AVN писал(а):
Ну под ОФП можно понимать все что угодно. Я вот на каждой тр-ке подтягиваюсь, отжимаюсь и поднимаю ноги в висе. И это ОФП. И его я сделаю даже накануне старта.
Я прокомментировал то ОФП на которое вы дали ссылку. Что именно делаете вы и с какой интенсивность - мы не знаем.
И вообще вас сложно понять. То вы пишите что у вас болят мышцы, вот совсем недавно пожаловались на камбалу, то пишите что вам "точно не мышцы ограничивают".
В принципе, на сор-ях можно бегать и с больными, забитыми (нерабочими) мышцами. И даже показывать неплохие результаты. Но, никто ведь не знает какие бы были результаты при другом варианте организации тренировочного процесса.
Виктор, как все-таки с вами сложно. Я же выше писал, что я делаю и с какой интенсивностью. С камбаловидной не знаю что было, но на следующий день к вечеру она уже не беспокоила. И это точно не из-за ОФП. Более того, на скоростной работе, перед которой за сутки ставится ОФП у меня не болят мышцы, они не забиты и не убиты. Редко бывает небольшая вялость, но через пару минут работы она разбегивается.
Был опыт, когда на ОФП из видео была дана нагрузка выше чем надо. Да, на следующий день бежалось плохо, но было это единственный раз. Впоследствии нагрузка была скорректирована. Да и теперь по ощущениям я понимаю, что число повторений и соответственно нагрузка на мышцы в конкретный момент для меня достаточна.
AVN писал(а):
Вы для чего пишите на форуме?... наверно для того что бы узнать мнение других?...
Или я что то путаю...
Лично я, пишу банальные вещи (напоминаю, так сказать...
прописные истины) - удивляет реакция...
Причем, что интересно. Зимой пишу про свое ОФП - меня критикуют. Летом пишу что ОФП в сор-ый период уже не стоит делать - и меня опять ругают...
Вы уж определитесь - зачем вы на этом форуме?...
Просто спорить или искать истину?!...
В первую очередь я пишу о подходе тренера, который, кмк, хорошо работает. О чем собственно и говорят грамотные специалисты
Цитата:
Да и вообще, Виктор, судя по тому, что я прочитал, советы Вам пока особо не нужны - направление и методы хорошо подобраны, результат есть и вполне достойный
А неграмотные пишут всякую ересь