Марафорум

было дело врач-кардиолог бегал здесь несколько месяцев(тот что стремился сделать КМС за год занятий и МС за три. Кстати кто знает что с ним? ). Он писал что при наборе формы обьем сердца у него не увеличивался. Если бегать с умом ничего плохого не случится

я не знаю ни одного велосипедиста у кого бы пульс покоя не падал с тренировками. Даже у людей за 40. Конечно по правильному это не статистика, полтора-два десятка человек с совершенно разными нагрузками и прошлыми жизнями

бегуны в среднем слишком мало тренируются и много отдыхают (пропускают из-за травм).

да, уверенно так обещал, но ,думаю, и первый разряд не потянул, что и было понятно некоторым сразу, но вообще давно нас не посещали такие энтузиасты, с ними веселей

бегуны в среднем слишком мало тренируются и много отдыхают (пропускают из-за травм).

ну уж побольше некоторых велосипедистов, которые здесь пишут без устали

у меня часто болит с левой стороны груди. Проверяюсь каждый год (ЭКГ под нагрузкой, весной этого года УЗИ), врачи говорят что невралгия. ЭКГ нормальное, восстановление после снятие нагрузки быстрое, размеры сердца нормальные.

А если усреднить?

Чего все помешались на пульсе и стремятся всеми способами заработать себе спортивную паталогию в виде растянутого сердца и брадикардии?

Ща объясню, чего все помешались.

Когда новичок начинает бегать, он просто надевает кроссовки. Читать статьи о беге он начинает через месяца 3-4.
Что написано в статьях для начинающих? Страшилки: бегать надо по пульсу, иначе заработаешь проблемы с сердцем, аааа!!!
Новичок покупает пульсометр. Идет на пробежку, измеряет пульс. Приходит в ужас. Понимает, что он тренируется неправильно и смерть близка.

Дальше новичок начинает читать больше и больше материалов, как тренироваться правильно. А в умных книжках написано: "Основной тренировочный объем должен быть на пульсе 120"

Новичок выходит на улицу, идет быстрым шагом, измеряет пульс. ЧСС=130. Новичок впадает в отчаяние.

Идет домой и читает еще немного умных статей, как понизить пульс и отсрочить безвременную кончину.
В умных статьях написано: "Пока вы не можете бегать 120/30, вы к дальнейшим нагрузкам не готовы!" Никаких вам темповых, интервалов, ПАНО-домино. Не готовы. Вы все лохи, идите отсюда, и не приходите, пока не будет 120."

- "Но я же хочу ... но я же... а как же марафон/полумарафон/десятка-из-часа? Как с мечтой-то?..."

- "Никак. Жыдть хочешь? Тогда бегай-ходи 150-120-150-120 пока не очумеешь. Лет 5 или 10... ну пока тенденция к старческой деградации ЧСС не встретит тенденцию роста тренированности где-то в районе 120 на трусце."
А когда это случится?
Примерно лет в 55-60, я думаю. Тогда можно будет себя поздравить с хорошей формой и начать интервалить, наконец.

(Просто все статьи для начинающих написаны опытными спортсменами и тренерами, которые забыли уже, как это, быть новичком и какие новички обычно бывают. И проблемы, о которых они пытаются предостеречь новичков, свойственны скорее профикам. ИМХО)

не понимаю я в велосипедистах, по местным рассказам, я так понял, все поголовно яркие личности в радужных красивых кохточках и с эпиляцией, как можно таких усреднять

Пульс скорее угнетается нарастающим утомлением, а не долговременным изменением.

У меня уже почти 20 лет пульс в покое 40-42, минимально 37 видел. Сейчас несмотря на то, что объемы циклической работы упали до уровня детского сада уже 4 года как, пульс в покое не меняется и думаю, что это хорошо - лучше стабильность, чем изменения. Последние лет 8-9 даже максимальный пульс стагнирует, оцениваю его как 190-191, т.к. число 186 и выше вполне получается достигать

бегуны в среднем слишком мало тренируются и много отдыхают (пропускают из-за травм).

да, уверенно так обещал, но ,думаю, и первый разряд не потянул, что и было понятно некоторым сразу, но вообще давно нас не посещали такие энтузиасты, с ними веселей

Бегуны все разные! Один бегает по 50-60К в неделю в надежде когда нибудь выбежать десятку из сорока и не вылезает из травм, а другой годами держит по 150К в неделю из которых добрая половина быстрее 4-х мин/км и ничего с ним не делается...

Бегуны все разные! Один бегает по 50-60К в неделю в надежде когда нибудь выбежать десятку из сорока и не вылезает из травм, а другой годами держит по 150К в неделю из которых добрая половина быстрее 4-х мин/км и ничего с ним не делается...

Суровая вещь статистика: 70% травмируются ежегодно (и связь с объемом прямая). Я других таких "физкультур" не знаю, чтобы люди так калечились.

У велосипедистов 6 часов/нед это так се, физкультурка. Для бегунов, которые почему-то мерой тренировки считают километры (не менее замечательный рудимент как и волосатые ноги ), это 50-80 км/нед.

Я не знаю, откуда эти данные и как формировалась выборка. Брали спортсменов или рекреационных бегунов? Или всех валили в одну кучу? Но по своим одноклубникам и группе ДЮСШ, вместе с которой я регулярно тренируюсь последние 6-7 лет я вижу совсем другую картину - травмируются 2-3 человека в год, причём пару раз травмы получали во время игры в футбол. Правда мы тренируемся под руководством опытного тренера.