Пробежался. Вышло очень круто!
План тренера был консервативный - начать по 3:25, а если все хорошо будет то после 5-7 километра пробовать держать 3:20. Я крайне скептически относился к тому, что вообще получится ускориться на второй половине. Всё-таки никаких спец работ не было.
Погода выдалась идеальной +11, только ветер как всегда был хорош. А теперь о гонке. Первый километр дул строго встречный ветер. Соперников было двое (Скворцов и Кукузей). Парни начали в район 3:15, а я не стал за ними ломить. Всё-таки быстро для меня, а дорога длинная. Первый километр получился у меня за 3:20, стараюсь не оставать от ребят. Дистанция держится около 20 метров. К 4 километру Кукузей начал чуть отваливаться и просвет составлял в район 30-35 метров, я его нагнал и предложил подтягиваться, иначе потеряем контакт. Но он уже не мог выдавить и слова. Я вообще удивился его дыханию, когда он обогнал меня на 1 километре, а тут мы даже не преодолели половину и все, финиш. К 6 километру нагнал лидера, по ощущениям ничуть не устал. Так держался с ним до отметки 7 км, а потом предложил накатить, т.к. чувствовал что можно поработать. Положительного ответа я не услышал и пошел потихоньку отрываться. 9й километр вышел за 3:22 (подъем на мост чуть сбил силы), на последнем километре заболела печень, видимо пульс 200+ дал о себе знать. Но надо терпеть. В итоге финишная тысяча зашла с темпом 3:13 мин/км. По часам отсек 33:26, по gps немного не хватило, но в лесу gps сильно глючил, на поворотах резал углы. Дистанцию отмеряли курвиметром. На награждении вообще выдали, что у меня результат 33:15
Второй отстал на 9 секунд.
Очень порадовало сопровождение велосипедиста. Он задавал темп и расчищал дорогу впереди. Ну и бежать с конкурентами реально легко. Когда я вышел вперед, то сразу стало сложно, чтобы поддерживать темп. По ощущениям нигде не терпел, кроме финишного километра. Кризиса не словил. Думаю можно было пробежаться секунд на 10 шустрее.