Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
Тренер для подготовки любителя http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=20&t=2921 |
Страница 4 из 5 |
Автор: | vioshkin [ 05 июн 2018, 13:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
FunRun писал(а): Всем привет! Чистого бега не так много, средние объемы за последние 8 месяцев - 42 км в неделю, поэтому в этом плане резерв есть Я понимаю, что самостоятельно поставленную цель я уже вряд ли смогу достигнуть, поэтому решил найти тренера. Плотно заняться бегом планирую с конца сентября. Мне кажется, что авторитет тренера в данном случае не так важен, как то сколько времени вы готовы уделять тренировкам. На объемах 42км в неделю далеко не уехать. По КМС-у надо работать на объемах далеко за 100км, а временами и выше 150, да и цель уж очень далекая. Ну а если смотреть ближайшие цели и прицеливаться к I разряду, то нужно понимать, что бегу надо уделять хотя бы 7-8 часов в неделю. Думаю ценность и особое мастерство тренера начинает сказываться на более серьезных разрядах, до которых, любители в зрелом возрасте в принципе и не доходят. |
Автор: | shipships [ 05 июн 2018, 13:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
Набрать дистанционным бегом 8 часов в неделю, ИМХО, несложно. Если в моем случае убрать СБУ-прыжочки, ускорения и т.п., то не вижу сложностей. У меня все силовые тренировочные элементы немедленно сказываются на работоспособности мышц, что сразу сокращает тренировочные часы. Раньше здесь писал, что по результатам обсуждения на скиспорте выяснено, что лидеры лыжегонок и роллеров в категориях М45 и М50 имеют трен. нагрузку порядка 10 часов. Туда входят и силовые и проч. Подчеркивалось, что это должны быть "умные 10 часов в неделю". |
Автор: | FunRun [ 05 июн 2018, 15:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
vioshkin, 42 км это среднее за продолжительный период и включает недели, когда я очень мало бегал. Фактически подготовка к ПМ началась с середины февраля, за 3 месяца средний объем был чуть менее 60, при этом я потихоньку набирал объем, условно начав с 50 и дойдя до 70. У меня есть негативный опыт форсирования объемов, поэтому я подхожу к ним осторожно. Вообще планирую постепенно выйти к 100 и более, поэтому и закладывают года 3, это все долгосрочные цели. Но для начала несомненно необходимо пробежать по 1-му разряду, да даже по 2-му Дома буду, посмотрю какую долю составил высокоинтенсивный бег. UPD Средняя интенсивность составила 14% - это доля объема, который бегался на уровне ПАНО и выше. |
Автор: | vioshkin [ 05 июн 2018, 20:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
FunRun, я к сожалению при своем небольшом беговом опыте вообще вряд ли что то могу советовать, но как факт - хотите прогресса в беге, нужно больше бегать, а тренер думаю не проблема. Главное чтобы вы друг друга понимали и смотрели в одну сторону. Кстати объемы под 100 это минимум пару раз в неделю по 2 тренировки. |
Автор: | FunRun [ 05 июн 2018, 20:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
vioshkin писал(а): FunRun, я к сожалению при своем небольшом беговом опыте вообще вряд ли что то могу советовать, но как факт - хотите прогресса в беге, нужно больше бегать, а тренер думаю не проблема. Главное чтобы вы друг друга понимали и смотрели в одну сторону. Кстати объемы под 100 это минимум пару раз в неделю по 2 тренировки. Так я нигде и не заявлял, что я хочу пробежать по КМС на 40-50 км в неделю. Наоборот, говорил, что у меня в этом плане большой резерв. А ещё у меня вес большой для марафонца Но возвращаясь к уровню объема - для разных людей он должен быть разный, есть ведь не только объем, но и интенсивность. Тут нужно искать золотую середину для каждого индивидуально. Поэтому и хочу найти грамотного тренера, который бы мне помог с этим. |
Автор: | smile-ul [ 05 июн 2018, 21:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
Цитата: 8 часов - это очень много, только в отпуск, в новогодние, майские и непосредственно сам IM или 1/2IM больше выходит Так ты и на кмса не претендуешь. |
Автор: | smile-ul [ 05 июн 2018, 21:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
Chapay писал(а): smile-ul писал(а): Просто интересно, что мы в первую очередь привыкли думать про тренировки, как про что-то тягостное. Как цену, которую платишь за результат. Некорректное употребление термина "тягость" детектед! Штанга для тяжей это тягость или средство удовлетворения некоторых потребностей, имеющее большой вес? Тренировка - это занятие безусловно тяжёлое, но не тягостное. Результата может и не быть, но за душой останутся тренировки, которые ты выдержал и остался жив. Не мои слова,цитата не моя,Саш перепутал меня с кем-то... |
Автор: | Черепашка [ 05 июн 2018, 21:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
Со мной перепутал, рядом писали)) |
Автор: | smile-ul [ 05 июн 2018, 22:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
Черепашка писал(а): Со мной перепутал, рядом писали)) Сейчас перечитал,соглашусь с Чапаем и с Татьяной,как там у кого-то из древних :путь к достижению цели,важнее достижение цели |
Автор: | Chapay [ 06 июн 2018, 00:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
Извиняюсь, не посмотрел. Форум с цитатами косячит, когда вставляешь из под окна, где набираешь. В-принципе, я тоже согласен с Татьяной. Если начинается тягость, то это прямая дорога в "Соловьиный сад" Александра Блока. А с тропинки, протоптанной мною, Там, где хижина прежде была, Стал спускаться рабочий с киркою, Погоняя чужого осла. |
Автор: | newel [ 06 июн 2018, 09:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
smile-ul писал(а): Цитата: 8 часов - это очень много, только в отпуск, в новогодние, майские и непосредственно сам IM или 1/2IM больше выходит Так ты и на кмса не претендуешь. ну в триатлоне можно было бы покуситься, но сейчас, увы, там, в отличие от ла, гайки-то прикрутили но в той же ЛА, учась в институте, на 3х разах в неделю (а это 4-5ч максимум с поболтать и полежать) народ довольно спокойно за 2-3 года делал еще те 1-2р, в зависимости от способностей. |
Автор: | FunRun [ 06 июн 2018, 10:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
newel писал(а): smile-ul писал(а): Цитата: 8 часов - это очень много, только в отпуск, в новогодние, майские и непосредственно сам IM или 1/2IM больше выходит Так ты и на кмса не претендуешь. ну в триатлоне можно было бы покуситься, но сейчас, увы, там, в отличие от ла, гайки-то прикрутили Да, раньше Барса из 10:20 и КМС |
Автор: | AVN [ 06 июн 2018, 10:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
Chapay писал(а): ... Тренировка - это занятие безусловно тяжёлое, но не тягостное. Результата может и не быть, но за душой останутся тренировки, которые ты выдержал и остался жив. Тягостное - это когда тяжело без тренировок (физ. нагрузки)... И я бы немножко по другому выразился: результата может и не быть, но за душой останутся тренировки, которые ты выдержал и благодаря которым остался жив!!! Вот сегодня возвращался с тренировки, чуть живой и результат, прямо скажем, хреновенький, а чувствовал себя счастливым (готовым к труду и обороне..., в общем, довольным собой и жизнью )! Таким образом, действительно - "путь к достижению цели важнее достижения цели"!... |
Автор: | newel [ 06 июн 2018, 17:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
newel писал(а): smile-ul писал(а): 8 часов - это очень много, только в отпуск, в новогодние, майские и непосредственно сам IM или 1/2IM больше выходит Так ты и на кмса не претендуешь. - Каждый день я трачу на спорт около двух, двух с половиной часов. А занимаюсь я в зале, плаваю, иногда выхожу на татами, если у меня есть спарринг-партнеры, и не так часто, как бы хотелось, но я играю в хоккей. Ну, играю — это слишком громко сказано, пытаюсь играть в хоккей. blyad |
Автор: | Черепашка [ 06 июн 2018, 18:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
Блин, вот я все мечтаю: выйду на пенсию, и... Походу чувак уже на пенсии |
Автор: | smile-ul [ 07 июн 2018, 06:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
Про кого речь то или я что-то упустил? Цитата: Блин, вот я все мечтаю: выйду на пенсию, и... я вот про это тоже думаю |
Автор: | AVN [ 07 июн 2018, 06:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
smile-ul писал(а): Про кого речь то или я что-то упустил? Цитата: Блин, вот я все мечтаю: выйду на пенсию, и... я вот про тоже думаю И я тоже!... (давно завидую этому чуваку) |
Автор: | Mr.Dow [ 07 июн 2018, 07:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
AVN писал(а): smile-ul писал(а): Про кого речь то или я что-то упустил? Цитата: Блин, вот я все мечтаю: выйду на пенсию, и... я вот про тоже думаю И я тоже!... (давно завидую этому чуваку) Вот я вышел. И почему-то этому чуваку не завидую. Ребята, не торопитесь. Когда вы выйдете на пенсию вам будет как минимум за 60, а это совсем другой расклад в плане физического состояния и возможностей. Может оказаться, что выход на пенсию вас совсем не обрадует. |
Автор: | AVN [ 07 июн 2018, 09:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
Mr.Dow писал(а): AVN писал(а): И я тоже!... (давно завидую этому чуваку) Вот я вышел. И почему-то этому чуваку не завидую. Ребята, не торопитесь. Когда вы выйдете на пенсию вам будет как минимум за 60, а это совсем другой расклад в плане физического состояния и возможностей. Может оказаться, что выход на пенсию вас совсем не обрадует. Лично меня, пенсия интересует только как дополнительное денежное пособие... А работать собираюсь пока будут в рабочем состояние мои ноги (поэтому и берегу их, в отличие от Черепашки)... П.С. Походу вы не поняли о каком "чуваке" пенсионного возраста идет речь... |
Автор: | smile-ul [ 07 июн 2018, 10:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Тренер для подготовки любителя |
Цитата: Ребята, не торопитесь. Когда вы выйдете на пенсию вам будет как минимум за 60 У меня в 16лет выслуга началась, в конце 19го буду уже иметь минимальную пенсию ,так что еще пару лет и пенсионер |
Страница 4 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |