SergCh писал(а):
Обладая схожими с автором результатами, мне хорошо зашел гель на последнем полумарафоне в середине дистанции. На тренировке пробегал более 22км без питания перед тем стартом.
Мой тренировочный макс был скромнее - 18 км, но, думаю, тут в любом случае сравнивать - даже не темп, а расход калорий - в целом не получится. На соревнованиях всегда будут сюрпризы, можно лишь уменьшить их вероятность.
Цитата:
Эффект плацебо лишним явно не будет, тем более в голове уже сидит мысль, что именно питания не хватило в конце дистанции. Пик формы будет ближе к осени, так что весенний полумарафон самое время для эксперементов.
Именно так! Но все же лучше постараться максимально прояснить себе опытным путем, плацебо это или нет.
В пользу замены весеннего ПМ десяткой у меня аж два аргумента - это весьма вероятная жара, из-за которой весь апрель придется париться в дополнительной одежде на тренировках, и конский имо для провинции ценник в 1800. Если до конца я не почувствую, что мне прям поперло - ну его, этот ПМ. Настоящие цыплята точно будут по осени.
Цитата:
Насчет низкого темпа и высокого пульса при легком беге я бы тоже не беспокоился, у меня при 4 занятиях прошлой зимой, шел регресс, но как потеплело форма резко пошла вверх. Даже когда трусца была ниже 7 темпа, скорость и темповый бег практически не проседал. По результатам 3-ки у вас наблюдается похожая картина. Этой зимой почти не бегаю, хожу постоянно простуженный, но форма при этом лучше чем в прошлом году, весенне -летняя база никуда не делась.
Хотелось бы верить) У меня есть крепко сидящий комплекс - человека, перманентно опаздывающего на поезд. Много ненужного беспокойства и вместе с тем приступы апатии, когда еще действительно можно что-то сделать.
Будьте здоровы!
Цитата:
В данном вопросе взаимоисключающие моменты. Если, как вы говорите, профик, то он не доведет себя до состояния гипогликемии и, тем более, не поползет. Он выберет изначально правильный темп и на финиш прибежит. Тот, кто бегает марафоны десятками и сотнями, не доведут себя до клинической гипогликемии, из которой крайне сложно выводит человека. При возникновении форс мажоров, допустим, вдруг стало очень жарко, профик просто сойдет с дистанции, благо этих соревнований у него вагон. По непонятному для меня стечению обстоятельств, пока не завалил ни одного из сотни марафонов, т.е пока на финиш не полз, но состояние гипогликемии известно. При этом темп более, менее приличный, но голова не соображает, т.е. смотря на часы не понимаю хорошо бегу или плохо, а как то даже финишное время не смог оценить. А ЧСС при этом максимально возможная для меня и моего возраста, средняя 164, макс 184, на прошлом ММ.
Спасибо! То есть как бы выходит, что мотор газует впустую, еще больше загоняя организм в ступор. При достаточной
слабоумии и отваге силе воли cледующей остановкой будет спасительный обморок в лучшем случае.
Насчет ползущих - я имел в виду редкие, но запоминающиеся случаи с трансляций мейджоров. На ютубе найти легко, только мне сейчас недосуг.
Тыц1:
https://www.youtube.com/watch?v=o0Z4iHh6gtgТыц2:
https://www.youtube.com/watch?v=nKRWbG5bSlY