Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 22:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 08 авг 2016, 20:51 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 16
Сообщения: 10
Когда стоит ждать результат, если заниматься с нуля?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 08 авг 2016, 21:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1096
Какой?

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 08 авг 2016, 21:59 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
классный заголовок.
phpBB [video]

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 08 авг 2016, 22:21 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 16
Сообщения: 10
[quote="DroNN"]Какой?[/quote]
К примеру, когда получится пробегать 5 км без отдыха нормальным темпом. Понимаю, что всё индивидуально, но если брать в среднем?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 08 авг 2016, 22:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Клевая тема. Такой широкий простор для фантазии. Поизголяемся, кто креативнее придумает ответ...

Ах как намаялась я с тобой, моя попытка номер два! ))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 08 авг 2016, 22:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
Через год.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 08 авг 2016, 22:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
lesnikov32 писал(а):
DroNN писал(а):
Какой?

К примеру, когда получится пробегать 5 км без отдыха нормальным темпом. Понимаю, что всё индивидуально, но если брать в среднем?


индивидуально все: нормальный темп, начальные условия, тренировки, скорость прогресса, скорость восстановления. Абсолютно всё.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 09 авг 2016, 00:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1096
Ну если брать темп нормальный для финального забега ОИ, тогда при высочайшей природной одарённости и соответствующей поддержке соответствующих структур от 7-8 до 25 лет...

По теме.
Бег хорош тем, что у него есть внятные критерии оценки.
Скорость. Потеря веса. Метраж.
Я предложу Вам в первую очередь для себя решить чего хочется, а после этого задавать вопросы.

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 09 авг 2016, 07:44 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Там еще бывает у кое кого возраст, пол :mrgreen:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 09 авг 2016, 08:56 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 16
Сообщения: 10
[quote="DroNN"]Ну если брать темп нормальный для финального забега ОИ, тогда при высочайшей природной одарённости и соответствующей поддержке соответствующих структур от 7-8 до 25 лет...

По теме.
Бег хорош тем, что у него есть внятные критерии оценки.
Скорость. Потеря веса. Метраж.
Я предложу Вам в первую очередь для себя решить чего хочется, а после этого задавать вопросы.[/quote]
5 км за 20 мин - нормальная цель?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 09 авг 2016, 13:26 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 284
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: IRC
Сейчас 5 км за сколько бежишь?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 09 авг 2016, 13:59 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 16
Сообщения: 10
Сейчас 5 км за сколько бежишь?
Пока не пробовал


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 09 авг 2016, 14:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
может сначала начать?

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 09 авг 2016, 14:45 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 16
Сообщения: 10
Пробегаю интервальным бегом 3 км за 20 мин


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 09 авг 2016, 15:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
lesnikov32 писал(а):
Пробегаю интервальным бегом 3 км за 20 мин



это пробежал со всей дури, остановился отдышаться, повторил * N?

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 09 авг 2016, 15:16 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 16
Сообщения: 10
Нет, совсем не так. Я новичок в этом деле, поэтому знаю только один вид интервальных тренировок. Бегу 80 сек, потом ходьба 20 сек и так всю дистанцию по кругу.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 09 авг 2016, 17:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
lesnikov32 писал(а):
К примеру, когда получится пробегать 5 км без отдыха нормальным темпом. Понимаю, что всё индивидуально, но если брать в среднем?


Тут на форуме половина участников полжизни уже бегают. Они уже давно забыли, как начинали.
Вторая половина бегает всю жизнь. Они не помнят, т.к. маленькие были.:)

Я свои записи за 1.5 года назад подняла, чтоб вспомнить. Месяц с нуля ушло на то, чтоб 5 км без отдыха.

Чтоб нормальным темпом... ну как Вам сказать... пока не получается :D

П.С. Вы там осторожнее с астмой...

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 09 авг 2016, 18:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1096
Черепашка писал(а):
lesnikov32 писал(а):
К примеру, когда получится пробегать 5 км без отдыха нормальным темпом. Понимаю, что всё индивидуально, но если брать в среднем?


Тут на форуме половина участников полжизни уже бегают. Они уже давно забыли, как начинали.
Вторая половина бегает всю жизнь. Они не помнят, т.к. маленькие были.:)

Я свои записи за 1.5 года назад подняла, чтоб вспомнить. Месяц с нуля ушло на то, чтоб 5 км без отдыха.

Чтоб нормальным темпом... ну как Вам сказать... пока не получается :D


Склероз по вопросом бега пока меня не настиг. )))

Просто обладая нулевой информацией крайне сложно что-либо прогнозировать.
Я и говорю - пальцем в ноздрю (с by Стругацкие)

5 км за 20 мин в среднем - нормально.
За сколько получится этого достичь и удастся ли вообще - на данный момент нельзя.

Ладно. Ещё раз по теме (надеюсь, что не последний - скажем спасибо Каю Метову).
1) Пробежать искомые 5 км, сообщить результат.
2) Сообщить рост/вес/режим (хотя бы планируемый) тренировок/вредные-полезные привычки/физкультурно-спортивный бэкграунд
3) В идеале кинуть фото и/или видео бега.
4) Ждать прогнозов в режиме "встретить динозавра с 50% вероятностью".
5) Тренироваться, спать, соблюдать разумные рамки в питании.
6) Ответить на свой вопрос самому (не исключено, что делом - пробежав пресловутые 5 км за 20 мин).

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 09 авг 2016, 19:42 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 16
Сообщения: 10
Что, астма может поставить подножку?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Попытка номер 2
СообщениеДобавлено: 09 авг 2016, 19:45 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 16
Сообщения: 10
1. ...
2. 180 см, 68 кг, бегаю 3 раза в неделю, вечером, на выходных бегаю в футбол на стадионе
5. Бегаю уже 4-ую неделю, спросил ради мотивации


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: Google [Bot], Yandex [Bot] и гости: 10


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB