Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 15 ноя 2018, 23:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 125 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: и снова про медленный бег
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 13:06 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 76
Попробовала вчера медленный бег бегать с подружкой.
"Бег в одиночестве- это медитация, бег вдвоём- это поболтать, только бегом" (с)
Удалось нагружать главную женскую мышцу- язык- на протяжении двух часов.
Даже не устала, есть ли толк от такой тренировки?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 13:08 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 396
Откуда: Электросталь-Москва
Конечно )
А какой темп получился?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 13:14 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 76
10 мин километр. это почти как пешком.
но, полпути было в горку, и ещё были 2 остановки по требованию
и еще был поиск заветного места для остановки по требованию.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 13:16 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 396
Откуда: Электросталь-Москва
А как дела с икроножными?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 13:17 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 76
не болят. я себя теперь контролирую- ставлю полностью на стопу. когда медленно- контролировать легко.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 13:23 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 76
Теперь мне бы с техникой бега разобраться.
Записала маленькое видео вчера: ноги врастопырку. Хотя мне кажется что я ставлю стопы параллельно и чуть ли ни по одной линии. как так то?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 13:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3608
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
this thread is worthless without videos!

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 13:33 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 396
Откуда: Электросталь-Москва
При приземлении или при отталкивании в разные стороны ноги смотрят? )

Тоже думал над этой темой: viewtopic.php?f=23&t=2805 :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 13:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4311
Откуда: Оттуда! :)
Вообще-то да, лучше всего про технику консультироваться очно со знающим специалистом.

Но можно видео сюда выложить, это хуже, но может быть полезно.

П.С. есть мнение, что основной объем беговой нужно бегать именно медленно. Не знаю насчет тренировочной эффективности, это к спецам. Но здоровья такой бег прибавляет однозначно, и лучше всех других видов бега.

Кувшинка, вот скажите мне, у меня мысль возникла: Вы в реальной жизни на каблуках ходите? Часто?
Очень частая история с девушками, которые всю жизнь на каблуках: укорачивается ахилл. Не от этого Ваша привычка на носочках бегать?

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 13:55 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 76
На каблуках хожу не постоянно, чаще в нормальной обуви.
Привычка бегать на носочках- ещё с тех времен когда каблуки не носила вообще совсем(но я вот например смотрю на спорсменов- которые в шиповках бегают- они разве не на носочках это делают?),
но возможно со временем усугубилось каблуками.. но не носить обувь с каблуками- на это я пойти не могу!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 14:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4311
Откуда: Оттуда! :)
Не, если меняете высоту каблука, то не страшно.

Одна моя родственница просто жила на каблуках. Дошло до того, что она не могла надеть обычные кроссовки, болел ахилл. На горные прогулки на танкетке выходила.
Но потом постепенно стала носить разную обувь понемножку, и потихоньку привыкла.

А в шиповках же короткие дистанции бегают, максимум средние.

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 14:21 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 396
Откуда: Электросталь-Москва
В шиповках - на мысках спринты бегут, пятка не опускается.
А длинные дистанции - касание передней частью стопы, а далее вся стопа опускается. Вроде так ))

Ну, можно и пяткой касаться первично, в том числе и во время спринтов ))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 14:24 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 76
http://my-files.ru/fqsdik
Что-то не могу найти видеохостинг.
Поэтому видос в файле. Может кто поглядит, да подскажет что делать и делать ли?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re:
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 18:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3608
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Кувшинка писал(а):
Что-то не могу найти видеохостинг.


youtube

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 21:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 16
Сообщения: 243
Вот хотел спросить - а на какой высоте соревнования и тренировки

_________________
Zorro


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 06:20 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 76
Соревнования и тренировки почти на равнине. 800м над уровнем моря. Потеплеет-планирую пару-тройку тренировок в горах повыше побегать, но не с целью повысить гемоглобин, а для разнообразия, побегать в горочку и воздухом подышать


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 06:27 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 76
https://youtu.be/1d3d29UZ_GQ


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 07:37 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2394
Откуда: г. Мытищи
на скользкой поверхности немного вперевалочку - это естественно и разумно.
По нормальному асфальту нужно следить, чтобы чуть меньше корпусом раскачиваться
в стороны и тогда не надо будет опоры под это выставлять - ноги можно будет прямо ставить.
Но, вообще-то, мне всё понравилось :) (продвижение нормально, руки нормально, голова прямо и.т.д.) Кенийки порой хуже бегут и ничего - личники у них по МР (WR).

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 09:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 16
Сообщения: 243
Кувшинка писал(а):
Соревнования и тренировки почти на равнине. 800м над уровнем моря.

А Москва примерно на 180 метров над уровнем моря. Причём Балтийского
А Алма-ата (Алматы) кажется Каспийского :)

_________________
Zorro


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 10:11 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 76
Высота над уровнем моря-абсолютная величина вроде как. Море в данном случае-уровень мирового океана. Кажется так.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 125 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB