DroNN писал(а):
Runner61 писал(а):
AVN писал(а):
Решил наконец проверить на себе эту главную мантру бегунов - "
объем решает все"! Попытался повторить вчерашнюю тр-ку. Как то (неожиданно) тяжело пошло. Вроде и погода получше была (всего 22 градуса, давление аж 741 мм.рт.ст., правда, влажность повыше-89%)... Сделал 3 км по 6 мин и 12 по 5 (59.48)...
Помню, 5 лет назад бегал также летом на стадионе по 15-20 км и в шиповках хлюпало. Сегодня такая же ситуация - носки и трусы пришлось выжимать!
Теперь меня волнует вопрос - смогу завтра сделать 15-ку?...
кто как думает?...
А на фига завтра опять 15-ку?
Чтобы опять за неделю-полторы ухайдакаться и потом две недели отдыхать?
Ну дак да!
Умение ухайдокаться максимальным количеством способов у
AVN, похоже, возведено в ранг беговой религии!
"Не умеет он жить по другому!"
Не умеет - это точно!...
Но, такая мантра существует!... И я, как бы, вижу в ней некоторый смысл, хотя до сих пор никак не мог ее исполнить на практике, т.е. игнорировал, всегда придерживался принципа: "выложился - отдохнул"...
И это правильно для развития скорости на ПАНО, в режиме МПК, в Анаэробе и Спринте. А вот для развития Чистой выносливости (это, примерно, марафонский темп), как мне кажется, надо просто больше бегать на фоне не довосстановления (но, не трусцой). Лактат тут не причем и мощность тоже...
И это для меня, действительно, только подготовка к серьезной работе на ПАНО и МПК...
Насчет "ухайдакаться" - я не считаю эти 15-ки серьезными работами (в этом сезоне я бегал их на 10 мин быстрее). Просто, не даю (специально) себе восстановиться + жара... Рассчитываю таким образом поднять свою чистую выносливость, которая явно отстает. А она уже будет базой для дальнейшего развития...