Пробежался. Вышло очень круто!
План тренера был консервативный - начать по 3:25, а если все хорошо будет то после 5-7 километра пробовать держать 3:20. Я крайне скептически относился к тому, что вообще получится ускориться на второй половине. Всё-таки никаких спец работ не было.
Погода выдалась идеальной +11, только ветер как всегда был хорош. А теперь о гонке. Первый километр дул строго встречный ветер. Соперников было двое (Скворцов и Кукузей). Парни начали в район 3:15, а я не стал за ними ломить. Всё-таки быстро для меня, а дорога длинная. Первый километр получился у меня за 3:20, стараюсь не оставать от ребят. Дистанция держится около 20 метров. К 4 километру Кукузей начал чуть отваливаться и просвет составлял в район 30-35 метров, я его нагнал и предложил подтягиваться, иначе потеряем контакт. Но он уже не мог выдавить и слова. Я вообще удивился его дыханию, когда он обогнал меня на 1 километре, а тут мы даже не преодолели половину и все, финиш. К 6 километру нагнал лидера, по ощущениям ничуть не устал. Так держался с ним до отметки 7 км, а потом предложил накатить, т.к. чувствовал что можно поработать. Положительного ответа я не услышал и пошел потихоньку отрываться. 9й километр вышел за 3:22 (подъем на мост чуть сбил силы), на последнем километре заболела печень, видимо пульс 200+ дал о себе знать. Но надо терпеть. В итоге финишная тысяча зашла с темпом 3:13 мин/км. По часам отсек 33:26, по gps немного не хватило, но в лесу gps сильно глючил, на поворотах резал углы. Дистанцию отмеряли курвиметром. На награждении вообще выдали, что у меня результат 33:15
Второй отстал на 9 секунд.
Очень порадовало сопровождение велосипедиста. Он задавал темп и расчищал дорогу впереди. Ну и бежать с конкурентами реально легко. Когда я вышел вперед, то сразу стало сложно, чтобы поддерживать темп. По ощущениям нигде не терпел, кроме финишного километра. Кризиса не словил. Думаю можно было пробежаться секунд на 10 шустрее.
Вход
Регистрация
Ссылки
FAQ
Поиск
