Марафорум
http://maraforum-2.ru/

Снижается показатель VO2max
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=19&t=2719		 Страница 2 из 2
Автор:  Черепашка [ 08 сен 2017, 17:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Снижается показатель VO2max
Runner61 писал(а):
Нестыковочка однако!

Да, точно...
Runner61 писал(а):
Может с апреля тренировки понемногу становились всё длиннее и изнурительнее? Или подействовала жара...
Вообще меня удивляло, как дивайсы измеряют МПК. Мой наилучшие показатели всегда выдаёт на коротком восстановительноим беге!

Да по-моему Дерти прав, всерьез воспринимать это нельзя.
Мой гармин мне пишет, что мой шворц длиннее у меня 43 :o
Дениелс со своей таблицей - что 32.
И главное, оба это пишут на основании моей скорости бега - одной и той же :roll:

П.С. Тут статеечка вышла. "Черепашить" - неправильный термин. Правильный термин - sexy pace :blondinko: Я не придумываю! https://stridemag.ru/rules/sexy-pace-is-healthy/ :D
Автор:  Dirty Paws [ 08 сен 2017, 19:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Снижается показатель VO2max
Черепашка писал(а):
Правильный термин - sexy pace :blondinko: Я не придумываю! https://stridemag.ru/rules/sexy-pace-is-healthy/ :D


Уравнение Навье-Стокса! Тьфу.

Хотя по сути согласен.
Автор:  AndrewKr [ 09 сен 2017, 11:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Снижается показатель VO2max
Черепашка писал(а):
AndrewKr писал(а):
тренировался бегать на низком пульсе, бегаю 2-3 километра по 200-300 метров на скорости 11-12 км/ч, чередуя с ходьбой по 100-200 метров.


Блин, я неточную информацию сообщил! Поначалу (первый месяц) я бегал, не обращая внимания на пульс, быстро, без переходов на ходьбу и чуть ли не задыхаясь. Тогда-то показатели и были высокими. За то время я себе лёгкие натренировал, хоть что-то хорошее было.

Извините, пожалуйста.
Автор:  Runner61 [ 12 сен 2017, 17:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Снижается показатель VO2max
AndrewKr писал(а):
Черепашка писал(а):
AndrewKr писал(а):
тренировался бегать на низком пульсе, бегаю 2-3 километра по 200-300 метров на скорости 11-12 км/ч, чередуя с ходьбой по 100-200 метров.
Блин, я неточную информацию сообщил! Поначалу (первый месяц) я бегал, не обращая внимания на пульс, быстро, без переходов на ходьбу и чуть ли не задыхаясь. Тогда-то показатели и были высокими. За то время я себе лёгкие натренировал, хоть что-то хорошее было.
Вот и бегай в разные дни недели все 3 варианта:
- "не обращая внимания на пульс, быстро, без переходов на ходьбу и чуть ли не задыхаясь"
- "на низком пульсе по 200-300 метров на скорости 11-12 км/ч, чередуя с ходьбой по 100-200 метров "
- "скорость до 7-9-ти км/ч, ...те же самые 2-3 км на пульсе до 160-ти (при этом средний пульс - около 150-ти)".
На контрасте будет не так тяжело и не так однообразно! Желаю удачи!
Страница 2 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/