Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 15:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1226 ]  На страницу Пред.  1 ... 58, 59, 60, 61, 62
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 12 янв 2021, 23:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
rrs05 писал(а):
AVN писал(а):
Сделал таки сегодня ту работку которую планировал в прошлое воскресенье: разминка/заминка 4.8 км, СБУ и 800/800,200/200,600/600,200/200,400/400,200/200 (2.43; 39; 2.03; 38; 1.19; 36).
Таким образом, в этом рабочем (двухнедельном) цикле получилось опять 6 работ: 3 скоростные на отрезках от 150 до 800м (3.10-3.23) + интервалы 1600, 1400, 1200 и темповая 2400 (3.45) + темповая 6000 (4.06) + 4 восстановительные по 4.4-5.2км.
Правда, остался еще один день до полнолуния и луна требует "продолжение банкета"! :D
Придется видно завтра еще что то сотворить (на убитых нога). :? Ну а что делать?...
С луной надо жить в согласие... :)


Надоело про вирус

Просто красивая сказка

https://m.youtube.com/watch?v=qIIuFDFALcI

Пора переходить в тему: как тренироваться зимой))))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 06 июн 2021, 23:46 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
кула пропал AVN? все в порядке? как жив здоров? как бегается?

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 07 июн 2021, 10:13 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1891
Richter писал(а):
кула пропал AVN? все в порядке? как жив здоров? как бегается?

Жив и здоров (назло ПФ)! :D И бегается удивительно легко. А началось с того что опять взялся за силовую - 3 раза в неделю (по вечерам) комплекс с отягощениями на 1.5 часа. Причем, на все мышцы, включая приседания и тягу (раньше считал что это несовместимые с бегом упр.). Бегаю каждое утро, 2-3 раза в неделю серьезно загружаюсь (в основном темповые 5-6 км) + 4 раза в неделю танцы (с девочками). Короче, опытным путем установил идеальный баланс двигательной активности для своего возраста... :happygirl:
Соревнования не панацея, но на лето планирую скоростную работу и на осень ожидаю рекорды и в беге, и в штанге и в танцах! :champ: (чего и всем желаю)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 07 июн 2021, 15:08 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
а, точно, танцы. про Чапая ещё хотел узнать, его тоже вроде засосало танго...
"танцуя танго
я выжал штангу"

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 22 сен 2021, 19:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Richter писал(а):
"танцуя танго
я выжал штангу"
:in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как тренироваться летом?
СообщениеДобавлено: 11 мар 2022, 14:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Наш Виктор опять пропал с радаров! 07 июня 2021 написал
AVN писал(а):
на лето планирую скоростную работу и на осень ожидаю рекорды и в беге, и в штанге и в танцах! :champ: (чего и всем желаю)
И лето прошло, и осень, а новых результатов в профиле на probeg.org так и не появилось: https://probeg.org/runner/191968/

Как дела Виктор?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1226 ]  На страницу Пред.  1 ... 58, 59, 60, 61, 62

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB