Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 17 июл 2019, 17:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 88 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 13 авг 2018, 13:17 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 326
Откуда: Санкт-Петербург
karaul писал(а):
Гармин, например, советует 3 дня отдыха, в качестве отдыха я использую медленную трусцу или быструю ходьбу.

ситуация точно такая же, советует 3 дня отдыха, при отдыхе бегу очень легкой трусцой с пульсом около 125, его это как то не впечатляет, не считает отдыхом.

Спасибо за мнение, не буду обращать внимание.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2018, 14:15 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 378
IKrivtsov писал(а):
Так вот вопрос, не обращать внимание на его рекомендации и бегать по самочувствию или всё же прислушиваться?
У меня не Гармин, но с Суунто ситуация была аналогичная. Решилась приведением настроек максимального пульса и пульсовых зон в соответствие с реальными (без измерений, просто по ощущениям - "разговорный тест", средний пульс часового бега в соревнованиях и т.п.).


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2018, 16:29 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 326
Откуда: Санкт-Петербург
Woelfchen писал(а):
(без измерений, просто по ощущениям - "разговорный тест", средний пульс часового бега в соревнованиях и т.п.).

не понял, это как, что значит разговорный тест?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2018, 16:41 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 2112
IKrivtsov писал(а):
Так вот вопрос, не обращать внимание на его рекомендации и бегать по самочувствию или всё же прислушиваться?

Все эти бегодевайсовые рекомендации кажутся весьма сомнительными, потому что рассчитаны на сильно усредненную беговую тушку, а кроме того, базируются на каком-то одном и нигде не объясненном алгоритме тренировок и отдыха, а этих систем немало, и никто еще вроде бы не доказал, какая их них верна, а потому всесильна.
Одно дело широкие пульсовые зоны, в которые надо попадать хотя бы приблизительно, а другое дело, когда после тренировки мне советуют отдохнуть 120 часов. От чего вообще надо столько отдыхать? Разве что от последнего и решительного боя.
В общем, на мой субъективный взгляд, это обычная маркетинговая лажа. Ориентироваться надо на самочувствие и опыт, то есть со временем вы уже сами будете примерно представлять, чем для вас обернется та или иная последовательность тренировок.

А разговорный тест - это когда вы на бегу можете разговаривать не сбивая дыхания. Значит - легкий бег. Если начинает сбиваться, уже не легкий.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2018, 16:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 17
Сообщения: 348
IKrivtsov писал(а):
Woelfchen писал(а):
(без измерений, просто по ощущениям - "разговорный тест", средний пульс часового бега в соревнованиях и т.п.).

не понял, это как, что значит разговорный тест?

Это когда можешь еще говорить целыми фразами, не выплевывая слова по одному. А если бежишь один и не с кем поговорить - можно спеть еще) Вынести так слегка мозг случайным прохожим :D

У меня по весне, когда бегал утром и было еще не жарко, хорошо шел сей опус:

"Зеленая лампа горит чуть-чуть, сменщик уж час как здесь,
А сторож Сергеев едва встает, синий с похмелья весь;
И он, трясясь, выходит за дверь, не зная еще - куда,
Желает пива и лечь поспать, как скромный Герой Труда"


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 авг 2018, 16:57 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 326
Откуда: Санкт-Петербург
smz писал(а):
А разговорный тест - это когда вы на бегу можете разговаривать не сбивая дыхания. Значит - легкий бег. Если начинает сбиваться, уже не легкий.

понял, спасибо


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 авг 2018, 13:05 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 326
Откуда: Санкт-Петербург
в субботу пробежал тренировочно свой первый ПМ - 21.9 км. время 1час 59 минут 26 секунд, ) сильно не упирался, но и не бежал расслабленно


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 авг 2018, 13:08 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 2112
Отличное начало, поздравляю! Есть, куда развиваться.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 88 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: MailRu [Bot] и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB