Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 13:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как сдать норматив в 1 км?
СообщениеДобавлено: 01 июл 2019, 21:51 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 19
Сообщения: 2
Рост 180, вес 90 кг, женщина. У меня маршрут вокруг парка. Специально отмерила онлайн линейкой 1 км вокруг парка. Но для меня это оочень много. Я прям в шоке услышав недавно, что это оказывается мало. Для меня это огого. До того как отмерить линейкой я всегда представляла, что там километров 20, а оказалось аж 1. Я в панике. К сожалению, мне надо сдать норматив в 1 км. Я уже месяц бегаю, чтоб подготовиться, но все не получается. 100-200 метров пробегу, болят ноги. 200 пройду пешком, 200 пробегу трусцой, потом опять голени разбаливаются и одышка. Но главное, приходится переходить на шаг из-за того, что голени сильно болят. Последние метры я прям еле ноги волочу в попытке пробежать хоть медленно. Что делать? Я уже не знаю, что и думать. Либо бег не мое, либо больные ноги, либо такое из-за лишнего веса, ногам трудно такой вес нести, либо я что-то не так делаю, либо надо год бегать, чтоб этот 1 км пробежать без остановок.. Что скажете, порекомендуете? Нужно мнение профессионалов


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как сдать норматив в 1 км?
СообщениеДобавлено: 01 июл 2019, 23:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Слушайте, ребята. Тут многих недавних новичков "Гансами" называли. Но вот тут уж точно Ганс. :blondinko:

Зуб даю.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как сдать норматив в 1 км?
СообщениеДобавлено: 01 июл 2019, 23:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 373
Не знаю, что такое Ганс, но с годом бегать и с запросом на мнение профессионалов кто-то переборщил уже.
А вообще относительно достоверно передан внутренний монолог "уточки", хоть и утрированно.
Этот ваш Ганс умеет делать вещи :D

_________________
And the fire and the rose are one.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как сдать норматив в 1 км?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 00:34 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 19
Сообщения: 2
Ну, думала тут профи. А что по теме посоветуете?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как сдать норматив в 1 км?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 09:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Аннечка писал(а):
Ну, думала тут профи. А что по теме посоветуете?


Расскажите побольше о себе и вашем "нормативе".

Пока я увидел только "хочу", "не могу", "норматив". А связать воедино не выходит. Отвечаю однообразно в двух темах сразу, ибо так. :manual:

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как сдать норматив в 1 км?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 09:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Мы не профи, мы тут очень опытные: давно в интернетиках живем. ;)

hyppocampus писал(а):
Не знаю, что такое Ганс, но с годом бегать и с запросом на мнение профессионалов кто-то переборщил уже.
А вообще относительно достоверно передан внутренний монолог "уточки", хоть и утрированно.
Этот ваш Ганс умеет делать вещи


Ганс - это старый тролль, который резвился на форуме до моего прихода. Он делал виртуальную личность и приходил задавать вопросы, якобы от новичка.
У меня в ветке тоже постил, на самых первых страницах. Да что там, меня сначала за Ганса приняли - сказали не может настоящая женщина так складно выражаться :D

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как сдать норматив в 1 км?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 10:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 17
Сообщения: 716
Клуб: Неопалимая Буратина
Черепашка писал(а):
Слушайте, ребята. Тут многих недавних новичков "Гансами" называли. Но вот тут уж точно Ганс. :blondinko:

Зуб даю.

для аутентичного слишком уж вышокопарно фразы вяжет, что здесь, что в соседней теме. да и вообще уныло. низачот, имхо :ban:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как сдать норматив в 1 км?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 14:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 373
crawler писал(а):
Черепашка писал(а):
Слушайте, ребята. Тут многих недавних новичков "Гансами" называли. Но вот тут уж точно Ганс. :blondinko:

Зуб даю.

для аутентичного слишком уж вышокопарно фразы вяжет, что здесь, что в соседней теме. да и вообще уныло. низачот, имхо :ban:

Ну, унылость унылостью, а в соседней теме народ повелся, еще бы чуть менее жирно - и вообще бы холивар разгорелся, благо тема прикольная и незаезженная.
А тут как-то толстовато.

_________________
And the fire and the rose are one.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как сдать норматив в 1 км?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 14:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 373
Черепашка писал(а):
Ганс - это старый тролль, который резвился на форуме до моего прихода. Он делал виртуальную личность и приходил задавать вопросы, якобы от новичка.
У меня в ветке тоже постил, на самых первых страницах. Да что там, меня сначала за Ганса приняли - сказали не может настоящая женщина так складно выражаться :D

Я видел начало ветки вашей - но другие темы Ганса искать не полез, лень было.
Талант у чувака есть, но ленится и небрежничает :mrgreen:

Мысль, что "что-то эта ваша черепашка сильно больно умная, настоящие домохозяйки такими не бывают, наверное, не женщина, а тролль", мне доже доставила в свое время, ага :)

_________________
And the fire and the rose are one.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как сдать норматив в 1 км?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 19:06 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 19
Сообщения: 23
Откуда: Москва
hyppocampus писал(а):
Ну, унылость унылостью, а в соседней теме народ повелся, еще бы чуть менее жирно - и вообще бы холивар разгорелся, благо тема прикольная и незаезженная.
А тут как-то толстовато.

В соседней - это про детские тренировки?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как сдать норматив в 1 км?
СообщениеДобавлено: 02 июл 2019, 19:09 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 19
Сообщения: 23
Откуда: Москва
Аннечка писал(а):
Рост 180, вес 90 кг, женщина. У меня маршрут вокруг парка. Специально отмерила онлайн линейкой 1 км вокруг парка. Но для меня это оочень много. Я прям в шоке услышав недавно, что это оказывается мало. Для меня это огого. До того как отмерить линейкой я всегда представляла, что там километров 20, а оказалось аж 1. Я в панике. К сожалению, мне надо сдать норматив в 1 км. Я уже месяц бегаю, чтоб подготовиться, но все не получается. 100-200 метров пробегу, болят ноги. 200 пройду пешком, 200 пробегу трусцой, потом опять голени разбаливаются и одышка. Но главное, приходится переходить на шаг из-за того, что голени сильно болят. Последние метры я прям еле ноги волочу в попытке пробежать хоть медленно. Что делать? Я уже не знаю, что и думать. Либо бег не мое, либо больные ноги, либо такое из-за лишнего веса, ногам трудно такой вес нести, либо я что-то не так делаю, либо надо год бегать, чтоб этот 1 км пробежать без остановок.. Что скажете, порекомендуете? Нужно мнение профессионалов

Подозреваю большой лишний вес при таких вводных данных, а это повышенная нагрузка на ноги. Боюсь, тут для начала надо диетами сгонять лишний вес, а лишь потом начинать бегать иначе можно разбить суставы, даже беговые кроссовки не спасут.

А параллельно с диетой можно заниматься быстрой ходьбой, которая подтянет выносливость и при сниженном весе можно будет уже 1 км пробегать в очень легком темпе


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как сдать норматив в 1 км?
СообщениеДобавлено: 14 сен 2019, 21:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 101
Откуда: Красноярск
Клуб: заДача
Только ходьба с рюкзаком ни какого бега пока (укрепление суставов). Бегом вы их разбиваете. Диета. Очень важно долго заниматься (ходить, отжиматься) в течение дня то есть 5+10+5+15... минут, накопить 2-3 часа. Потеть. Ваша тренировка бег 1 км это 5 минут... Слишком мало.
Что за зачёт?

_________________
Меня все время преследуют умные мысли...но я быстрее!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как сдать норматив в 1 км?
СообщениеДобавлено: 14 сен 2019, 23:33 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
Anatoliy1000 писал(а):
Что за зачёт?

Да сдала она уже. Наверное...

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 13 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB