AndrewKr писал(а):
Здравствуйте!
Бегаю со скоростью 10-11 км/ч по 3 раза в неделю по 2-3 км. Недавно стал замечать, что при преодолении малых расстояний (400-500 м) стала болеть передняя часть ноги чуть выше стопы во время бега. Боль похожа на мышечную, как будто бы длительное время продержал носок ноги в поднятом состоянии. Недавно сделал паузу на 2 с половиной недели, так боль вернулась сразу же после начала бега. Боль быстро утихает, но так же быстро появляется.
При беге стараюсь ступать на переднюю часть стопы. Время появления проблемы совпало с моим возвращением с гор, где я изредка бегал на спусках и совершил много восхождений.
Чем бы это могло быть?
Обычно такие боли возникают у начинающих после быстрого бега по асфальту "на малых расстояниях" в обуви с плохой амортизацией из-за хлопков стопой (бега с пятки) или бега на спусках. Надо научиться ставить ногу под себя (даже при быстром беге) и подобрать обувь с хорошей амортизацией. А самое главное - тренируйте стопу (скакалка в помощь)...