Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 20 июл 2018, 08:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 13:50 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 17
Сообщения: 22
Здравствуйте!

Недавно заметил, что при беге стопа левой ноги выворачивается кнаружи. При беге я ступаю на наружную часть левой стопы, вместо того, чтобы ступать на всю переднюю часть стопы. Это всё очень хорошо видно, если смотреть на постановку стопы при беге. Стопа правой ноги идёт при этом прямо. В результате болит мыщца голени чуть выше стопы слева при каждом контакте с землёй. Также немного болит свод левой стопы.

Мог бы кто-нибудь, пожалуйста, порекомендовать, чем этом может быть выхвано и как исправить такую неправильную технику?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 окт 2017, 05:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1043
Клуб: IRC
AndrewKr писал(а):
Здравствуйте!

Недавно заметил, что при беге стопа левой ноги выворачивается кнаружи. При беге я ступаю на наружную часть левой стопы, вместо того, чтобы ступать на всю переднюю часть стопы. Это всё очень хорошо видно, если смотреть на постановку стопы при беге. Стопа правой ноги идёт при этом прямо. В результате болит мыщца голени чуть выше стопы слева при каждом контакте с землёй. Также немного болит свод левой стопы.

Мог бы кто-нибудь, пожалуйста, порекомендовать, чем этом может быть вызвано и как исправить такую неправильную технику?

Скорее всего у Вас разная пронация стоп, которая может быть вызвана ещё и разной длинной ног ( +-1см). У меня вот правая такая :D Можно сходить к ортопеду и проконсультироваться. Иногда помогают стельки, специально сделанные под Вас иногда просто не обращают внимание и забегивают это, стараясь закачать мышцы антогонисты, чтобы уменьшить "развал-схождение" выворот, но это тоже чревато травмами. В общем привыкайте к тому, что дала природа именно Вам.
p.s. Если посмотреть видео различных забегов, то Вы легко заметите, что сия проблема касается не только Вас, многие бегают отклячивая разворачивая одну стопу в сторону, а иногда и обе, одну вне - другую, чтобы компенсировать внутрь. Сия чаша не минула и Болта, поговаривают что у него одна нога короче другой.
p.p.s. Кстати когда поймал от перебега надкостницу, то поймал именно одной ногой и именно той у которой разворот наружу. :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 окт 2017, 11:35 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 17
Сообщения: 22
Спасибо большое Вам за ответ! Наверное, Вы правы, и стоит пойти к ортопеду. Кроме того, заметил следующее. Бегаю с часами с нагрудным пульсометром, и по данным, получаемым с часов, каждый раз наблюдается перекос (1-2%) в сторону правой ноги по времени контакта с землёй.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 окт 2017, 17:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1043
Клуб: IRC
AndrewKr писал(а):
Кроме того, заметил следующее. Бегаю с часами с нагрудным пульсометром, и по данным, получаемым с часов, каждый раз наблюдается перекос (1-2%) в сторону правой ноги по времени контакта с землёй.

Это возможно из-за того, что есть уже предвестники травмы и тело пытается выставить щадящий режим, дольше контакт - меньше нагрузка на перегруженные мышцы, так что не факт.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 окт 2017, 14:13 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 17
Сообщения: 22
И тут Вы наверняка правы. У меня, вроде как, синдром грушевидной мышцы.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB