Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 26 окт 2020, 15:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1126 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 16 окт 2020, 18:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1672
Клуб: IRC
Третий день медленного бега. Уже пошла адаптация. Пульс вернулся почти в норму. Завтра пробегусь чуть дольше, день отдыха и перехожу к обычному графику пробежек.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 16 окт 2020, 18:59 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 15
Сообщения: 1083
NektoSK писал(а):
Третий день медленного бега. Уже пошла адаптация. Пульс вернулся почти в норму. Завтра пробегусь чуть дольше, день отдыха и перехожу к обычному графику пробежек.
Изображение

То есть ЧСС при определённом темпе и расстоянии, такой же как до болезни? И пульсовая стоимость, как до болезни?
У меня сейчас ПС 750, на 10 км, до болезни на этом же маршруте 10км бежал на ПС 620.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 16 окт 2020, 19:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1672
Клуб: IRC
арсен писал(а):
NektoSK писал(а):
Третий день медленного бега. Уже пошла адаптация. Пульс вернулся почти в норму. Завтра пробегусь чуть дольше, день отдыха и перехожу к обычному графику пробежек.
Изображение

То есть ЧСС при определённом темпе и расстоянии, такой же как до болезни? И пульсовая стоимость, как до болезни?
У меня сейчас ПС 750, на 10 км, до болезни на этом же маршруте 10км бежал на ПС 620.

Я пока больше 40 мин. не бегал, но да при темпе 6 мин/км 120 уд/мин. Выше ударов на 10, но и не бегал 10 дней, всяко провал будет.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 16 окт 2020, 22:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 14
Сообщения: 677
Откуда: Чаус -Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
NektoSK писал(а):
Третий день медленного бега. Уже пошла адаптация. Пульс вернулся почти в норму. Завтра пробегусь чуть дольше, день отдыха и перехожу к обычному графику пробежек.


А т-ра тела какая? Я сегодня намерял 35.7, ужас (может это после антибиотиков? - аж 20 таблеток выпил месяц назад).

Антибиотики пили?, много?

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 17 окт 2020, 00:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 570
Откуда: Балашиха, МО
А у меня ПС сильно зависит от маршрута. Плавает от 740 (асфальт) до 840 (лыжная трасса).


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 17 окт 2020, 07:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1672
Клуб: IRC
Edmon писал(а):
А т-ра тела какая? Я сегодня намерял 35.7, ужас (может это после антибиотиков? - аж 20 таблеток выпил месяц назад).
Антибиотики пили?, много?

Да пропил курс пять дней Азитромицин, первые три дня по 500 и два по 250. Впервые за 18 лет. Я вообще таблетки не пью, но дочка уговорила, сказав, что есть риск перехода в пневмонию. Температура 36.6°С, у Вас точно градусник нормальный, если электронный, то верить не стоит.
Арчи_Кун писал(а):
А у меня ПС сильно зависит от маршрута. Плавает от 740 (асфальт) до 840 (лыжная трасса).

Так и должно быть, с горками и темп падает, и пульс растёт, но я мне пока рановато сердце нагружать, пускай отдыхает, спешить теперь некуда.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 17 окт 2020, 11:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 14
Сообщения: 677
Откуда: Чаус -Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Градусник обычный стеклянный, с ртутью.
Похоже желудок/кишечник малость попортил этим антибиотиком - доксициклин: по 100мг 20 штук - это 2 грамма, так?
У вас вышло 750 мг?

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 17 окт 2020, 13:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 570
Откуда: Балашиха, МО
После антибиотиков всегда надо принимать препараты для восстановления флоры кишечника. Это раньше этого не знали.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 17 окт 2020, 15:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 14
Сообщения: 677
Откуда: Чаус -Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Пил разные йогурты - не помогает. Взялся за овощные соки - такая же история.
Вот, начал снова пить китайские красные (Дянь Хун Мао Фэн - "Ворсистые пики") и улун чай (Да Хун Пао - "Большой красный халат") - т-ра сразу подскочила до 36.6.

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 17 окт 2020, 15:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1672
Клуб: IRC
Edmon писал(а):
Пил разные йогурты - не помогает. Взялся за овощные соки - такая же история.
Вот, начал снова пить китайские красные (Дянь Хун Мао Фэн - "Ворсистые пики") и улун чай (Да Хун Пао - "Большой красный халат") - т-ра сразу подскочила до 36.6.

Я пробиотик пью, Максилак, дочка ещё витамин D добавила, рыбий жир и АЦЦ 200 ( какая то аминокислота, помогает восстановиться печени ну и заодно помогает с мокротой в лёгких) :D
Edmon писал(а):
У вас вышло 750 мг?
Да нет, те же 2 г. 3х500 мг и 2х250 мг. Там фасовка разная, первые дозы ударные, потом щадящие.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 17 окт 2020, 21:27 
Не в сети

Зарегистрирован: май 19
Сообщения: 264
Откуда: Южная окраина М.О.
По поводу температуры тела.
Болеем редко, градусник протерялся. Пошли искать замену, ртутных не было, пришлось купить электронный AnD.
И вот вроде приболел, измеряю - 36,2. Вроде полегчало, измеряю - 35,6!!! Измеряли всей семьей, больше 35,7 не намеряли. Вобщем, пришли к выводу бракованный измеритель, врет на 1 градус!!! Забросили, но не выбросили.
И вот по весне сынулька заболел, купили ртутный. Ну четко у него 37,5, достал Аляктронный. 37,6!!!! Измерил себе - 35,7. Опять сломался?!?!?!?!?! :o
Как оказалось, температура тела в течении дня очень сильно меняется. :D

ЗЫ Расслабились у нас бабульки ... Устроила местная администрация "день пожилого человека", 6-х посетителей мероприятия на прошлой неделе отправили в больничку. Троих уже схоронили. Все возрастные, за 70.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 18 окт 2020, 11:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 14
Сообщения: 677
Откуда: Чаус -Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Pendolino писал(а):
По поводу температуры. Троих уже схоронили. Все возрастные, за 70.


Скоро и меня после 70-ти, да? Какие намёки!

2 старых ртутных градусника. Что странно: после нагрузки пешей, почти 5 часов с рюкзаком - ни разу не присел и не пепрекусил, - как позавтракал, так и до дома обратно. Померил пришёл т.ру - 35.7, ёколоманэ! - побежал Да Хун Пао покупать - чай императорский, у нас от 600 р за 100 гр., есть и за 1000. Попил этого, угоняющего токсины и придающего силы - мать китайского императора вылечилась им - измерил т-ру уже 36.6. Теперь, если что, буду его пить, но не регулярно - как покажет т-ра себя.
Сёдни бегал с термометром: была у с просунки 36.4, стала 36.7 - т.е. от нагрузки т-ра выросла, а когда пешком ходил 5 часов - она упала, странно. Может пешая часть была чрезмерной, или надо было поесть (после еды т-ра немного растёт, вроде).
Теперь меряю т.-ру: с утра как проснусь, перед едой, после еды, перед и после бега, и приёма чая. :cry:

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 18 окт 2020, 11:22 
Не в сети

Зарегистрирован: май 19
Сообщения: 264
Откуда: Южная окраина М.О.
В период всеобщего карантина, на работе измеряли температуру 4 раза в день. У меня ни разу не намерял больше 36. Правда градусник безконтакный, но дорогой. Ради смеха, измеряли в разных местах, запястья, шея висок. Самая высокая стабильно была у виска. Но сильно зависит от сухости кожи. Вспотел, даже малость и уже ерунда.
ЗЫ можно ли заменить китайскай чай на всеочищающий арбуз????


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 18 окт 2020, 11:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 14
Сообщения: 677
Откуда: Чаус -Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Pendolino писал(а):
ЗЫ можно ли заменить китайскай чай на всеочищающий арбуз????


Не думаю, в хорошем чае (ещё никотин есть) много чего хорошего есть.
И у меня от арбуза горло простывает - чих нападает и т.д.

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 18 окт 2020, 12:23 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 567
Edmon писал(а):

Теперь меряю т.-ру: с утра как проснусь, перед едой, после еды, перед и после бега, и приёма чая. :cry:

Непонятно с чего вы так озаботились своей температурой? Нормально себя чувствуете? Ну так и забейте на эту температуру. :)
У меня температура от 35,5*С утром до 36,0*С вечером. Градусник стеклянный, ртутный. Правильность показаний проверяю на жене :D , у неё всегда 36,6*С.
Никаких неудобств от низкой температуры не испытываю. Чего и вам желаю.
Возраст 66 лет, если что. :run: :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 18 окт 2020, 12:40 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1065
Откуда: МО, г. Ногинск
Теперь уже лет 20 назад, пришлось заниматься на работе с температурой тела человека.
Заказчик утверждал, что температура человека меняется по синусоиде с периодом, примерно, 3 ч.
И хотел это факт использовать в своем приборчике.
Ради любопытства, потратил день на проверку этого факта (измерял температуру через каждые 15-20 мин). Оказалось, что это действительно так.
Причем, после еды температура несколько повышалась.
Чисел не помню, но выводы, сделанные после эксперимента, помню.

_________________
Бегун ребенка не обидит


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 18 окт 2020, 17:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 14
Сообщения: 677
Откуда: Чаус -Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Mr.Dow писал(а):
Edmon писал(а):

Правильность показаний проверяю на жене :D , у неё всегда 36,6*С.
Никаких неудобств от низкой температуры не испытываю. Чего и вам желаю.
Возраст 66 лет, если что. :run: :D


А, ну не знаю :bravo: . Сейчас пришёл, 3.5 часа ходил - т-ра 35.9; что за дела? Возраст то тот же.

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 18 окт 2020, 17:55 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 395
Откуда: Россия, Черкесск
Edmon писал(а):
Сейчас пришёл, 3.5 часа ходил - т-ра 35.9; что за дела?
так может не с ходьбой связь, а с едой? Для чистоты эксперимента - не ешьте после прогулки пока температура не повысится.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 18 окт 2020, 18:00 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 15
Сообщения: 1083
Edmon писал(а):
Mr.Dow писал(а):
Edmon писал(а):

Правильность показаний проверяю на жене :D , у неё всегда 36,6*С.
Никаких неудобств от низкой температуры не испытываю. Чего и вам желаю.
Возраст 66 лет, если что. :run: :D


А, ну не знаю :bravo: . Сейчас пришёл, 3.5 часа ходил - т-ра 35.9; что за дела? Возраст то тот же.

Я так понимаю, что температура вам не доставляет физиологических неудобств. Так забейте на эту температуру, а не то крыша поедет.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и карантин
СообщениеДобавлено: 18 окт 2020, 18:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4594
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
NektoSK писал(а):
Третий день медленного бега. Уже пошла адаптация. Пульс вернулся почти в норму. Завтра пробегусь чуть дольше, день отдыха и перехожу к обычному графику пробежек.
Это ты легко отделался Костя! Поздравляю!
Я за 2 месяца болезни сожрал 4 недельных курса антибиотиков! Бегать начал с 1 октября и сейчас понимаю, что судя то темпу и пульсу на восстановление мне понадобится несколько месяцев! На первой тренировке смог пробежать только 4 км в темпе 5'45"! Потом посмотрел запись тренировки и обалдел: 77% времени я находился в 5-й зоне и закончил тренировку на пульсе 167! Я за последние 3 года самое высокое, что видел у себя - это 165! И это было на финише хорошо отработанной соревновательной пятёрки, когда я весь последний километр вламывал по полной, пытаясь убежать от более молодых соперников!!!
:in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1126 ]  На страницу Пред.  1 ... 52, 53, 54, 55, 56, 57  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: brigval и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB