Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 19:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 116 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 13:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
калорийность супов, приготовленных из различных продуктов: Борщ украинский – на 100 мл 49 ккал; Суп гороховый – на 100 мл 66 ккал; Суп грибной – на 100 мл 26 ккал; Суп из зеленого горошка – на 100 мл 56 ккал; Суп из лука-порея с макаронами – на100 мл 39 ккал; Суп из помидоров – на 100 мл 28 ккал; Суп картофельный – на 100 мл 39 ккал; Суп картофельный с крупой ­– на 100 мл 54 ккал; Калорийность супа с вермишелью составляет 48 ккал на 100 мл; Суп овощной – на 100 мл 43 ккал; Калорийность супа с фрикадельками равна 75 ккал на 100 мл; Суп-пюре калорийность в среднем – 48 ккал на 100 мл; Уха – на 100 мл 46 ккал.

Источник: http://www.neboleem.net/kalorijnost-supov.php

Сколько можно супа съесть за один присест? Пол-литра? В меня больше просто не влезет. Это 250 ккал

За день можно со спокойной совестью сожрать 2.5 литра супа за 5 приемов пищи, это 1250 ккал, и на такой диете любой похудеет.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Последний раз редактировалось Черепашка 24 май 2017, 13:52, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 13:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Черепашка писал(а):
ИМХО считать достаточно сладкое, хлеб, картошку, соусы, и компот не забыть, он калорийный.
То, что ты перечислила проще просто не есть. В принципе, я так и делаю. )))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 13:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
tauker писал(а):
деревенский писал(а):

Странно думать о подсчете калорий питаясь общепитом.

Ну или тогда надо питаться только в Макдональсе. У них на сайте есть точная информация по питательной ценности каждого блюда! )))

В майфитнесспал много готовых блюд из сетевых ресторанов,так что тут проблем нет


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 13:53 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 1639
Откуда: Москва
Клуб: IRC
smile-ul писал(а):
Сейчас собираясь в отпуск,очень хотелось засунуть напольные и кухонные весы в чемодан,вместо непонятных шмоток,супруга сказала что я с ума сошел :D

Засовывай без проблем, я в том году самокат засунул, а он потяжелее будет. :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 13:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
tauker писал(а):
Черепашка писал(а):
ИМХО считать достаточно сладкое, хлеб, картошку, соусы, и компот не забыть, он калорийный.
То, что ты перечислила проще просто не есть. В принципе, я так и делаю. )))


Тогда просто ни в каком возможном случае ты не возместишь те аццкие тыщи ккал, которые гармин оценивает потерянными за тренировку спринтера. Либо в одном месте ошибка, либо в другом.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 13:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Цитата:
Сколько можно супа съесть за один присест?

Я любитель постных супов,взвешиваю в граммах,стандартная порция в 240грамм 100ккал,пару порций я легко умну.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 13:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
smile-ul писал(а):
Цитата:
Сколько можно супа съесть за один присест?

Я любитель постных супов,взвешиваю в граммах,стандартная порция в 240грамм 100ккал,пару порций я легко умну.


Все равно, даже если 5 раз в день по 2 порции, это всего 1000 ккал. :)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 14:02 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 17
Сообщения: 414
Черепашка, с высококалорийной картошкой, сферическими супами в вакууме, и мясе и гарнире, которые можно не считать, не похудеть никогда


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 14:03 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 41
Черепашка, простите, а в Ваших супах есть мясо ? Какое ? Сколько ? И таких вопросов масса.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 14:07 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 41
А потом очень важно, как и когда я ем. Например если фрукты съесть во время еды, один эффект, если через два часа после еды, другой эффект, а ккал одни и те же. Если я съем ужин за три часа до сна или за пол часа .....


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 14:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
А я вот яблоки люблю ... они кислые, после них жрать еще больше хочется.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 14:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Черепашка писал(а):
tauker писал(а):
Черепашка писал(а):
ИМХО считать достаточно сладкое, хлеб, картошку, соусы, и компот не забыть, он калорийный.
То, что ты перечислила проще просто не есть. В принципе, я так и делаю. )))


Тогда просто ни в каком возможном случае ты не возместишь те аццкие тыщи ккал, которые гармин оценивает потерянными за тренировку спринтера. Либо в одном месте ошибка, либо в другом.

Я вполне серьезно. Из перечисленного я ем только хлеб. Цельнозерновой тост с семечками утром и пару тостов после тренировки. Картошки у нас дома нет, изредка покупаем на один прием пищи. Это в детстве и в молодости в доме всегда была картошка, и все ее ели каждый день. И уж соусы и компот я точно не употребляю никогда. Источники углеводов - крупы: овсянка, рис, гречка, дети еще любят макароны, но я их тоже почти не ем.


Я сейчас заглянул в учет своего рациона. Последний раз я вводил данные 26 декабря прошлого года.

Вот чем я компенсирую потери энергии. ))

Изображение


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 14:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Цитата:
Все равно, даже если 5 раз в день по 2 порции, это всего 1000 ккал. :)

Добавляйте каши,фрукты и овощи вот и весь мой похудательный рацион.Как раз легло 1600ккал/сутки выйдет.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 14:47 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 17
Сообщения: 414
Скажу решительное "Нет!" антикартофельному лобби! :-)
77 кк в сыром виде, 75 кк вареном
3.6 жиров

http://intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-potatoes-ru.php
http://intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-potatoes-ru.php

такой продукт еще поискать надо.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 14:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 16
Сообщения: 388
А как же халва, щербет, орехи, сгущенка, пряники, бананы, пицца, варенье, пироги и т.д.? Чет я думаю закончить эксперимент, так и не начав и просто больше бегать :blondinko:
У меня от одного молока выходит 700 калорий и это оно еще обезжиренное..


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 15:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
freediver писал(а):
А как же халва, щербет, орехи, сгущенка, пряники, бананы, пицца, варенье, пироги и т.д.? Чет я думаю закончить эксперимент, так и не начав и просто больше бегать :blondinko:
У меня от одного молока выходит 700 калорий и это оно еще обезжиренное..

Орехи иногда бывают,бананы-1шт в день.Халва не промышленного производства,варенье домашнее,козинаки,мед,сухофрукты-ем,когда не худею,это я сейчас решил недельку похудеть,а потом увлекся,никак не остановлюсь)))Пицца,пироги,сгущенка,пряники,мясо,молочку-последние пол года не употребляю,решил повеганить не много,но раз в месяц делаю исключение для творога и не много сыра.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 15:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
freediver писал(а):
А как же халва, щербет, орехи, сгущенка, пряники, бананы, пицца, варенье, пироги и т.д.? Чет я думаю закончить эксперимент, так и не начав и просто больше бегать :blondinko:
У меня от одного молока выходит 700 калорий и это оно еще обезжиренное..


Если у тебя большие объемы и сгорает много калорий, то почему нет. Все, что помещается в твой макрос можно есть. Собственно, для этого и надо учитывать рацион. Просто когда начнешь учитывать, то поймешь, что с такими вещами легко перебрать свою норму..

деревенский писал(а):
Скажу решительное "Нет!" антикартофельному лобби! :-)
77 кк в сыром виде, 75 кк вареном
3.6 жиров

http://intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-potatoes-ru.php
http://intelmeal.ru/nutrition/foodinfo-potatoes-ru.php

такой продукт еще поискать надо.
Согласен, кошмарить картошку неправильно. Можно ее есть, но не нужно с ней перебарщивать и не слишком ее умасливать.

smile-ul писал(а):
решил повеганить не много,но раз в месяц делаю исключение для творога и не много сыра.
Из каких соображений веганишь? Животные белки только раз в месяц получаешь?


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 15:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Цитата:
Из каких соображений веганишь? Животные белки только раз в месяц получаешь?

Да,раз в месяц.Первые пару месяцев прям ждал загрузочного для,а сейчас не хочется совсем, приходится в себя запихивать.
Начитался книг про веганство,посмотрел лекции,решил попробовать.Большинство времени придерживался традиционного подхода в питании,а теперь вот повеганю не много.Месяц,второй,третий и уже пол года прошло,сам и не заметил,пока нравится.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 16:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
деревенский писал(а):
Черепашка, с высококалорийной картошкой, сферическими супами в вакууме, и мясе и гарнире, которые можно не считать, не похудеть никогда

Да и фик с ним тогда. Зачем мне быть худой, быстрой и злобной? Я лучше уж тогда буду толстая, медленная и добродушная.

Серьезно, я когда голодная, я такая стерва... :blondinko:
Изображение

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 май 2017, 16:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Все спортсмены злые

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 116 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB