Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 17 ноя 2018, 19:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 380 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 19  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2017, 11:06 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 62
Откуда: 220 км от МКАД
Клуб: Dmitry Erokhin Squad
короче не реагирует она, пробежал 12 км в след субботу опять ставит 16 ка, короче она прям настаивает)))), а с учетом того что у меня в деревне теперь лежит снег - 16 в моём случае маловероятно, особенность бега по снежной целине +10 к пульсу, на утоптанных дорожка в теле обнаружились новые мышцы


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2017, 10:50 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 62
Откуда: 220 км от МКАД
Клуб: Dmitry Erokhin Squad
протрусил 13 км в послеобеденное время(финишировал в темноте), эндомондо опять не реагирует, странно что утренние забеги даются легче дневных


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 02 дек 2017, 20:57 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 17
Сообщения: 29
У меня, как у новичка, пара вопросов: брадикардия в состоянии покоя на фоне бега может расцениваться однозначно позитивно при отсутствии негативных симптомов (одышка, головокружение и т.д.)? И однозначно ли риск плохой гипертрофии сердца связан с бегом на большом пульсе (т.е., если будет всегда небольшой пульс при беге, то почти наверняка плохой гипертрофии не будет)?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 02 дек 2017, 22:47 
В сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1433
AndrewKr писал(а):
У меня, как у новичка, пара вопросов: брадикардия в состоянии покоя на фоне бега может расцениваться однозначно позитивно при отсутствии негативных симптомов (одышка, головокружение и т.д.)? И однозначно ли риск плохой гипертрофии сердца связан с бегом на большом пульсе (т.е., если будет всегда небольшой пульс при беге, то почти наверняка плохой гипертрофии не будет)?

Тут бы с терминами разобраться. Брадикардия - не просто низкий пульс, а функциональное нарушение, один из признаков которого - низкий пульс. Сам же пульс покоя у здоровых людей колеблется в широких пределах, а у спортсменов может быть довольно низким без какой бы то ни было патологии.
Так что брадикардия - всегда плохо, а низкий пульс покоя сам по себе - вообще никак. Главное - пульс под нагрузкой, хотя корреляция тут, конечно, есть.
А вообще, конечно, низкий пульс безопаснее, причем не только и не столько в смысле гипертрофии сердца. Чтобы добегаться до гипертрофии, нужны годы интенсивных тренировок, а квакнуться ССС может намного раньше совсем по другим причинам.
При этом бегать всегда при низком пульсе так же нерационально, как и постоянно на большом (хотя и безопаснее).


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 02 дек 2017, 22:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4326
Откуда: Оттуда! :)
Ну кардиологи видят низкий пульс (меньше 60 в покое) - пишут брадикардия. Йа с моими 54уд/мин гордая обладательница этого диагноза, прости господи. ;)

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 22 дек 2017, 12:42 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 62
Откуда: 220 км от МКАД
Клуб: Dmitry Erokhin Squad
Для пробежек по снегу решил подарить себе на новый год кроссовки, смотрел на спидкроссы, но ёрзал , что не для твердых покрытий решил купить типа более универсальные https://www.salomon.com/ru/product/wings-pro-2.html. покупал онлайн на пол размера больше своих летних Адидасов(решил соорентироваться на размер спидкроссов -их можно померять было) получилось что на теплый насок нормально на тонкий просторновато в коробочке пальцев, короче они ощутимо жестче адидасов на бусте, при беге напрягаются какие то другие мышцы, почему то "закрепатурилась" икроножная причем только на левой ноге, бежать в них по плиточкам вычищенным не комильфо, на снегольду держат хорошо, причем если свежий снежок на льду то ожидаемо скользят, других условий пока не было, а вот то что жестче меня что то напрягает, но то что подошва жесткая- в смысле непроминается ледяными колмышками очень радует.
Кстати еще раз пробежал тест Купера, видать не улучшил результат ибо темп и всё остальное не изменилось.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 26 дек 2017, 17:36 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 62
Откуда: 220 км от МКАД
Клуб: Dmitry Erokhin Squad
Что про salomon wings pro 2 могу сказать, они мне на размер больше(ну как вроде и задумывалось, было просторновато на тонкий носок подложил стельку дабы выбрать объем, как итог то ли из за этого то ли из за сильно утянутой шнуровки набил мазоли на своде стопы- на обеих ногах. Отбил ногти(не на большом пальце а на следующем) теперь у меня 2 ногтя бегуна((((( как так получилось я хз надать что то делать наверно с техникой(((короче неприятность


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 17:27 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 62
Откуда: 220 км от МКАД
Клуб: Dmitry Erokhin Squad
незначительно улучшился тест Купера))))вот сижу и думаю если смотреть категорию М 30-39 то как бы всё равно удовлетворительно, а если смотреть категорию 40-19 то уже Хорошо мне в этом году 40(оооо фига се аж сам удивился когда написал) мне куда к умным или к красивым?)))))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 17:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4326
Откуда: Оттуда! :)
Khrunov писал(а):
незначительно улучшился тест Купера))))вот сижу и думаю если смотреть категорию М 30-39 то как бы всё равно удовлетворительно, а если смотреть категорию 40-19 то уже Хорошо мне в этом году 40(оооо фига се аж сам удивился когда написал) мне куда к умным или к красивым?)))))


Вот я так же смотрела на квалификационные требования к Бостонскому марафону. В 44 без шансов. А в 70 лет я их выполню :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 26 янв 2018, 15:04 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 62
Откуда: 220 км от МКАД
Клуб: Dmitry Erokhin Squad
Черепашка писал(а):
А в 70 лет я их выполню :blondinko:
а что "вижу цель- не вижу преград"(с) продолжительность жизни в России 72 года официально так что у нас все шансы


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 14:52 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 484
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
Черепашка вообще правильная девочка :run: , так что смело накидывай 20 лет к статистике.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 01 фев 2018, 10:36 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 62
Откуда: 220 км от МКАД
Клуб: Dmitry Erokhin Squad
зарегился на 35 км, http://quarryultratrack.ru/ потому как не далеко вроде - 2 часа на машине. "Слабоумие и Отвага" в действии


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 01 фев 2018, 10:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3613
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Khrunov писал(а):
зарегился на 35 км, http://quarryultratrack.ru/ потому как не далеко вроде - 2 часа на машине. "Слабоумие и Отвага" в действии



Обалденные места! :?

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 01 фев 2018, 12:50 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 62
Откуда: 220 км от МКАД
Клуб: Dmitry Erokhin Squad
Dirty Paws писал(а):
Khrunov писал(а):
зарегился на 35 км, http://quarryultratrack.ru/ потому как не далеко вроде - 2 часа на машине. "Слабоумие и Отвага" в действии



Обалденные места! :?

вот и я думаю- хоть и другой конец области, такой спортивный туризм, цель по большей части созерцательная


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 22 фев 2018, 11:29 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 62
Откуда: 220 км от МКАД
Клуб: Dmitry Erokhin Squad
Выгулял пса, вроде и не холодно, ветра то нет, интернет чо то про -19 писал(градусника нет дома), короче собрался и побежал, бежал в двух перчатках в тонких каледжи и сверху надел шерстяные обычные перчатки из магазина, через 1,5 км снял одни, еще через 1,5 снял другие, бегал в тонкой шапке из декатлона голова подмерзла(наверно шапка напиталась потом) но на 6-7 км замерзла задняя часть бедра, ну тут и так надо было закруглятся потрусил домой. Собрался ехать на работу машина сказала -25(знал бы что столько не побежал бы)
https://www.strava.com/activities/1419899901


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 22 фев 2018, 12:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4326
Откуда: Оттуда! :)
А вот!

В прошлом году я в -27 раз вышла. В принципе нормально было, а без ветра в лесу вообще хорошо.

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 22 фев 2018, 13:28 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 76
Какие вы морозоустойчивые!
Я малодушно отсиживалась дома при такой холодине. Уговаривая себя что если заболеть-будет еще хуже


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 22 фев 2018, 13:34 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 396
Откуда: Электросталь-Москва
Я вот интенсивно побегал в -12, надышался глубоко морозным воздухом, теперь второй день не бегаю, горло першит чуть. Наяриваю куркуму, имбирь, мёд, лимон )

До -10 интенсивные пробежки вроде нормально заходили.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 26 фев 2018, 17:19 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 62
Откуда: 220 км от МКАД
Клуб: Dmitry Erokhin Squad
Earthman писал(а):
До -10 интенсивные пробежки вроде нормально заходили.

мне в Страве написал подписчик что у него холодно тепло зависит от темпа/пульса
При скорости от 5 мин/км когда бегу - не мерзну, или пульс около 160 На скорости 4- 4.30 мин/км (пульс 170) можно вообще раздеваться) На 140-150 уд/мин тоже замерзаю) Проверено!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Новичка вопросы пост
СообщениеДобавлено: 25 мар 2018, 21:06 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 18
Сообщения: 1
нп
всем привет, история такая: подтягиваю жену к бегу, сама она хочет очень сильно тоже. никогда серьезным спортом не занималась, регулярные пробежки в парке километров по 5. ей 28 лет, рост 167, вес 47. заболеваний нет. подключили к делу пульсомер, он показывает ЧСС 180 при темпе 6.30/км! пыталась замедлиться, только при переходе на быстрый шаг пульс в 3 зоне (140). при этом может пробежать до 10 км, ногами устает мало. как привести пульс в порядок? .. я сам лыжник, с тренировками и пульсовыми зонами знаком. но чтоб 180 при легком беге - такое вижу впервые и в тупике, если честно. Пульс в покое - 80, макс. ЧСС 193 по формуле.
Спасибо большое!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 380 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 19  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: Mr.Dow, smz и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB