Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 22 июл 2018, 21:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 131 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 21 июн 2018, 19:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 3870
Откуда: Оттуда! :)
CliniqueHappy писал(а):
Планировал забегание в горку примерно 45 градусов.


:wall: еще один... :D

Дорогие мужчины, вы хоть представляете что такое горка в 45 градусов? На такую горку нельзя забегать. На нее шагать сложно, карабкаться придется. Это подъем на 1 метр на каждый метр пути!

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 июн 2018, 10:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3314
Откуда: мне спорт не нужен, я и так здоровый
Клуб: IRC
в шоссейном велоспорте в гонках на самом высоком уровне встречается максимальный градиент 26%. Встречается где-то в горах во время Vuelta a Pais Vasco. Многие гонщики идут там пешком, слезая с великов.

в кросс-кантри можно заехать в уклон более 30%, но это достаточно сложно технически, надо балансировать так, чтобы не переворачивало назад и при этом еще загружать заднее колесо так, чтобы не проскальзывало ;)

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 июн 2018, 11:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1030
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Черепашка писал(а):
что такое горка в 45 градусов? Это подъем на 1 метр на каждый метр пути!
поправлю, на мой непросвещённый взгляд, это подъем 1 м на каждые 141 см пути :wall:
:D
ЗЫ а то, что ты написала, это стенка, видимо та, об которую бьёшься. :happygirl:

_________________
14 10км 43:54,ПМ 1:31:34
15 М 3:35,10км 40:42,ПМ 1:29:55
16 ПМ 1:29:03,ММ 3:34:43,5км 19:57,2ml 12:15,ml 5:32
17 ЧР 3км 11:28.5,МПМ 1:28:38,ТМIV 3:20.9,T&F3км 11:09
2018 ПВМ 3км 11:06.1;ТМ-I 3:16.4;МПМ 1:28:32;ПВМ 5км 19:36;


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 июн 2018, 11:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 3870
Откуда: Оттуда! :)
Я расстояние меряю по катету, а не по гипотенузе. Линейное расстояние, как по координатам на плоскости меряется. :D

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 июн 2018, 11:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1030
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Черепашка писал(а):
Я расстояние меряю по катету, а не по гипотенузе. :D

надеюсь ты одна,
вот интересно, как ты измерительным колесом по этому катету поедешь? :D

_________________
14 10км 43:54,ПМ 1:31:34
15 М 3:35,10км 40:42,ПМ 1:29:55
16 ПМ 1:29:03,ММ 3:34:43,5км 19:57,2ml 12:15,ml 5:32
17 ЧР 3км 11:28.5,МПМ 1:28:38,ТМIV 3:20.9,T&F3км 11:09
2018 ПВМ 3км 11:06.1;ТМ-I 3:16.4;МПМ 1:28:32;ПВМ 5км 19:36;


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 июн 2018, 11:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 3870
Откуда: Оттуда! :)
Никто не знает, как мерять расстояние на всяких горных трейлах. Расхождения в длине одного и того же трека до 7% встречаются. Так что хрен знает, как это делают другие люди :)

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 июн 2018, 12:39 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1093
CliniqueHappy писал(а):
AVN писал(а):
...
Да, зачем спринтеру скоростная выносливость?... Не понимаю...

Во всех рекомендациях бег даже на 400м. интервалами.Что-бы далеко не ходить. Может я не правильно выразился, но суть не меняется...

Насколько я понимаю, интервалы 10х100м не могут развивать скоростную выносливость спринтера. Технику, общую выносливость - да...
Спринтеру, допустим для 200м, надо бегать на предел, постепенно повышая длину отрезка. Допустим, сегодня 120м, а на следующей тр-ке 140 и т.д. И таких повторов можно сделать 1, 2, 3 раза за тр-ку, навряд ли больше... Впрочем, я не спринтер - может чего-то не знаю. :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июн 2018, 22:16 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 17
Сообщения: 70
AVN писал(а):
CliniqueHappy писал(а):
AVN писал(а):
...
Да, зачем спринтеру скоростная выносливость?... Не понимаю...

Во всех рекомендациях бег даже на 400м. интервалами.Что-бы далеко не ходить. Может я не правильно выразился, но суть не меняется...

Насколько я понимаю, интервалы 10х100м не могут развивать скоростную выносливость спринтера. Технику, общую выносливость - да...
Спринтеру, допустим для 200м, надо бегать на предел, постепенно повышая длину отрезка. Допустим, сегодня 120м, а на следующей тр-ке 140 и т.д. И таких повторов можно сделать 1, 2, 3 раза за тр-ку, навряд ли больше... Впрочем, я не спринтер - может чего-то не знаю. :)

Для чего нужна скоросная выносливость на 100м. http://athletics.3bb.ru/viewtopic.php?id=23


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июн 2018, 11:23 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 55
Вирусная ссыль


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июн 2018, 12:36 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 17
Сообщения: 70
Antonio parashutist писал(а):
Вирусная ссыль

Все там нормально.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 июл 2018, 21:37 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 17
Сообщения: 70
Отрабатывал по разметке 7 шагов от 4 стоп, с увеличением шага на 1/2 стопы до 7 ми стоп на 7м шаге, если мерять в кроссовках до 2.18м. Это после прочтения Хоменкова:Учебник тренера по л/а. Примерно до 2.48 на 15м. шаге.(После 7 го шага увеличение длины уменьшается) Сейчас хожу на стадион с резиной.Тем более там постоянно спринтеры тренируются, есть, что подчерпнуть. После резины разница чувствуется, по асфальту стремно бежать на максимум, кажется скользковато. После пробегания раз 30-35(кайфонул, даже мелки тягаю для разметок различных) по 30 метров.по разметке, даже по асфальту на расслабоне разгоняешся за 7мь шагов с высокого старта.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 131 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB