепашка писал(а): ...хреначить ... на уставших ногах. Сдается мне, что это в нашем деле самое главное. |
|
| Автор: | Черепашка [ 07 июл 2018, 17:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Получила сегодня стартпакет. Орги продолжают жечь напалмом. В стартпакет положили в маленьком пакете: йод, бинт, пластырь, обезболивающее.   Футболку дали. Футболка бомбическая! Придется постараться финишировать в зачете, чтоб с гордостью эту футболку носить. А если не впишусь в лимит, все равно буду футболку носить, черт побери. Но без гордости.  А еще в стартпакете есть маленькая желтая резиновая уточка. Она пищит. 
|
|
| Автор: | smz [ 07 июл 2018, 20:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Уточку с запиской надо пускать по течению, если заблудишься? https://www.youtube.com/watch?v=b6GT6xiXlE0 |
|
| Автор: | Черепашка [ 07 июл 2018, 22:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
smz писал(а): Уточку с запиской надо пускать по течению, если заблудишься? https://www.youtube.com/watch?v=b6GT6xiXlE0 Ею еще пищать можно, вместо свистка 
|
|
| Автор: | Черепашка [ 08 июл 2018, 17:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Ух, какой трейл прикольный был Я почти последняя пришла, сижу ем гречку. На дистанции еще человека три.
|
|
| Автор: | smile-ul [ 08 июл 2018, 17:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Черепашка писал(а): Ух, какой трейл прикольный был Я почти последняя пришла, сижу ем гречку. На дистанции еще человека три.поздравляю!!!  Как почти последняя,если гречку ем,а люди еще бегут. 
|
|
| Автор: | Черепашка [ 08 июл 2018, 17:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Да там 8 часов лимит на 38 км. Я прибежала за 7 полу-пешком. А кто хочет совсем пешком, тот и в 8 часов поместится. Трасса интересная, техничная и местами совсем не беговая. Длинный рассказ напишу
|
|
| Автор: | smile-ul [ 08 июл 2018, 18:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Цитата: Трасса интересная, техничная и местами совсем не беговая. Длинный рассказ напишу Очень интересно,буду ждать отчета. |
|
| Автор: | Woelfchen [ 08 июл 2018, 21:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Черепашка писал(а): В стартпакет положили в маленьком пакете: йод, бинт, пластырь, обезболивающее. Предусмотрительно. Как-то на соревнованиях спонсором была местная фармкомпания, так призовые лекарствами выдали  Аскорбинка-то ладно, но там еще какой-то бронхолитик был. Дело к зиме шло А один раз в призы дали бааальшой пакет продуктов-фруктов - "расти, детка" - от "Пятерочки"
|
|
| Автор: | Черепашка [ 09 июл 2018, 20:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Вот отчет про воскресный X-race wild trail, он же “херасе трейл” Будет по частям, иначе марафорум на фотках зависает.Очень рада, что поехала. Спасибо оргам! Старт сделан с такой любовью к делу, заботой к участникам и с юмором! Отдельное большое спасибо за отсутствие понтов и долгое контрольное время. Бегать я поехала без соревновательных целей (в том числе и с самой собой соревноваться не собиралась). Собиралась пробежать в свою силу, развеяться, на людей посмотреть, на пейзажи, и потренироваться на разных природных неровностях. К старту не готовилась, перед стартом почти не отдыхала. После тоже отдыхать не хочу. Утром накрапывает небольшой дождик. Я хотела дождик. Если дождь идет – то комары не летают. Опытный турист знает, что дождь в подмосковных лесах – благодать божья. Стартуем. Народ бодро начинает топить по полю, а я тут же отстаю. Вот если взять стереотипичного толстяка, поднять с дивана, и заставить бежать – в фильмах часто такие комичные эпизоды бывают. Толстяк старается, пыхтит, потеет, спотыкается, задыхается и отстает от всех, а то и падает. Вот примерно так я себя ощущаю в компании бодрых трейлраннеров. Я в свою силу собиралась бежать? Вот такая у меня хреновая своя сила. Минутка уныния, не первая и не последняя. Ну и ладно. Километра не прошло, а я уже последняя бегу. Вот такой вид на первом километре открывается за первым же пригорком. Фото не передает крутизны склона. Там очень круто вниз, а потом обратно очень круто вверх: по деревьям смотрите, глубина впадины в две высоты дерева. Я фотографирую, нельзя же пропустить. Тут от меня уже совсем все убегают.  Вся трасса трейла – это набор разных природных препятствий, типов рельефа и покрытия. Кристине Потаповой, главному постановщику трассы, огромный респект и благодарность.  На этих 38 километрах встречается одна жесть за другой, и все время жесть разная. Всю дорогу думаешь: «Ну когда же это кончится!» И конечно, любые препятствия кончаются рано или поздно, но тут же начинаются другие. Как правило, трасса дает тебе ровно то, о чем ты мысленно просил. Но оказывается, что ожидания – одно, а реальность над тобой смеется иронично: «Ты ж этого хотела! Что, опять не то?» Поднимаясь на почти-вертикальный склон на первом километре я думаю про себя: «Ну пусть хоть дальше будет ровнее». Мое желание сбывается тут же. Поворот, забегаем в лес. Тропа без уклона, плоская… но глинистая, неровная и размытая дождями. Глина налипает на кроссовки, чавкает, нога вязнет. Ты ж хотела плоское? Что не так?  Я к этому времени совершенно одна. Мои соперники и товарищи по несчастью все где-то далеко впереди. «Господи, ну пусть тогда дальше тропа будет не из вязкой глины, так можно?» - Можно. Но тогда по корням, веткам, шишкам, палкам, которые катаются под твоими ногами. И еще иногда через бурелом перелезать. Там орги самые острые торчащие ветки спилили, а сам ствол полметра диаметром – оставили. Лезь! Твоюжмать. Херасе-орги жгут напалмом. По дороге на деревьях встречаются плакатики. Вот такие.  В лесу догнала двух девушек, Галину и Наташу. Ура! Я теперь не одна. Можно поболтать и сфоткаться. Девушки с собой взяли резиновых уточек, это правильно. Моя уточка осталась дома, на полке скучает. Прости, дорогая! Потом я убегу от девушек, потом они от меня, потом опять я от них. Большую часть дистанции я буду все же в одиночестве.   Ладно, пусть будет грязь, пусть будут горки, только хватит вот этих поваленных стволов, ок? Хорошо. Мы выбегаем из леса обратно на просеку. Чего еще не было? Бродов! Вот, пожалуйста, переходи холодную речку. Тут всего по колено.  Впереди маячит мужская фигура в оранжевой футболке. Я догоню этого человека только на 28м километре. Его зовут Владимир, ему 68 лет! |
|
| Автор: | Черепашка [ 09 июл 2018, 20:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
 После просеки мы сворачиваем то ли на поле, то ли на опушку леса. Поле-опушка перепахана глубокими бороздами. Глубиной по колено, шириной чуть меньше метра. Хочешь – беги, хочешь – прыгай.  Надоело? Тогда в лес, там палки-ветки и прыгать невозможно. И когда ты устал от лесных колдобин, и просишь ровной тропы по ровному полю, тебе дают поля! И ты понимаешь, что и тут бежать тяжко. Кто помнит тропинки на GRUT, где бежишь по примятой траве? Тут то же самое, только в окрестностях Суздаля тропы идут по лугам. А здесь бывшие или используемые поля. Они перепаханы, все в бороздах и кочках. А из-за травы ты даже не видишь, на что наступаешь. Я тут дернула голеностоп и перешла на шаг. Иначе страшно было.   Нормальные бегуны на такой поверхности, конечно, бегут. Но чтоб не поломаться, нужно бежать, как я понимаю, на передней части стопы, контролировать каждый шаг, отрабатывать его мышцами-стабилизаторами. Я так не умею. Вернее умею, но не долго, не 30 километров.  ------------ Про обувь: я бежала в спидкроссах соломоновских. У них подошва, как шина от трактора, жесткая и с цеплючим протектором. На глинистых склонах держат отлично. Но у «спидкроссов» нет никакой боковой устойчивости, нога легко качается вправо-влево. И из-за жесткой подошвы ты не чувствуешь неровности почвы, на которую приземляешься. На кочках в такой обуви опасно. Ногу подвернуть на раз можно. Видела людей в сакони перегринах (у меня такие тоже есть – я же девочка, у меня коллекция туфель). У них подошва гибче, шире, и гораздо устойчивее. Но протектор забивается грязью. Задним умом, я бы «перегрины» надела. Пожертвовала бы скоростью на склонах, но была бы устойчивее. ----------- |
|
| Автор: | Черепашка [ 09 июл 2018, 20:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
После полей ПП, потом длинный подъем. Я во все крутые подъемы шла быстрым широким «горным» шагом. Это тренировка для Эльбруса. На вершине подъема плакатик: «Обернись!»  Ты оборачиваешься, а там такой вид! Эх, жалко, что в кадр не влезали одновременно и розовый холм в иван-чае, и озеро, и деревня.   Потом начинается лес. И тут наконец-то, слава Богу, вполне беговая тропа. Ура! Где же засада?... Через 3 минуты понимаешь, что по этой тропе нужно бежать, не останавливаясь. Дождь кончился, солнце выглянуло, и комары повылетали из укрытий. Пока бежишь, тебя не кусают. Как только остановлюсь – собирается туча! «Беги-ззз…. Чего не бежижжжжь?» Пока я сняла этот колокольчик, меня чуть не съели!  В лесу крупная душистая земляника. Я остановилась на время, отмахиваясь от комаров. Ну нельзя же землянику пропустить!  В лесу бревенчатые гати. Потом ПП на границе села, и опять лес – но уже не беговой, а с корявой тропой. Иду быстрым шагом. Прихожу на склон оврага. Вертикального. Разметка на трассе была на 5+++. Буквально каждые 10 метров висела лента. Заблудиться было абсолютно невозможно. Даже представить сложно, сколько килограммов разметки орги сначала повесили, а потом собрали!  Разметка у вертикального оврага недвусмысленно указывает: «Вам туда, вниз». 
|
|
| Автор: | Черепашка [ 09 июл 2018, 20:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Тропа выводит на грунтовую дорогу, которую дорогой можно назвать условно. Это просто много грязи и колея от техники. Тут какая-то фирма получила право добывать песок, и они уничтожили часть леса. Там просто все разрыто, куча стволов, пустырь, котлованы и грязь. Саруман с орками пришли.   Еще несколько оврагов и видов разоренного леса, и на холме меня встречает маршал от оргов. Я ему говорю, что за мной еще 2 девушки и парень. Он мне рассказывает дорогу. После спуска поворот отмечен выложенной дорожкой из листьев папоротника и синих колокольчиков. Волшебство и праздник Ивана Купалы. Эх, я пролетела на спуске эту инсталляцию, не сфотографировав. После этой точки тропы стали гораздо ровнее, последнюю треть дистанции можно стало смело бежать по ним, счастье какое! Я эту специально сфотографировала, показать, что ровные дороги тоже были.  Но хорошие тропы (кто просил?) теперь идут вверх на кручу над рекой Яхромой, и обратно вниз, потом опять вверх, потом опять вниз. Профиль трассы напоминает гребенку. Мне это как раз на руку, мне крутые подъемы и спуски тренировать надо. Эту часть трассы я использовала по полной для тренировки. Спуски все бежала, вприпрыжку, на носок, на пятку, длинными шагами, короткими шагами – все перепробовав. Подъемы бодрым широким шагом. На этом участке я даже нагнала себе среднюю скорость, несмотря на рельеф. (Посмотрела дома сплиты. У большинства тут потеря скорости, кроме лидеров. Ирина Рачинская, победительница, всю дистанцию ровно по 6 минут - крутая. )Это последний брод через Яхрому. Светит яркое солнце и идет грибной дождь, рябь по воде. Чудо! Я мочу кепку, мочу футболку – солнце парит, жарко. А волонтеры на том берегу меня хвалят за стойкость. Хехе, почти все участники финишировали давно, а мне еще 8 км. Я даже по черепашьим меркам черепашу. За что вы меня хвалите?  Итого 38.2 км, время 6:54, набор высоты у всех разный получился, думаю около 800 м суммарно. Жива, здорова, без повреждений. Мышцы-стабилизаторы и ЗПБ немного натружены – это как раз хорошо. У #херасе оргов и #херасе-медаль. Надо сфоткать, покажу. Здоровая железная такая хрень! Трейл замечательный. Трасса замечательная. Она не для домохозяек, если хочется результата. Но эта трасса покажет тебе четко, где твое слабое место. Мне стопу качать доктор прописал. Бегайте трейлы! Там кайф
|
|
| Автор: | деревенский [ 09 июл 2018, 20:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
знатные гОвны 
|
|
| Автор: | smz [ 09 июл 2018, 22:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Красотища! Спасибо за отчет! |
|
| Автор: | smile-ul [ 09 июл 2018, 22:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Спасибо за отчет и отдельное спасибо за фото!!! |
|
| Автор: | Edmon [ 09 июл 2018, 22:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Черепашка писал(а): Про обувь: я бежала в спидкроссах соломоновских. У них подошва, как шина от трактора, жесткая и с цеплючим протектором. На глинистых склонах держат отлично. Но у «спидкроссов» нет никакой боковой устойчивости, нога легко качается вправо-влево. И из-за жесткой подошвы ты не чувствуешь неровности почвы, на которую приземляешься. На кочках в такой обуви опасно. Ногу подвернуть на раз можно. Видела людей в сакони перегринах (у меня такие тоже есть – я же девочка, у меня коллекция туфель). У них подошва гибче, шире, и гораздо устойчивее. Но протектор забивается грязью. Задним умом, я бы «перегрины» надела. Пожертвовала бы скоростью на склонах, но была бы устойчивее. ----------- В Мизуно есть такая пластина внутри - Midfoot Grove - как раз, чтобы стопа была горизонтально при наклонной пов-ти. В Каене там ещё подошва мм на 3-4 шире, чем верх пришитый. Не знаю как в других их внедорожниках. В Муджине должно быть тоже эта - Midfoot Grove. |
|
| Автор: | Черепашка [ 09 июл 2018, 22:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Edmon писал(а): В Мизуно есть такая пластина внутри - Midfoot Grove - как раз, чтобы стопа была горизонтально при наклонной пов-ти. В Каене там ещё подошва мм на 3-4 шире, чем верх пришитый. Не знаю как в других их внедорожниках. В Муджине должно быть тоже эта - Midfoot Grove. Спасибо, я обращу внимание. У меня Мизун не было еще. |
|
| Автор: | Mr.Dow [ 10 июл 2018, 03:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вопросы отчаянной домохозяйки |
Черепашка, хорошо, что ты не спортсменка  , такого отчета не было бы. Спортсмен во время соревнования ничего не видит, не говоря о том, чтобы фотографировать.Отличный отчет.
|
|
| Страница 178 из 311 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|