AVN писал(а):
Вы сказали глупость, заявив что на длительных тр-ках сверхмарафонца ("настаивание ног") стоит только одна цель - подготовка ОДА. Я обратил внимание на то что и остальные задачи подготовки сверхмарафонца при этом тоже решаются...
И это, как говорится, "ежику понятно"!
После этого вы занялись "словоблудием" - решили, как обычно, "устроить лесной пожар"...
Кстати, "сустав" и "в суставе" - это как бы не одно и тоже! (опять же, думаю, "ежику понятно"
)
Впрочем, "работа в суставе" и "работающий сустав" - это все обычные, общепринятые выражения в спорте...
П.С. для тех кто не в курсе - речь тогда была о технике/биомеханике бегуна.
Виктор, я не ёжик. И стараюсь оперировать не сленговыми терминами про которые "всё понятно", а логическими цепочками с тщательным описанием каждого входящего в них звена. И терминологию не выдумываю на ходу, а оперирую классическим словарём.
И на тот момент моя претензия была как раз к использованию терминологии (Вы не хотите вспомнить про "протяг", "гребок" - эти словоформы, которые тоже, наверное, понятны ёжикам Вы так и не смогли внятно объяснить за все отчётные пять лет). А сейчас Вы вырывая фразу из контекста беседы пятилетней (!!!) давности (что неужели ничего посвежее нет? неужели я настолько безгрешен?
) как раз и занимаетесь "словоблудием" и передёргиванием.
Так вот что я имею сказать по теме.
Многочасовой бег (более 2,5 часов) применяется только в с/м-тренировке за редчайшими индивидуальными исключениями.
Для начала работ по подготовке к с/м
разумный спортсмен и просто
разумный человек последовательно пройдёт стадии (даже если брать авантюриста-ньюраннерса) 5 -> 10 -> 21 -> 42.
Уже для подготовки к 21 (тем более если брать авантюриста-ньюраннерса) имеет смысл включать пробежки в районе полутора часов.
Что тренирует регулярный бег в течение 1:20...1:30 и более?
- емкость "топливных баков" и дозаправку;
- экономичность и рациональность использования "топлива" (жиров, углеводов).
То есть уже к стадии активных стартов на полумарафоне
разумный спортсмен подойдёт с хорошо отлаженными "емкостью" и "экономичностью" на уровне, данному ему природой.
На этапе освоения 42
разумный спортсмен уже начнёт включать околодвухчасовые тренировки и начнёт участвовать в марафонских стартах, чем окончательно отточит как ёмкость, так и экономичность (опять же, применительно к собственному потенциалу).
Про воспитание психологической устойчивости многочасовым бегом - это ерунда.
Если брать чистую психологию (в отрыве от побочных нюансов по физике - травма, не выспался, перетренировался, а
разумный спортсмен не будет выходить на старт в раздолбанном состоянии, поэтому многочасовой бег на фоне побочных факторов ему точно не нужен) то если спортсмен устойчив, то он устойчив и многочасовой бег ему в этом толком не поможет. Если человек неустойчив, то такие многочасовые бега его
Цитата:
выхолостят нахрен, ему ещё месяц-другой после такого действа восстанавливаться придётся
и включать их надо либо крайне редко (сравнимо с количеством стартов на с/м), либо не включать вообще и полагаться на природный ресурс по с/м нагрузкам на ОДА, либо уходить из с/м.
То есть
разумный спортсмен, что "про", что любитель подойдёт к с/м с уже накопленным багажом по всем пунктам из Вашего списка,
кроме ОДА, которое реально может даже после адаптации к марафонским нагрузкам на с/м элементарно "поплыть".
Разумному спортсмену последовательно подходящему к с/м
НЕЧЕГО тренировать на многочасовом беге, кроме ОДА, потому что всё
уже оттренировано.
Ну или может быть он авантюрист. И решил с дивана сбегать UT Монблан. Или Пассаторе. Тогда, конечно. Тогда Вы правы. При регулярном использовании многочасового бега будет тренироваться и ёмкость, и экономичность, и ОДА. Парочку "многочасовых" тренировок. Или даже три-четыре. Правда потом, с катастрофически высокой вероятностью, снова диван... Или больничная койка.