mile12 писал(а):
Здравствуйте!
Мне 40 лет, пол женский. Вес 56 кг, рост примерно 160 см
Занимаюсь бегом несколько лет. Года 2 назад была очень довольна своими результатами по скорости. Сейчас сильно упала скорость. Нелавно попробовал бег с пульсометром - выяснилось, что бегаю на максимальном пульсе причем не интервалы, а просто в спокойном темпе, а скорость мне не нравится. Максимум мой - это 17 км. Можно ли увеличить скорость - есть ли способы?
Как ранее написали коллеги, эти часы показывают погоду на марсе, но это не отменяет сценария когда организм переходит на высокий пульс при малой скорости. Данный сценарий является индикатором проблемы.
Вывод
Обзавестись нормальными часами, собрать данные по пульсу при разной нагрузке и в покое.
Не забывая дни отдыха.