Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 19 дек 2018, 13:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 36 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 16:16 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 18
Сообщения: 5
Доброго времени суток!
Огромное спасибо кто отклинется на тему!
Итог темы, можно ли возвращаться к тренировкам?

Бегаю полгода, для другого вида спорта, для выносливости.
Бегал как разминка по 3-4км перед тренировкой, до сентября.
В сентябре перешел на два раза в день бег, в общей сумме 5-7км в день.
Вроде все хорошо.
Но постоянно как увеличивал скорость и доводил до выше среднего, то воспалялась надкостница.
Либо делал выходной, либо доводил уже до стадии когда и идти невозможно, пара дней "больничного" и все проходит.
Пользовался кремами, компрессами.
Как раз вытекает первый вопрос: возможно ли воспаление надкостницы из-за плоскостопия? И бегу по стадиону резиновому?
На разных сайтах пишут по разному.

В конце сентября приболел на полторы недели.
После вернулся к стандартным нагрузкам тут же, как и ранее.
В день по два раза.
Во время бега всё нормально, после него, ноги дубенили, идти было невозможно, в области камбаловидной.
Через 15 минут всё проходило.
Но тогда только начинал мазаться капсикамами, никофлексами, они еще тоже кидали в жар и я понять не мог, из-за них или нет.

Через 5 дней таких тренировок, я добегаю, всё как обычно не болит, останавливаюсь, проходит пару минут и ноги каменееют.
Я растягиваю их, продолжая свою тренировку и всё, в один момент падаю и понимаю, что эта каменная боль уже становится невыносима.
Поехал до дома, выхожу из машины и опираюсь на эту ногу, потому что она перестала болеть и чуть не падаю от боли.
Подумал, что опять надкостница, стал лечить её.
Боль была во внутренней стороне прям под костью, поэтому сразу все мысли на надкостницу.
Болеть стало и в повседневной жизни.
Решил отложить тренировки.
Прошла неделя, никаких улучшений, пошел ко врачу, назначили рентген, который ничего не показал.
Назначили узи, на которое я попал через месяц после начала воспаления, тоже как ни странно, ничего не показало.

В течение этого месяца, всё больше мысли, что это не надкостница, что-то другое.
Лечился противовоспалительными кремами, льдом, найзом.
После того как узи ничего не показало, в этот день, после месяца травмы, я пошел на пробежку, после 800 метров, опять все стало дубенеть и я закончил.
Через день пошел на вторую, пробежался неспеша километр, тоже стало болеть, даже поболее, решил завязать.

Врачи разводят руками, пошел на магнитотерапию и массаж.
Массажистка попалась нормальная, нашла какой-то комок в камбаловидной сзади, который нужно "разглаживать", который там не болит, но отдает сюда ближе к кости болью.
Около 5 сеансов массажа, 7 сеансов магнитотерапии, стал и дома массажи себе делать с братом, делать компрессы из глины, солевые и скипидаровые ванны, по совету массажистки.
В последний раз был неделю назад, больше не имел времени попасть к ней, говорит небольшой комок пока есть, осталось чуть-чуть.
Дома стал максимально делать растяжки, растягиваю больную мышцу.
В итоге пару недель назад, боль в повседневной жизни полностью пропала.

Хочу вернуться к тренировкам, но боюсь.
Вчера был на стадионе, хотел пробежался медленно метров 50 в кинезио-тейпе, в ноге почувствовалось что-то, не боль, не нытье, но просто именно что-то не то, ну может тупое нытье, выраженное процентов на 10. Сегодня как весь день об этом думаю, сразу там и отдает также.
Вот и думаю, может это просто осталось часть после травмы, мышцы отвыкли и поэтому так отдают?
Можно ли в кинезио тейпе попробовать тренировку?
Или не стоит рисковать?
Когда можно будет вернуться к тренировкам?
Нужно ли чтобы полностью не было боли?
Или все-таки мне кажется, что мышцы просто отвыкла от нагрузок, тем более после травмы и так себя проявляет?
Если сделаю тренировку и опять заболит, не усугублю ли ситуацию?

ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 16:49 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 758
Привет, Ганс! Давно нас не радовал...

:D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 17:04 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2652
Joe писал(а):
Поехал до дома, выхожу из машины ...


из гелендвагена?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 17:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3738
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
наблюдаем.

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 17:21 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 18
Сообщения: 5
Ребята сверху, Вы о чём?
К чему Ваши шутки?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 17:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4435
Откуда: Оттуда! :)
Сейчас скажу, что мне кажется, что не Ганс.

Так скажут, я с ним заодно. :D

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения с 2015.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 17:37 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 379
На Ганса не похож. Не тот стиль.))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 17:56 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 18
Сообщения: 5
Ребят, пожалуйста, я не знаю о чём Вы говорите.
Скоро у меня соревнования, мне нужен Ваш совет, чтобы знать, можно ли приступать или нельзя.
И по поводу воспаления надкостницы из-за плоскостопия и бега по стадиону.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 17:58 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2652
Mr.Dow писал(а):
На Ганса не похож. Не тот стиль.))


да, ну тогда пусть мадам Ч. и полечит товарища, у нее форма есть:

Изображение


Последний раз редактировалось СЮр 07 дек 2018, 18:08, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 18:00 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 99
Joe писал(а):
первый вопрос: возможно ли воспаление надкостницы из-за плоскостопия?

У знакомого были проблемы, пока он не начал бегать в Mizuno Wave Inspire 13,Mizuno Wave Catalyst 2.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 18:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4435
Откуда: Оттуда! :)
СЮр писал(а):
да, ну тогда пусть мадам Ч. и полечит товарища, у нее форма есть:

Изображение

Нас тут всех вылечат! :happydance:

Joe писал(а):
Во время бега всё нормально, после него, ноги дубенили, идти было невозможно, в области камбаловидной.
Через 15 минут всё проходило.


Что там у топикстартера, фик поймешь. На классическую надкостницу не оч похоже. Но раз уже потихоньку заживает - значит рано или поздно заживет совсем, чо. Делайте то, от чего хуже не становится. А от чего хуже становится - не делайте. Пока не пройдет. :)

"А Вы тетенька точно доктор? :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения с 2015.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 18:23 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2652
молодец Таня, присоединяюсь :mrgreen:

Черепашка писал(а):

Что там у топикстартера, фик поймешь. Но раз уже потихоньку заживает - значит рано или поздно заживет совсем, чо. Делайте то, от чего хуже не становится. А от чего хуже становится - не делайте.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 18:30 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 18
Сообщения: 5
[quote="Черепашка"][quote="СЮр"]
да, ну тогда пусть мадам Ч. и полечит товарища, у нее форма есть:

[url=http://pixs.ru/showimage/4233973316_6905868_31031156.jpg][img]http://i12.pixs.ru/thumbs/1/5/6/4233973316_6905868_31031156.jpg[/img][/url][/quote]
Нас тут всех вылечат! :happydance:

[quote="Joe"]Во время бега всё нормально, после него, ноги дубенили, идти было невозможно, в области камбаловидной.
Через 15 минут всё проходило.[/quote]

Что там у топикстартера, фик поймешь. На классическую надкостницу не оч похоже. Но раз уже потихоньку заживает - значит рано или поздно заживет совсем, чо. Делайте то, от чего хуже не становится. А от чего хуже становится - не делайте. Пока не пройдет. :)

"А Вы тетенька точно доктор? :blondinko:[/quote]


Тренироваться по чуть-чуть можно, спустя два месяца, или ждать полного заживления?
Или как определить что не полностью зажило?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 19:14 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 187
Откуда: Санкт-Петербург
СЮр писал(а):
Mr.Dow писал(а):
На Ганса не похож. Не тот стиль.))


да, ну тогда пусть мадам Ч. и полечит товарища, у нее форма есть:

Изображение

у меня у одного при открытии этой фотографии с лева на экране бабы голые открываются?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 19:22 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 15
Сообщения: 601
IKrivtsov писал(а):
СЮр писал(а):
Mr.Dow писал(а):
На Ганса не похож. Не тот стиль.))


да, ну тогда пусть мадам Ч. и полечит товарища, у нее форма есть:

Изображение

у меня у одного при открытии этой фотографии с лева на экране бабы голые открываются?

Не не у одного. Так они и не голые и не бабы,а красивые девушки. Но Черепашка лучше,это она их туда специально вставила,для сравнения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 19:26 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 187
Откуда: Санкт-Петербург
арсен писал(а):
Не не у одного. Так они и не голые и не бабы,а красивые девушки. Но Черепашка лучше,это она их туда специально вставила,для сравнения.

ну да согласен :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 19:27 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 17
Сообщения: 385
IKrivtsov писал(а):
у меня у одного при открытии этой фотографии с лева на экране бабы голые открываются?


У меня котлеты и компот...
:o


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 19:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3738
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
деревенский писал(а):
IKrivtsov писал(а):
у меня у одного при открытии этой фотографии с лева на экране бабы голые открываются?


У меня котлеты и компот...
:o


извращенец!

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 19:54 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2652
арсен писал(а):
Так они и не голые и не бабы,а красивые девушки. Но Черепашка лучше,это она их туда специально вставила,для сравнения.


ничего не знаю да, это все Черепашка - она такая :mrgreen:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 дек 2018, 23:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4435
Откуда: Оттуда! :)
Joe писал(а):
Тренироваться по чуть-чуть можно, спустя два месяца, или ждать полного заживления?
Или как определить что не полностью зажило?

Вы даже не сказали, каким другим спортом занимаетесь. Может Вы там в футбол играете своей надкостницей? ))

Пробуйте потихоньку начинать и наблюдайте. Кто ж знает, что там за неведомая фигня у Вас?

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения с 2015.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 36 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB