AVN писал(а):
дмитрий бойцов писал(а):
Виктор - хотел написать что 1000 пробежишь чуть -чуть из-за 3.30 - но не стал внушать . Ты же для 1000 не делаешь никаких работ . Я в данный момент аналогично (только я вообще ни делаю ни темповых ни скоростных уже 1.5 месяца ) пробежал пару недель назад за 3.27 . Итак же друг Runner -61 мне писал что должен пробежать на 3.10 . Надо быть пообъективней . Для каждой формы - свой результат . Что набегаешь - то и пробежишь .
Согласен. Главное - чувствовал ведь что сегодня ничего не получится. И в гороскопе, опять же, было четко написано - отдохни!...
Уже несколько раз убеждаюсь в точности прогноза по гороскопу (по знаку). А вот по лунному циклу обещали благоприятный день!
Конечно, нужно прежде всего думать своей головой. Я же решил воспользоваться более-менее благоприятным днем в смысле погоды. Дальше по прогнозу опять на три дня жара.
Правильно! Для каждой формы свой результат. У меня так же - в хорошей форме 3'00" (+- 2" в зависимости от раскладки по ходу забега), в не очень хорошей 3'06"-3'07", в плохой - 3'10". Хуже 3'10" я 1000 м на прикидках последние 5 лет не бегал.
А вот на 5 и 10К у меня разброс очень большой, в субботу я "в сиреневой пене' добежал 10К за 42'50"
Я когда даю прогноз, то предполагаю, три момента:
1. что человек побежит эту 1000 в оптимальных кондициях, ведь делать прикидку на такой дистанции на фоне усталости лишено всякого смысла
2. что перед тем, как бежать будет пара тренировок, которые позволят прочувствовать нужный темп
3. что бежать будут на полную, а не писать потом, что целью прикидки было "пробежать без закисления" (это не про Виктора)
Виктор!
Как разложился на этой тысяче? Когда почувствовал лактат в руках и через сколько после этого рубануло по ногам?
AVN писал(а):
Теперь буду отдыхать... прекращаю все эксперименты и "подвожусь" к Сочи.
А я с понедельника только начинаю готовиться к Сочи.
Во вторник втягивающая тренировка - буду спокойно бегать по 50 м на технику и ритм. Думаю раз 15-20. За лето соскучился по бегу в шиповках!