Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
Начало тренировок после травмы необычной http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=19&t=3140 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | Joe [ 07 дек 2018, 16:16 ] |
Заголовок сообщения: | Начало тренировок после травмы необычной |
Доброго времени суток! Огромное спасибо кто отклинется на тему! Итог темы, можно ли возвращаться к тренировкам? Бегаю полгода, для другого вида спорта, для выносливости. Бегал как разминка по 3-4км перед тренировкой, до сентября. В сентябре перешел на два раза в день бег, в общей сумме 5-7км в день. Вроде все хорошо. Но постоянно как увеличивал скорость и доводил до выше среднего, то воспалялась надкостница. Либо делал выходной, либо доводил уже до стадии когда и идти невозможно, пара дней "больничного" и все проходит. Пользовался кремами, компрессами. Как раз вытекает первый вопрос: возможно ли воспаление надкостницы из-за плоскостопия? И бегу по стадиону резиновому? На разных сайтах пишут по разному. В конце сентября приболел на полторы недели. После вернулся к стандартным нагрузкам тут же, как и ранее. В день по два раза. Во время бега всё нормально, после него, ноги дубенили, идти было невозможно, в области камбаловидной. Через 15 минут всё проходило. Но тогда только начинал мазаться капсикамами, никофлексами, они еще тоже кидали в жар и я понять не мог, из-за них или нет. Через 5 дней таких тренировок, я добегаю, всё как обычно не болит, останавливаюсь, проходит пару минут и ноги каменееют. Я растягиваю их, продолжая свою тренировку и всё, в один момент падаю и понимаю, что эта каменная боль уже становится невыносима. Поехал до дома, выхожу из машины и опираюсь на эту ногу, потому что она перестала болеть и чуть не падаю от боли. Подумал, что опять надкостница, стал лечить её. Боль была во внутренней стороне прям под костью, поэтому сразу все мысли на надкостницу. Болеть стало и в повседневной жизни. Решил отложить тренировки. Прошла неделя, никаких улучшений, пошел ко врачу, назначили рентген, который ничего не показал. Назначили узи, на которое я попал через месяц после начала воспаления, тоже как ни странно, ничего не показало. В течение этого месяца, всё больше мысли, что это не надкостница, что-то другое. Лечился противовоспалительными кремами, льдом, найзом. После того как узи ничего не показало, в этот день, после месяца травмы, я пошел на пробежку, после 800 метров, опять все стало дубенеть и я закончил. Через день пошел на вторую, пробежался неспеша километр, тоже стало болеть, даже поболее, решил завязать. Врачи разводят руками, пошел на магнитотерапию и массаж. Массажистка попалась нормальная, нашла какой-то комок в камбаловидной сзади, который нужно "разглаживать", который там не болит, но отдает сюда ближе к кости болью. Около 5 сеансов массажа, 7 сеансов магнитотерапии, стал и дома массажи себе делать с братом, делать компрессы из глины, солевые и скипидаровые ванны, по совету массажистки. В последний раз был неделю назад, больше не имел времени попасть к ней, говорит небольшой комок пока есть, осталось чуть-чуть. Дома стал максимально делать растяжки, растягиваю больную мышцу. В итоге пару недель назад, боль в повседневной жизни полностью пропала. Хочу вернуться к тренировкам, но боюсь. Вчера был на стадионе, хотел пробежался медленно метров 50 в кинезио-тейпе, в ноге почувствовалось что-то, не боль, не нытье, но просто именно что-то не то, ну может тупое нытье, выраженное процентов на 10. Сегодня как весь день об этом думаю, сразу там и отдает также. Вот и думаю, может это просто осталось часть после травмы, мышцы отвыкли и поэтому так отдают? Можно ли в кинезио тейпе попробовать тренировку? Или не стоит рисковать? Когда можно будет вернуться к тренировкам? Нужно ли чтобы полностью не было боли? Или все-таки мне кажется, что мышцы просто отвыкла от нагрузок, тем более после травмы и так себя проявляет? Если сделаю тренировку и опять заболит, не усугублю ли ситуацию? ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО! |
Автор: | Бывалый [ 07 дек 2018, 16:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало тренировок после травмы необычной |
Привет, Ганс! Давно нас не радовал... |
Автор: | СЮр [ 07 дек 2018, 17:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало тренировок после травмы необычной |
Joe писал(а): Поехал до дома, выхожу из машины ... из гелендвагена? |
Автор: | Dirty Paws [ 07 дек 2018, 17:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало тренировок после травмы необычной |
наблюдаем. |
Автор: | Joe [ 07 дек 2018, 17:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало тренировок после травмы необычной |
Ребята сверху, Вы о чём? К чему Ваши шутки? |
Автор: | Черепашка [ 07 дек 2018, 17:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало тренировок после травмы необычной |
Сейчас скажу, что мне кажется, что не Ганс. Так скажут, я с ним заодно. |
Автор: | Mr.Dow [ 07 дек 2018, 17:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало тренировок после травмы необычной |
На Ганса не похож. Не тот стиль.)) |
Автор: | Joe [ 07 дек 2018, 17:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало тренировок после травмы необычной |
Ребят, пожалуйста, я не знаю о чём Вы говорите. Скоро у меня соревнования, мне нужен Ваш совет, чтобы знать, можно ли приступать или нельзя. И по поводу воспаления надкостницы из-за плоскостопия и бега по стадиону. |
Автор: | Run ten vol [ 07 дек 2018, 18:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало тренировок после травмы необычной |
Joe писал(а): первый вопрос: возможно ли воспаление надкостницы из-за плоскостопия? У знакомого были проблемы, пока он не начал бегать в Mizuno Wave Inspire 13,Mizuno Wave Catalyst 2. |
Автор: | Черепашка [ 07 дек 2018, 18:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало тренировок после травмы необычной |
СЮр писал(а): Нас тут всех вылечат! Joe писал(а): Во время бега всё нормально, после него, ноги дубенили, идти было невозможно, в области камбаловидной. Через 15 минут всё проходило. Что там у топикстартера, фик поймешь. На классическую надкостницу не оч похоже. Но раз уже потихоньку заживает - значит рано или поздно заживет совсем, чо. Делайте то, от чего хуже не становится. А от чего хуже становится - не делайте. Пока не пройдет. "А Вы тетенька точно доктор? |
Автор: | СЮр [ 07 дек 2018, 18:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало тренировок после травмы необычной |
молодец Таня, присоединяюсь Черепашка писал(а): Что там у топикстартера, фик поймешь. Но раз уже потихоньку заживает - значит рано или поздно заживет совсем, чо. Делайте то, от чего хуже не становится. А от чего хуже становится - не делайте. |
Автор: | Joe [ 07 дек 2018, 18:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало тренировок после травмы необычной |
[quote="Черепашка"][quote="СЮр"] да, ну тогда пусть мадам Ч. и полечит товарища, у нее форма есть: [url=http://pixs.ru/showimage/4233973316_6905868_31031156.jpg][img]http://i12.pixs.ru/thumbs/1/5/6/4233973316_6905868_31031156.jpg[/img][/url][/quote] Нас тут всех вылечат! [quote="Joe"]Во время бега всё нормально, после него, ноги дубенили, идти было невозможно, в области камбаловидной. Через 15 минут всё проходило.[/quote] Что там у топикстартера, фик поймешь. На классическую надкостницу не оч похоже. Но раз уже потихоньку заживает - значит рано или поздно заживет совсем, чо. Делайте то, от чего хуже не становится. А от чего хуже становится - не делайте. Пока не пройдет. "А Вы тетенька точно доктор? [/quote] Тренироваться по чуть-чуть можно, спустя два месяца, или ждать полного заживления? Или как определить что не полностью зажило? |
Автор: | IKrivtsov [ 07 дек 2018, 19:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало тренировок после травмы необычной |
арсен писал(а): Не не у одного. Так они и не голые и не бабы,а красивые девушки. Но Черепашка лучше,это она их туда специально вставила,для сравнения. ну да согласен |
Автор: | деревенский [ 07 дек 2018, 19:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало тренировок после травмы необычной |
IKrivtsov писал(а): у меня у одного при открытии этой фотографии с лева на экране бабы голые открываются? У меня котлеты и компот... |
Автор: | Dirty Paws [ 07 дек 2018, 19:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало тренировок после травмы необычной |
деревенский писал(а): IKrivtsov писал(а): у меня у одного при открытии этой фотографии с лева на экране бабы голые открываются? У меня котлеты и компот... извращенец! |
Автор: | СЮр [ 07 дек 2018, 19:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало тренировок после травмы необычной |
арсен писал(а): Так они и не голые и не бабы,а красивые девушки. Но Черепашка лучше,это она их туда специально вставила,для сравнения. ничего не знаю да, это все Черепашка - она такая |
Автор: | Черепашка [ 07 дек 2018, 23:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начало тренировок после травмы необычной |
Joe писал(а): Тренироваться по чуть-чуть можно, спустя два месяца, или ждать полного заживления? Или как определить что не полностью зажило? Вы даже не сказали, каким другим спортом занимаетесь. Может Вы там в футбол играете своей надкостницей? )) Пробуйте потихоньку начинать и наблюдайте. Кто ж знает, что там за неведомая фигня у Вас? |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |