Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 20 авг 2018, 15:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 82 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 31 май 2018, 14:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1394
Клуб: IRC
Цитата:
У Денисова клуб Гепард? Я их посмотрел, там лучший результат на М 2:42, на ПМ 1:20 и групповая тренировка стоит 8000. У меня большие сомнения :)

Да,он,посмотрите результаты за предыдущие года,там есть и по приличней достижения.
На счёт цены,тут каждому решать самому,для себя решил,что мои РВ не стоят таких денег,но у каждого свои приоритеты.

_________________
2014:1км-2:40;3км-9:41;5км-17:07;10км-35:34.
2015:10км-35:26.
2016:800м-2:08;1000м-2:47;3000м-9:37.
2017:5км- 17:05
2018:5км-16:59.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 31 май 2018, 15:11 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 17
Сообщения: 349
Откуда: Электросталь-Москва
Runner61 писал(а):
3000 м.

Сейчас читал другую ветку и встретил Ваше высказывание, что опасным может быть бежать быстрее целевого темпа (темпа, к которому готов) при хорошей "терпелке". А как определить готовность к тому или иному темпу для какой-то дистанции?

Пока чаще всего на соревнованиях бежал несколько быстрее, чем сам ожидал. Хотя соревновательный опыт у меня маленький.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 31 май 2018, 15:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1394
Клуб: IRC
Цитата:
На самом деле метода как раз не простая

Уххххх,спасибо большое за информациию.Буду потихоньку осваивать.

Кое что уже есть:
-объем с марта стабильно за 400км/месяц.
-в горку раз в неделю бегал отрезками по 30-60сек+плюс темповики как раз в нужном диапазоне.ДБ раз в неделю,обычно делаю 19км+несколько ускорений в конце,для тонуса.
-а вот дальше надо работать над специальной выносливостью,со стадионами в Москве морока,но надо что-то решать,раз бегать быстро хочу.
-со стартами на полтора и меньше-проблемы,имеет ли смысл стартовать на пятерке или уж тогда 1000 бежать,если нет полторашки?
Сейчас еще на море буду месяц,стадион будет под боком,но жара и надо как-то объем бега умудриться удержать на должном уровне при одной тренировке в день :? -как раз послужит проверкой,действительно ли я хочу пробежать за данное время или только так,воздух сотрясать высказываниями.
Спасибо,что делитесь опытом. :byp:

_________________
2014:1км-2:40;3км-9:41;5км-17:07;10км-35:34.
2015:10км-35:26.
2016:800м-2:08;1000м-2:47;3000м-9:37.
2017:5км- 17:05
2018:5км-16:59.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 01 июн 2018, 18:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 3961
Откуда: Оттуда! :)
Прикольно, мне в фейсбуке выпала реклама этого клуба "Гепард". Почитаешь - у них там все занимаются в других местах, упираются в потолок, а потом приходят - и личник на ПМ на полчаса улучшают! :? :o

Интересно, если я к ним запишусь, сломается у них система? :blondinko:

:happydance: Огорчаем знаменитых тренеров с 2016 года! :D

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 02 июн 2018, 08:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1394
Клуб: IRC
Цитата:
Почитаешь - у них там все занимаются в других местах, упираются в потолок, а потом приходят - и личник на ПМ на полчаса улучшают

Знаю двух девушек(ну как знаю,точно так же через инет переписываемся иногда),которые прошли через других тренеров и никак не могли личники на марафоне обновить,а тут раз,и по пятнадцать минут сняли,при этом бегали быстро из 3:30 были личники.
Но так же присутствует отток сильных спортсменов,если посмотреть по годам кто в гепардах бежал у мужчин из 2:40 и у девушек из трех,все куда-то разбежались. :run:

_________________
2014:1км-2:40;3км-9:41;5км-17:07;10км-35:34.
2015:10км-35:26.
2016:800м-2:08;1000м-2:47;3000м-9:37.
2017:5км- 17:05
2018:5км-16:59.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018, 14:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1394
Клуб: IRC
Цитата:
У Денисова клуб Гепард? Я их посмотрел, там лучший результат на М 2:42, на ПМ 1:20 и групповая тренировка стоит 8000. У меня большие сомнения :)

А вот и ответ от самого тренера:
Изображение

_________________
2014:1км-2:40;3км-9:41;5км-17:07;10км-35:34.
2015:10км-35:26.
2016:800м-2:08;1000м-2:47;3000м-9:37.
2017:5км- 17:05
2018:5км-16:59.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018, 14:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3406
Откуда: мне спорт не нужен, я и так здоровый
Клуб: IRC
:D :D :D

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018, 20:30 
Не в сети

Зарегистрирован: май 18
Сообщения: 16
Тяжело быть профи с 1:10 на ПМ.

Я тут недавно также на просторах ФБ видел комментарии любителя, который бегает по 500 км в месяц, а результат около 1:40 на ПМ. Какое-то странное соотношение результата и затрат, неэффективное.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018, 20:39 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1010
FunRun писал(а):
Я тут недавно также на просторах ФБ видел комментарии любителя, который бегает по 500 км в месяц, а результат около 1:40 на ПМ. Какое-то странное соотношение результата и затрат, неэффективное.

А сто миль он за сколько бегает?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018, 23:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1394
Клуб: IRC
Цитата:
А сто миль он за сколько бегает?


Он его не бегает,думаю мы про одного и того же человека,тип тупо на темпе 6:30 по 500км набирает

_________________
2014:1км-2:40;3км-9:41;5км-17:07;10км-35:34.
2015:10км-35:26.
2016:800м-2:08;1000м-2:47;3000м-9:37.
2017:5км- 17:05
2018:5км-16:59.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018, 23:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 3961
Откуда: Оттуда! :)
Может он просто любит бегать не торопясь? :roll:

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018, 23:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1394
Клуб: IRC
Черепашка писал(а):
Может он просто любит бегать не торопясь? :roll:

Найти сейчас не могу.
Все может быть,у него 3000 за 5 месяцев,при этом личник на 10ке 50минут с копейками :?

_________________
2014:1км-2:40;3км-9:41;5км-17:07;10км-35:34.
2015:10км-35:26.
2016:800м-2:08;1000м-2:47;3000м-9:37.
2017:5км- 17:05
2018:5км-16:59.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 04 июн 2018, 23:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 3961
Откуда: Оттуда! :)
Лол, ну у меня есть возможность повторить подвиг. 50 с копейками не обещаю, будет 60 с копейками или чуть из :D

Просто интересно, что мы в первую очередь привыкли думать про тренировки, как про что-то тягостное. Как цену, которую платишь за результат. А это нездорово. Процесс надо любить! :write:

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 05 июн 2018, 00:02 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2358
Откуда: г. Мытищи
smile-ul писал(а):
Просто интересно, что мы в первую очередь привыкли думать про тренировки, как про что-то тягостное. Как цену, которую платишь за результат.

Некорректное употребление термина "тягость" детектед!
Штанга для тяжей это тягость или средство удовлетворения некоторых потребностей, имеющее большой вес?
Тренировка - это занятие безусловно тяжёлое, но не тягостное. :in_hysterics:
Результата может и не быть, но за душой останутся тренировки, которые ты выдержал и остался жив. :happygirl:

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 05 июн 2018, 07:37 
Не в сети

Зарегистрирован: май 18
Сообщения: 16
Надо отдать должное - необходимо иметь хорошее здоровье, в том числе с т.з. ОДА, чтобы набирать 500 км в месяц при невысоком темпе. Это 12 часов в неделю!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 05 июн 2018, 07:44 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 914
Откуда: Москва
Клуб: IRC
FunRun, а сколько у вас сейчас часов в неделю выходит вместе с плаванием и велом?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 05 июн 2018, 08:38 
Не в сети

Зарегистрирован: май 18
Сообщения: 16
EvgenyS, за последние 8 месяцев в среднем по 8 часов в неделю. Это включает бег, плавание, зал, растяжку и даже йогу:) велосипеда по некоторым причинам не было. В прошлом сезоне с велосипедом выходило в среднем 10-10,5 часов.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 05 июн 2018, 09:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1394
Клуб: IRC
FunRun писал(а):
EvgenyS, за последние 8 месяцев в среднем по 8 часов в неделю. Это включает бег, плавание, зал, растяжку и даже йогу:) велосипеда по некоторым причинам не было. В прошлом сезоне с велосипедом выходило в среднем 10-10,5 часов.

Так 8 часов в неделю на всё,очень мало,у меня столько одного бега,хотя на результат уровня кмс не претендую.
Так у Жени( EvgenyS)точно тоже не меньше.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 05 июн 2018, 09:53 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 914
Откуда: Москва
Клуб: IRC
С моей колокольни КМС - это космос. Тут уверенный 2-й бы выполнять... Но у FunRun КПД выше, если сравнивать наши результаты на Московском ПМ. С хорошим тренером наверняка удастся прибавить.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренер для подготовки любителя
СообщениеДобавлено: 05 июн 2018, 10:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1392
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
smile-ul писал(а):
FunRun писал(а):
EvgenyS, за последние 8 месяцев в среднем по 8 часов в неделю. Это включает бег, плавание, зал, растяжку и даже йогу:) велосипеда по некоторым причинам не было. В прошлом сезоне с велосипедом выходило в среднем 10-10,5 часов.

Так 8 часов в неделю на всё,очень мало,у меня столько одного бега,хотя на результат уровня кмс не претендую.
Так у Жени( EvgenyS)точно тоже не меньше.


8 часов - это очень много, только в отпуск, в новогодние, майские и непосредственно сам IM или 1/2IM больше выходит

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,7(2016);400м-1:00,5(2017);1км-3:02,9(2017);1миля-5:06(2018),
2мили-11:19(2018),5км-18:31(2014),10км-38:34(2017),
1/2М-1:24,5(2017);М-3:02(2017)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 82 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB