Марафорум

ну вот так нормально, ничего необычного и наводящего на подозрения об отклонениях

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Ну да, это еще ничего. Правда, мерить лучше 10 секунд, т.к. пульс сначала быстро падает и 20-секундное измерение занижает результат.
Для полной картины хорошо бы померить пульс минут через пять после остановки.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

При похожих результатах, как в первом посту, пульс во время интервальных и темповых ведет схожим образом, при трусце опускается примерно до 140, но никак не ниже. Если перейти на шаг или остановиться, пульс ниже 120 опустится в пределах полутора минут. Предположу, что основной объем легкого бега во второй половине тренировки бежится на пульсе 145-150, так что расчитывать на восстановительную трусцу на пульсе 120-130 не приходится, особенно после нагрузки.

Мерил. В районе 110.

Ну и хорошо. Со временем будет уменьшаться.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Всем спасибо за ответы. Треню дальше)

Добрый день!
В целом чувствую заметные улучшения, но об этом как-нибудь в другой раз.
Сейчас вот о чем. Вчера столкнулся с очередной проблемой. Делал интервалы. Как-то хорошо пошло и видимо я немного перестарался. После заминки было радостное ощущение даже немного какая-то эйфория. Но когда вернулся из зала домой, то эйфория понемногу сменилась каким-то диким ознобом. Перед сном ещё и суставы начало крутить как при гриппе бывает когда лихорадит. В кровати очень долго не мог согреться, конечности были ледяные можно сказать. Ночью всё прошло, даже проснулся среди ночи от того, что жарко было.
Это какой-то мой частный случай или такое у всех бывает по вполне определенной причине?

Колебания от озноба к жару - симптом ОРЗ.

Было похожее состояние только один раз после полумарафона, пока ехал домой покрывался испариной и остывал несколько раз, дома весь день отледживался с температурой. Месяца полтора отходил от забега. Единственной причиной вижу взял не свой темп и перенапрягся ввиду недостаточной подготовки. На последующих тренировках бегал с легким темпом чередуя с шагом. Как вариант пробежать восстановительную или легкую тренировку с пульсометром, и сравнить с состоянием, когда организм в порядке.

ОРЗ не проходит за ночь

У меня температуры не было, только знобило и долго не мог согреться. То, что среди ночи от жары (а не от жара) проснулся это я говорю к тому, что в принципе дома не холодно совсем.
И опять же: у меня не было «волн» от холода к жару как Вы пишете. Только продолжительный озноб до состояния похожего на то когда лихорадит при гриппе. Ночью же согрелся в итоге и всё прошло.
Занимался в зале, там достаточно тепло. Переохладиться не мог.

del

Universal просто обязана снять кино про ваш иммунитет
Почки проверяли?

del