Виктор, со своей стороны я тоже прошу Вас быть внимательнее:
Ваш вопрос:
AVN писал(а):
... Если стоит задача "настаивать ноги" (как выражался Тюпин) то неважно с какой скоростью - главное подольше быть на ногах (вопрос - зачем?
).
Если для развития, так называемой, "чистой выносливости", я так думаю, надо бегать в таком темпе что бы техника не ломалась (как при трусце) и в тоже время лактат не накапливался, т.е. это опять же, примерно, марафонский темп.
Отвечаю на вопрос "зачем":
DroNN писал(а):
"Настаивать ноги" - адаптировать ОДА к длительной ударной с/м нагрузке. Никакая иная цель на этих тренировках принципиально не преследуется. Хотя минимальный тренировочный эффект с т. зр. базовой выносливости я бы не отрицал.
На мой взгляд - это единственное более-менее логичное объяснение такому типу тренировки. Так как даже самая обще-общая и базово-базовая выносливость (возможность организма усваивать и переваривать более специализированную тренировочную нагрузку, читай ТАР), как и с/марафонская "специальная" выносливость прекрасно закладывается гораздо менее изуверскими способами, чем бег более 2-х часов подряд.
Оговорку про возможное дополнительное минимальное развитие аэробных возможностей организма -оговорку справедливую для спортсменов хотя бы уровня "8:00/100" - я сделал. Т. к. выходить слабо- и среднеподготовленному спортсмену на этапе подготовки на многочасовой бег - это авантюра, граничащая с безрассудством.
Лично я не разделяю этого подхода, более того, в определённой степени считая себя учеником А. М. Кононова, не являюсь сторонником часто- и среднерегулярных многочасовых беговых тренировок с любой скоростью.
И не использую даже 30-ти километровые забеги для людей с ЦТ ниже 4 мин/км на марафонской дистанции даже для подготовки к марафону.
Поэтому сарказм про разбивание кирпичей и досок - это в адрес апологетов супердлительных тренировок. Тюпин, ЕМНИП, тоже в их числе. Но ЕМНИП.