Марафорум
http://maraforum-2.ru/

Новичка вопросы пост
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=19&t=2767
Страница 6 из 40

Автор:  Khrunov [ 22 ноя 2017, 11:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

короче не реагирует она, пробежал 12 км в след субботу опять ставит 16 ка, короче она прям настаивает)))), а с учетом того что у меня в деревне теперь лежит снег - 16 в моём случае маловероятно, особенность бега по снежной целине +10 к пульсу, на утоптанных дорожка в теле обнаружились новые мышцы

Автор:  Khrunov [ 28 ноя 2017, 10:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

протрусил 13 км в послеобеденное время(финишировал в темноте), эндомондо опять не реагирует, странно что утренние забеги даются легче дневных

Автор:  AndrewKr [ 02 дек 2017, 20:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

У меня, как у новичка, пара вопросов: брадикардия в состоянии покоя на фоне бега может расцениваться однозначно позитивно при отсутствии негативных симптомов (одышка, головокружение и т.д.)? И однозначно ли риск плохой гипертрофии сердца связан с бегом на большом пульсе (т.е., если будет всегда небольшой пульс при беге, то почти наверняка плохой гипертрофии не будет)?

Автор:  smz [ 02 дек 2017, 22:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

AndrewKr писал(а):
У меня, как у новичка, пара вопросов: брадикардия в состоянии покоя на фоне бега может расцениваться однозначно позитивно при отсутствии негативных симптомов (одышка, головокружение и т.д.)? И однозначно ли риск плохой гипертрофии сердца связан с бегом на большом пульсе (т.е., если будет всегда небольшой пульс при беге, то почти наверняка плохой гипертрофии не будет)?

Тут бы с терминами разобраться. Брадикардия - не просто низкий пульс, а функциональное нарушение, один из признаков которого - низкий пульс. Сам же пульс покоя у здоровых людей колеблется в широких пределах, а у спортсменов может быть довольно низким без какой бы то ни было патологии.
Так что брадикардия - всегда плохо, а низкий пульс покоя сам по себе - вообще никак. Главное - пульс под нагрузкой, хотя корреляция тут, конечно, есть.
А вообще, конечно, низкий пульс безопаснее, причем не только и не столько в смысле гипертрофии сердца. Чтобы добегаться до гипертрофии, нужны годы интенсивных тренировок, а квакнуться ССС может намного раньше совсем по другим причинам.
При этом бегать всегда при низком пульсе так же нерационально, как и постоянно на большом (хотя и безопаснее).

Автор:  Черепашка [ 02 дек 2017, 22:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

Ну кардиологи видят низкий пульс (меньше 60 в покое) - пишут брадикардия. Йа с моими 54уд/мин гордая обладательница этого диагноза, прости господи. ;)

Автор:  Khrunov [ 22 дек 2017, 12:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

Для пробежек по снегу решил подарить себе на новый год кроссовки, смотрел на спидкроссы, но ёрзал , что не для твердых покрытий решил купить типа более универсальные https://www.salomon.com/ru/product/wings-pro-2.html. покупал онлайн на пол размера больше своих летних Адидасов(решил соорентироваться на размер спидкроссов -их можно померять было) получилось что на теплый насок нормально на тонкий просторновато в коробочке пальцев, короче они ощутимо жестче адидасов на бусте, при беге напрягаются какие то другие мышцы, почему то "закрепатурилась" икроножная причем только на левой ноге, бежать в них по плиточкам вычищенным не комильфо, на снегольду держат хорошо, причем если свежий снежок на льду то ожидаемо скользят, других условий пока не было, а вот то что жестче меня что то напрягает, но то что подошва жесткая- в смысле непроминается ледяными колмышками очень радует.
Кстати еще раз пробежал тест Купера, видать не улучшил результат ибо темп и всё остальное не изменилось.

Автор:  Khrunov [ 26 дек 2017, 17:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

Что про salomon wings pro 2 могу сказать, они мне на размер больше(ну как вроде и задумывалось, было просторновато на тонкий носок подложил стельку дабы выбрать объем, как итог то ли из за этого то ли из за сильно утянутой шнуровки набил мазоли на своде стопы- на обеих ногах. Отбил ногти(не на большом пальце а на следующем) теперь у меня 2 ногтя бегуна((((( как так получилось я хз надать что то делать наверно с техникой(((короче неприятность

Автор:  Khrunov [ 25 янв 2018, 17:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

незначительно улучшился тест Купера))))вот сижу и думаю если смотреть категорию М 30-39 то как бы всё равно удовлетворительно, а если смотреть категорию 40-19 то уже Хорошо мне в этом году 40(оооо фига се аж сам удивился когда написал) мне куда к умным или к красивым?)))))

Автор:  Черепашка [ 25 янв 2018, 17:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

Khrunov писал(а):
незначительно улучшился тест Купера))))вот сижу и думаю если смотреть категорию М 30-39 то как бы всё равно удовлетворительно, а если смотреть категорию 40-19 то уже Хорошо мне в этом году 40(оооо фига се аж сам удивился когда написал) мне куда к умным или к красивым?)))))


Вот я так же смотрела на квалификационные требования к Бостонскому марафону. В 44 без шансов. А в 70 лет я их выполню :blondinko:

Автор:  Khrunov [ 26 янв 2018, 15:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

Черепашка писал(а):
А в 70 лет я их выполню :blondinko:
а что "вижу цель- не вижу преград"(с) продолжительность жизни в России 72 года официально так что у нас все шансы

Автор:  SergM [ 29 янв 2018, 14:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

Черепашка вообще правильная девочка :run: , так что смело накидывай 20 лет к статистике.

Автор:  Khrunov [ 01 фев 2018, 10:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

зарегился на 35 км, http://quarryultratrack.ru/ потому как не далеко вроде - 2 часа на машине. "Слабоумие и Отвага" в действии

Автор:  Dirty Paws [ 01 фев 2018, 10:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

Khrunov писал(а):
зарегился на 35 км, http://quarryultratrack.ru/ потому как не далеко вроде - 2 часа на машине. "Слабоумие и Отвага" в действии



Обалденные места! :?

Автор:  Khrunov [ 01 фев 2018, 12:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

Dirty Paws писал(а):
Khrunov писал(а):
зарегился на 35 км, http://quarryultratrack.ru/ потому как не далеко вроде - 2 часа на машине. "Слабоумие и Отвага" в действии



Обалденные места! :?

вот и я думаю- хоть и другой конец области, такой спортивный туризм, цель по большей части созерцательная

Автор:  Khrunov [ 22 фев 2018, 11:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

Выгулял пса, вроде и не холодно, ветра то нет, интернет чо то про -19 писал(градусника нет дома), короче собрался и побежал, бежал в двух перчатках в тонких каледжи и сверху надел шерстяные обычные перчатки из магазина, через 1,5 км снял одни, еще через 1,5 снял другие, бегал в тонкой шапке из декатлона голова подмерзла(наверно шапка напиталась потом) но на 6-7 км замерзла задняя часть бедра, ну тут и так надо было закруглятся потрусил домой. Собрался ехать на работу машина сказала -25(знал бы что столько не побежал бы)
https://www.strava.com/activities/1419899901

Автор:  Черепашка [ 22 фев 2018, 12:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

А вот!

В прошлом году я в -27 раз вышла. В принципе нормально было, а без ветра в лесу вообще хорошо.

Автор:  Кувшинка [ 22 фев 2018, 13:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

Какие вы морозоустойчивые!
Я малодушно отсиживалась дома при такой холодине. Уговаривая себя что если заболеть-будет еще хуже

Автор:  Earthman [ 22 фев 2018, 13:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

Я вот интенсивно побегал в -12, надышался глубоко морозным воздухом, теперь второй день не бегаю, горло першит чуть. Наяриваю куркуму, имбирь, мёд, лимон )

До -10 интенсивные пробежки вроде нормально заходили.

Автор:  Khrunov [ 26 фев 2018, 17:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

Earthman писал(а):
До -10 интенсивные пробежки вроде нормально заходили.

мне в Страве написал подписчик что у него холодно тепло зависит от темпа/пульса
При скорости от 5 мин/км когда бегу - не мерзну, или пульс около 160 На скорости 4- 4.30 мин/км (пульс 170) можно вообще раздеваться) На 140-150 уд/мин тоже замерзаю) Проверено!

Автор:  Nils Holgersson [ 25 мар 2018, 21:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новичка вопросы пост

нп
всем привет, история такая: подтягиваю жену к бегу, сама она хочет очень сильно тоже. никогда серьезным спортом не занималась, регулярные пробежки в парке километров по 5. ей 28 лет, рост 167, вес 47. заболеваний нет. подключили к делу пульсомер, он показывает ЧСС 180 при темпе 6.30/км! пыталась замедлиться, только при переходе на быстрый шаг пульс в 3 зоне (140). при этом может пробежать до 10 км, ногами устает мало. как привести пульс в порядок? .. я сам лыжник, с тренировками и пульсовыми зонами знаком. но чтоб 180 при легком беге - такое вижу впервые и в тупике, если честно. Пульс в покое - 80, макс. ЧСС 193 по формуле.
Спасибо большое!

Страница 6 из 40 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/