Марафорум

Только заметил,чсс сред.на 8ом км,тот что с отстановкой 185-забавно.Пульс за минуту не сильно упал.

В качестве шутки:теперь я понял как вы успеваете,на пейзажи смотреть,

Минуту постоять на обочине и быстрее 36 Надо было минуту на старте подождать, фору всем дать, а потом не останавливаться, мы бы хоть узнали бы на что готов был.

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021

Если обратить внимание на работы Виктора, то мы видим в основном отрезки. Темповиков мало, к тому же они короткие, и темп явно ниже. На одном из таких темпо, тоже было дело сошёл.
Проглядывается тяга к быстрым, но коротким дистанциям, и отсутствие воли к длительной скоростной работе. Сходы, только усугубляют проблему психологически.
В общем, тут надо определиться, что человек хочет от бега, и уже работать в этом направлении. Если особой цели нет, то, как любитель, можно всяко разно побегивать.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)

Я ему в Страве написал, что тренировка у него идет к пятерке, а не к десятке и темп у него на первых километрах был на пятерку(в соответствии с текущим уровнем готовности). В результате сход.

Интересно. У меня пару лет назад такое на тренировке было. То есть бег был средне тяжелым, можно было и дальше, но вот все, не хочу. На вопрос тренера "что случилось" ответила буквально "задолбалась". Он долго пытался понять, что это такое. Объяснить не смогла.

Иногда на длинных отрезках встать хочется. Это больше в голове, похоже, чем в ногах или прочей физиологии. Иногда просто настроения нет бежать, и все Примерно как на триатлоне в этом году было, но там мне вовремя в морду дали, включилась...

Вить, дай просто обниму ну хоть не одной мне на форуме кости перемывают

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Да это обычное дело, в конце марафона тоже, а на ультре, бывает, и в середине - те же мысли. Ну может не про сойти, но уж про то, что вот этот - ладно, добегу, но больше никогда, никуда, а текущие реги продам или просто брошу, потому что нафига вообще это все надо, куда я бегу, зачем, кому что хочу доказать, ну и далее по тексту. А сразу после финиша или на другой день ни следа от этих мыслей, со временем становящихся такими привычными, что так же привычно внутренний голос им отвечает, что это просто микротравма мозга, этакая беговая мозговая мозоль, которая обязательно пройдет. И так в тебе эти голоса и разговаривают на бегу, а ты их слушаешь, как конченная шиза, и шевелишь лаптями в заданном темпе, не забывая любоваться окрестностями.
Короче, мотивация, настрой и грамотный самообман - наше всё.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

но когда-то и самообман может перестать работать.

Честно говоря во время соревнований таких мыслей никогда не возникало ранее, даже очень длинных. Да и сейчас. Я же бегу не для того чтобы финишировать, а для того чтобы побыть в толпе таких же идиотов и просто смотреть по сторонам.

много лет назад просто как-то во время тренировок понял, что ... херота какая-то. Носишься, носишься, а для чего и какой в этом смысл? И понимаешь, что смысла нет, что даже если не здесь, в другом месте, даже если ты, несмотря на возраст, практически на пике формы и еще находишь резерв прибавлять (и это в 38 и после многих лет в маленьком "спорте"), но это ничего не поменяет.

И вот тогда я бросил гонять на велике и стал только бегать для удовольствия и много смотреть по сторонам, а не на секундомер и пульц.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Это потому что на таких забегах нет соревновательного эффекта, т.е. он завуалирован, ты не понимаешь с кем соревнуешься, кроме себя.
У нас в ветеринарской вотсап группе такие пробеги "ласково" называют тараканьи бега.
Поэтому я и ушел в официальные старты, килограммы металла за финиш, развешанные по всему дому уже надоели и радости не приносят, когда их тебе на шею даже красивая девушка на финише вешает.
Другое дело на подиуме и чтобы туда забраться, надо реально кого-то обогнать.
Никакого самообмана.

Ps Виктор на эту удочку и попался, там у себя привык бежать и бороться с лидерами или лидировать, а тут в толпе конечно возникнут мысли зачем?

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

Неужели Ваши тараканьи бега такие же тараканьи бега как массовые старты. Ну никакой разницы, кроме той, что ваш клуб по интересам доступен только тем кто может несколько больше чем участник иных тараканьих бегов.

Вы делаете то, что вы делаете только потому, что вам нравится это делать. Это приносит удовольствие и удовлетворение. Однако они могут пропасть в любой момент.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Мне как раз интересно соревноваться с собой, а не с такими же старыми хрычами с не известным мне спортивным прошлым и физиологическим настоящим. Если я улучшаю собственный результат, значит я стал быстрее, значит хорошо постарался на тренировках и на забеге. А если победил более или менее случайно подобравшихся соперников, да еще из весьма узкого круга, то что это значит? Не это ли и есть самообман?
Я вот сейчас прибежал 12-м в своей ВК, а всего там сотни полторы было, что ли. А если б сбегал по личнику, был бы 10-м. И какой из этого следует вывод? Я же не знаю, кто эти 150, может у них куча болячек, а так-то они еще 10 лет назад из трех бегали, или это их второй марафон, и выходит, что реально я соревновался с 15 бегунами моего уровня, и значит я 12-й из 15, а не из 150.
Так что 12/150 или даже 1/150 - вообще не повод для гордости или радости, а вот 30 сек с личника - другое дело.
И, если следовать такому подходу, с кем соревнуются мужики не старческого возраста, бегающие по 2.30-2.45, и женщины с соответствующими результатами? На больших марафонах никакие награды им не светят, нафига ноги топчут?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

вот совсем НЕТ, нравится мне делать совершенно иное,
а тренируюсь я потому, что имею убеждение, что для того чтобы делать то, что мне нравится, я вынужден поддерживать здоровье бегом.
Ранее действительно каждая вторая тренировка заходила в кайф, теперь только примерная каждая 50-тая, остальные работа и насилие над собой, но надо.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

А это я совсем не понимаю, и не только в нестарческом, марафон на результат это вообще очень вредно для здоровья, ну по крайней мере для моего.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

чтобы поддерживать здоровье бегом убиваться тренируясь на результат еще хуже, тем более через немогу.
для здоровья надо три-четыре раза в неделю по 8-10 км спокойненько, а после простые радости жизни.

и если бросите тренировки на результат, то у вас и по основному виду деятельности голова будет лучше работать

в общем в плену самообманов и вы тоже

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Обычному бегуну, даже делающему марафон далеко из трех и десятку, далеко из сорока, в плане амбиций на марафоне делать нечего. С такими результатами, даже выиграв группу, по мнению многих, не получишь должного внимания и морального удовлетворения. А те же ЧР по ветеранскому бегу: зачастую число участников соответствует числу ступенек на пьедестале, и иные результаты заставляют задуматься ЧР это или клуба. То есть если задумываться, то все плохо, все пропало и, в конце концов, все умрём и солнце потухнет. А если не париться такой мутотенью, то любое соревнование, тем более, где бегут десятки тысяч, это праздник души и тела, с чем всех, сомневающихся и поздравляю.

Вот! Кто понял жизнь, тот на массовый забег идёт как на праздник, а не плаху выстрадывания ЛР.

А эти соревнования труъшных ветеринаров ... В толпе таких же старичков-боровичков соревноваться кто сколько песка натрясёт, тараканьи бега.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Совершенно согласен.
И поддержание здоровья тут ни при чем. Наоборот, именное наличествующее здоровье позволяет этим заниматься (без вреда для него) и получать таким образом удовольствие. Шахматисты получают его другим способом, авиамоделисты - третьим, книгочеи - четвертым, и кто сказал, что всё это, и еще кучу всего, нельзя объединить в одном человеке? Жизнь многообразна и коротка. Но уж если что-то делаешь, хочется делать это хорошо, а критерий тут - лишь твое собственное понимание, твои собственные ориентиры, а не сравнение с малоизвестными тебе людьми из нерепрезентативной выборки.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Давайте подведем небольшую черту и по части комментариев к забегу остановимся:

1. Alch правильно сказал, что на этом забеге бежишь и ни с кем не соревнуешься. А установку для себя на этот забег бежать быстро, на личник, превозмогать себя я в принципе не ставил. Вообще как-то холодно к этому ММ отнесся. Поэтому и крутилась мысль - а на кой мне оно сейчас, если результат ничего не значит. Ощущениями во время бега я остался доволен. Было комфортно.

В первую очередь я бегаю, потому что получаю удовольствие от тренировок. В ближайшие недели начнут опять усиливать меры. В Тюмени например на этих выходных должен был состояться забег Кросс нации, но вчера его отменили. Так что скоро все опять позакрывают. Поэтому и настрой такой.

2. BeGunIL, отчасти ты прав. Длинных темповиков нет, но зачем в этом году мне работать в этом направлении, если стартов нет и пока не будет, а я пока работаю над скоростью. Дорога в более длинные дистанции всегда открыта

3. Smile-ul, часы во время остановки ставил на паузу, поэтому средний вышел такой. Страва не пересчитывает данные на отрезках. А так пульс успел опуститься чуть ниже 150.
4. Черепашка, обнимаю в ответ.

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)

Прошлую неделю провел как говорится "на расслабоне" - 79 км (5ч44м).
Отдыхал в небольшом провинциальном городке Давлеканово. Побегивал и попивал дистиллят разных мастей

21 пнд 10 км по 4:28
22 втр 30 минут по 4:30 + 30 минут по 4:00, всего 14 км
23 срд 8 серий по (200 за 31.7-31.9, 200 трусцы, 100 за ~16, 200 трусцы), разминка/заминка. Всего 12 км
24 чтв 12 км по 4:24
25 птн 10 км прогрессивно с 4:50 до 4:00
26 сбт отдых, дорога домой
27 вск 20 км по 4:24

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)

Узнал новое название на карте страны.
винный дистиллятный туризм?

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern