Марафорум
http://maraforum-2.ru/

При беге стопа выворачивается кнаружи
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=19&t=2765
Страница 1 из 1

Автор:  AndrewKr [ 24 окт 2017, 13:50 ]
Заголовок сообщения:  При беге стопа выворачивается кнаружи

Здравствуйте!

Недавно заметил, что при беге стопа левой ноги выворачивается кнаружи. При беге я ступаю на наружную часть левой стопы, вместо того, чтобы ступать на всю переднюю часть стопы. Это всё очень хорошо видно, если смотреть на постановку стопы при беге. Стопа правой ноги идёт при этом прямо. В результате болит мыщца голени чуть выше стопы слева при каждом контакте с землёй. Также немного болит свод левой стопы.

Мог бы кто-нибудь, пожалуйста, порекомендовать, чем этом может быть выхвано и как исправить такую неправильную технику?

Автор:  NektoSK [ 25 окт 2017, 05:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: При беге стопа выворачивается кнаружи

AndrewKr писал(а):
Здравствуйте!

Недавно заметил, что при беге стопа левой ноги выворачивается кнаружи. При беге я ступаю на наружную часть левой стопы, вместо того, чтобы ступать на всю переднюю часть стопы. Это всё очень хорошо видно, если смотреть на постановку стопы при беге. Стопа правой ноги идёт при этом прямо. В результате болит мыщца голени чуть выше стопы слева при каждом контакте с землёй. Также немного болит свод левой стопы.

Мог бы кто-нибудь, пожалуйста, порекомендовать, чем этом может быть вызвано и как исправить такую неправильную технику?

Скорее всего у Вас разная пронация стоп, которая может быть вызвана ещё и разной длинной ног ( +-1см). У меня вот правая такая :D Можно сходить к ортопеду и проконсультироваться. Иногда помогают стельки, специально сделанные под Вас иногда просто не обращают внимание и забегивают это, стараясь закачать мышцы антогонисты, чтобы уменьшить "развал-схождение" выворот, но это тоже чревато травмами. В общем привыкайте к тому, что дала природа именно Вам.
p.s. Если посмотреть видео различных забегов, то Вы легко заметите, что сия проблема касается не только Вас, многие бегают отклячивая разворачивая одну стопу в сторону, а иногда и обе, одну вне - другую, чтобы компенсировать внутрь. Сия чаша не минула и Болта, поговаривают что у него одна нога короче другой.
p.p.s. Кстати когда поймал от перебега надкостницу, то поймал именно одной ногой и именно той у которой разворот наружу. :D

Автор:  AndrewKr [ 25 окт 2017, 11:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: При беге стопа выворачивается кнаружи

Спасибо большое Вам за ответ! Наверное, Вы правы, и стоит пойти к ортопеду. Кроме того, заметил следующее. Бегаю с часами с нагрудным пульсометром, и по данным, получаемым с часов, каждый раз наблюдается перекос (1-2%) в сторону правой ноги по времени контакта с землёй.

Автор:  NektoSK [ 25 окт 2017, 17:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: При беге стопа выворачивается кнаружи

AndrewKr писал(а):
Кроме того, заметил следующее. Бегаю с часами с нагрудным пульсометром, и по данным, получаемым с часов, каждый раз наблюдается перекос (1-2%) в сторону правой ноги по времени контакта с землёй.

Это возможно из-за того, что есть уже предвестники травмы и тело пытается выставить щадящий режим, дольше контакт - меньше нагрузка на перегруженные мышцы, так что не факт.

Автор:  AndrewKr [ 26 окт 2017, 14:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: При беге стопа выворачивается кнаружи

И тут Вы наверняка правы. У меня, вроде как, синдром грушевидной мышцы.

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/