Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 19:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 883 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 45  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 27 апр 2020, 08:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
Начался базовый период. Прошедшая неделя прошла гладко и ненапряжно - 81 км (6ч7м)

20 пнд отдых
21 втр 12 км по 4:39
22 срд 16 км по 4:36
23 чтв 10 по 200 (~35') через 200, разминка/заминка. Всего 13 км в среднем по 4:35
24 птн 10 км в развивающем режиме с 4:20 до 3:40 (39:44)
25 сбт 9 км по 4:34
26 вск 20 км по 4:35

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 апр 2020, 09:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
Вчера бегал темповик по местным ебеням деревням - 30 минут по 3:40

Скрытый текст: показать
Изображение

Прошло так себе. Первую половину вкатывался, потом стало около-комфортно. Средний пульс вышел 186, когда такую же работу 4 недели назад на среднем 178. Видимо пришел спад формы, ну и пару наеденных килограммов вдобавок. :D

Изображение

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 03 май 2020, 21:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
Прошла еще неделя - 85 км (6ч14м)

27 пнд 9 км по 4:33, ОФП
28 втр 8 км по 3:40, разминка/заминка. Всего 15 км
29 срд 12 км по 4:35
30 чтв 15 по 100 (~15.6)/100, разминка/заминка. Всего 9 км
1 птн 8 км спокойно по 4:45, 2 км по 3:50
2 сбт 9 км по 4:17, бежал по ощущениям, легко и ненапряжно
3 вск 20 км, начал по 4:30, закончив по 3:43. Бежал также комфортно (1:24:16)

p.s. во вторник реально была какая-то функциональная яма. Сегодня последние километры свободно катил в таком же темпе.

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 май 2020, 14:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
Немного подзабил на дневничок. :write:
Прошлая неделя - 76 км (5ч32м)

4 пнд отдых
5 втр 9 км по 4:19, бежалось легко
6 срд 6 км переменка (1 км по 3:30, 1 км по 4:00), разминка/заминка. Всего 10 км. По 3:30 нормально шло, по 4:00 пульс никак не опускался ниже 180.
7 чтв 14 км по 4:36
8 птн 10 км прогрессивно с 5:00 до 4:00
9 сбт 9 км по 5:18 (по плану надо было по 4:10)
10 вск 23 км по 3:57. Составил компанию знакомому, который бежал 50 км (3:18:02).

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 май 2020, 09:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
Что-то я совсем обленился, последняя неделя так вообще не задалась. Ну, по порядку.

11 пнд 8 км спокойно по 4:50
12 втр 60' спокойно (начал по 4:50, закончил по 4:20). Итого 13.0 км
13 срд 5 по 1200 (4 по 3:26-3:28, последний по 3:13) через 2 минуты трусцы. Всего 12 км. Заминку не смог сделать из-за натершейся кровавой мозоли. Вот тебе и adidas RC 2 :in_hysterics:
Но по 3:30 бежалось как-то не очень, без ощущения легкости.
14 чтв 12 км по 4:34. Начал по 4:13 и подумал, что меня уж слишком несет. Так легко было. Поэтому принудительно притормозил и бежал спокойнее.
15 птн 3 км разминка, с ходу 5 км по 3:39, 3 км заминка. В этот раз бежалось хорошо, средний пульс 178.
16 сбт 9 км по 4:26 + ОФП (пресс, спина)
17 вск 18 км по 4:25

Итого: 84 км (6ч13м)

18 пнд 6 км + 5 по 100/100 + 3 км заминка. Сотки покатал по 13.8-14.4
19 втр 9 км по 4:16
20 срд 5 км разминка иии... пошел сильный дождь с градом.
21 чтв 3 км разминка иии... плюнул, не стал бегать (была намечена работа по 400 и 200) по задубевшей, кривой и скользкой плитке раздолбанного стадиона сельхозинститута. (К сожалению в Тюмени доступ на центральный стадион закрыт, т.к. на нем базируется футбольный клуб из хрен пойми какого дивизиона. А еще есть стадионы у высшего командного училища и у полицаев)
Скрытый текст: показать
Изображение

22 птн 14 км по 4:28
23 сбт 60 минут с 2-мя вставками по 10 минут в темпе ~3:50. В среднем получилось по 4:12
24 вск отдых, а по плану была длинная, но не нашел времени на нее ибо родственники, дача, шашлыки.

Итого: 55 км (3ч59м)

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 май 2020, 12:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Цитата:
(К сожалению в Тюмени доступ на центральный стадион закрыт, т.к. на нем базируется футбольный клуб из хрен пойми какого дивизиона.

В ПФЛ играют,на официальном сайте висит информация об аренде дорожек-800руб/мес.
http://www.fc-tyumen.ru/supporters/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0-%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8F%D1%85-%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D0%B0%D1%82%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B9


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 май 2020, 12:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
smile-ul писал(а):
Глянул описание лиг (не слежу за футболом). ПФЛ это низшая лига среди профессионалов. При этом этот клуб - бюджетное учреждение, которое съедает 120 млн в год (между прочим это стоимость строительства полноценного легкоатлетического стадиона), а эти дармоеды даже умудрялись скатиться в любительскую лигу.

Ну и посещать дорожку стадиона с 21:30 означает, что дома будешь только к 12 ночи. И с утра тоже не получится, потому что на работу к 8:30-9:00 физически не успеть.

При этом есть дополнительное тренировочное поле. Так что никто не мешает оказывать платные услуги для доступа к дорожкам на регулярной основе и не предоставлять их только в период проведения матчей и различных мероприятий.
Скрытый текст: показать
Изображение

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 май 2020, 13:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
Цитата:
Глянул описание лиг (не слежу за футболом). ПФЛ это низшая лига среди профессионалов. При этом этот клуб - бюджетное учреждение, которое съедает 120 млн в год (между прочим это стоимость строительства полноценного легкоатлетического стадиона), а эти дармоеды даже умудрялись скатиться в любительскую лигу.


Это смотря с какой стороны смотреть,это третья по силе лига в РФ.Стоимость строительства,но не земли,проэктирования,обслуживания...
Ну и 120млн.-копейки,к примеру для разгона облаков на 9 мая тратят около 500млн.руб.,бордюры в Мск. на 3,2млрд закупают,ну и т.д.
Ну или про Тюмень к примеру:
Цитата:
Активисты Общероссийского Народного Фронта в Тюмени заинтересовались ремонтом дорог на улицах Фирменной и Веселой. В то время как в городе числится более 30 проблемных участков, на участок протяженностью всего 1.1 км выделили 100 млн рублей.


Цитата:
Согласно материалам, размещенным на сайте госзакупок, новый контракт предполагает работы на участке «Надым — Салехард» в Надымском районе (Ямало-Ненецкий автономный округ). Стоимость контракта равна 1 млрд 341,6 млн рублей. Источник финансирования — тюменский бюджет в рамках госпрограммы «Сотрудничество».

Строительство на 1060-1076 км трассы должно завершится в декабре 2022 года. Заказчиком является управление автомобильных дорог Тюменской области.

Подробнее на РБК:
https://t.rbc.ru/tyumen/12/05/2020/5eba ... 2c79408eb3


Цитата:
ОБЛАСТНЫЕ ВЛАСТИ ВЫДЕЛИЛИ 293 МИЛЛИОНА НА СТРОИТЕЛЬСТВО ДЕТСКОГО САДА В ТЮМЕНИ

не знал,что детские сады такие дорогие.

Ну а то что легкоатлеты не могут,в том числе и я,пролоббировать свои интересы, то это только наши проблемы.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 00:18 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
Приветик, Виктор, скажи, пжлста, у тебя Элевейт эпп нормально пашет? у меня почему-то пропали все прошлые заслуги, графики обрубаются по началу мая. это везде так, или только у меня?

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 07:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
Richter писал(а):
Приветик, Виктор, скажи, пжлста, у тебя Элевейт эпп нормально пашет? у меня почему-то пропали все прошлые заслуги, графики обрубаются по началу мая. это везде так, или только у меня?
Выполни очистку и полную синхронизацию. Т.к. активностей много, то может идти в несколько этапов. Надо будет во второй и следующий разы запускать синхронизацию. А тебе эти графики хоть что-то вменяемое показывают? Я по ним иду по наклонной вниз и моя самая сильная форма была в далеком марте 2018))

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 13:27 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
Показывали более или менее вменяемо до вчерашнего дня. Пик формы был на неделе, когда я заболел перед марафоном в том году, потом был опять пик прямо перед марафоном, потом почему то в январе - ну, я тогда открыл для себя манеж, потом март, а потом я изолировался до мая, а теперь у меня только май и кажет. Пользы от этого, я думаю, нет никакой, но эстетическое наслаждение получить можно (было) , хыхыхы

_________________
миру мир


Последний раз редактировалось Richter 26 май 2020, 13:29, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 май 2020, 13:28 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
Вернее, с тренировками растёт фитнес и усталость, а форма наоборот. Форма там - это типа свежесть.

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 май 2020, 22:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
Сбегал сегодня хорошую работу. Считай первая полноценная качественная за последний месяц.
Итак, 3 серии - 1000 по 3:20, 2 минуты трусцы, 400 по 70-72, 2 минуты трусцы, 1000 по 3:10 и трусцой между сериями по 3 минуты

По факту сбегано ровно, плотно, потно:

Изображение

Итого:
1) 3:17, 70.4, 3:09
2) 3:20, 71.1, 3:08
3) 3:17, 71.4, 3:06

По факту первую тысячу в серии катил, пульс добирался и стабилизировался на 190-191, что очень комфортно, на уровне ПАНО, но будем реалистами, час по 3:17-3:20 я не отстою.

400 бежал свободно, в принципе не пытаясь что-то выжать.

Вторую тысячу начинал поддерживать на отметке 500м+, но на уровне комфорта. Это довольно необычное ощущение, что работать в этом темпе можешь, а выдавить sub 3:00 не хочется. К тому же пульс держался на 194-195, комфортно, мать! :blondinko:

p.s. вся работа на асфальте, который уже чертовски поднадоел, да и в марафонских лаптях :? :? :?
p.p.s. gps на таких работах сжирает пару секунд минимум, поэтому доволен работой и текущей формой.

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 май 2020, 05:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 1098
Откуда: Nazareth
vioshkin писал(а):
Что-то я совсем обленился, последняя неделя так вообще не задалась. Ну, по порядку.

11 пнд 8 км спокойно по 4:50
12 втр 60' спокойно (начал по 4:50, закончил по 4:20). Итого 13.0 км
13 срд 5 по 1200 (4 по 3:26-3:28, последний по 3:13) через 2 минуты трусцы. Всего 12 км. Заминку не смог сделать из-за натершейся кровавой мозоли. Вот тебе и adidas RC 2 :in_hysterics:
Но по 3:30 бежалось как-то не очень, без ощущения легкости.
14 чтв 12 км по 4:34. Начал по 4:13 и подумал, что меня уж слишком несет. Так легко было. Поэтому принудительно притормозил и бежал спокойнее.
15 птн 3 км разминка, с ходу 5 км по 3:39, 3 км заминка. В этот раз бежалось хорошо, средний пульс 178.
16 сбт 9 км по 4:26 + ОФП (пресс, спина)
17 вск 18 км по 4:25

Итого: 84 км (6ч13м)

18 пнд 6 км + 5 по 100/100 + 3 км заминка. Сотки покатал по 13.8-14.4
19 втр 9 км по 4:16
20 срд 5 км разминка иии... пошел сильный дождь с градом.
21 чтв 3 км разминка иии... плюнул, не стал бегать (была намечена работа по 400 и 200) по задубевшей, кривой и скользкой плитке раздолбанного стадиона сельхозинститута. (К сожалению в Тюмени доступ на центральный стадион закрыт, т.к. на нем базируется футбольный клуб из хрен пойми какого дивизиона. А еще есть стадионы у высшего командного училища и у полицаев)
Скрытый текст: показать
Изображение

22 птн 14 км по 4:28
23 сбт 60 минут с 2-мя вставками по 10 минут в темпе ~3:50. В среднем получилось по 4:12
24 вск отдых, а по плану была длинная, но не нашел времени на нее ибо родственники, дача, шашлыки.

Итого: 55 км (3ч59м)


Не очень понимаю, как этот период можно назвать базовым. На вскидку, те же работы с тем же объёмом, что и в предыдущем.

vioshkin писал(а):
Сбегал сегодня хорошую работу. Считай первая полноценная качественная за последний месяц.
Итак, 3 серии - 1000 по 3:20, 2 минуты трусцы, 400 по 70-72, 2 минуты трусцы, 1000 по 3:10 и трусцой между сериями по 3 минуты

По факту сбегано ровно, плотно, потно:

Изображение

Итого:
1) 3:17, 70.4, 3:09
2) 3:20, 71.1, 3:08
3) 3:17, 71.4, 3:06

По факту первую тысячу в серии катил, пульс добирался и стабилизировался на 190-191, что очень комфортно, на уровне ПАНО, но будем реалистами, час по 3:17-3:20 я не отстою.

400 бежал свободно, в принципе не пытаясь что-то выжать.

Вторую тысячу начинал поддерживать на отметке 500м+, но на уровне комфорта. Это довольно необычное ощущение, что работать в этом темпе можешь, а выдавить sub 3:00 не хочется. К тому же пульс держался на 194-195, комфортно, мать! :blondinko:

p.s. вся работа на асфальте, который уже чертовски поднадоел, да и в марафонских лаптях :? :? :?
p.p.s. gps на таких работах сжирает пару секунд минимум, поэтому доволен работой и текущей формой.

На коротких отрезках пульс совсем не показатель, особенно на первых.
А вопрос такой, нужны ли работы выше ПАНО в базовый период? Ведь такие работы затачивают организм к старту, а о нём, как я понял, речи не идёт.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 май 2020, 07:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
BeGunIL писал(а):
Не очень понимаю, как этот период можно назвать базовым. На вскидку, те же работы с тем же объёмом, что и в предыдущем.
Ну как же, 5 км по 3:40 или 3 по 1000 по 3:30 разве те же работы по объему и интенсивности? По факту получаются развивающие, негрузящие работы.

Вот для сравнения мои графики интенсивности за 2 недели в текущий период и зимний (после соревнований):
Изображение

BeGunIL писал(а):
На коротких отрезках пульс совсем не показатель, особенно на первых.
А вопрос такой, нужны ли работы выше ПАНО в базовый период? Ведь такие работы затачивают организм к старту, а о нём, как я понял, речи не идёт.
Что касается пульса, то я не говорю о первых отрезках. Ну и ты же видел мои графики, у меня пульс выходит на нужный уровень за несколько минут и фиксируется на этой полке. Так что темп 3:20 на текущий момент можно назвать околопаношным.

Изображение

Есть тренеры, которые в базовый период садят людей на высокие объемы, но низкую интенсивность. Мой тренер противник данного подхода.

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 май 2020, 08:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 1098
Откуда: Nazareth
То, что интенсивность сбавили я вижу, но вот, обычно добавляют объёмы, а у тебя тут как обычно. Такое ощущение, что это не базовый период, а просто разгрузочные недели.
Цитата:
Есть тренеры, которые в базовый период садят людей на высокие объемы, но низкую интенсивность. Мой тренер противник данного подхода

По логике 10-20км/нед. на фоне понижения интенсивности напрашивается добавить. Иначе, что определяет базовость данного периода?

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 май 2020, 10:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
BeGunIL писал(а):
По логике 10-20км/нед. на фоне понижения интенсивности напрашивается добавить. Иначе, что определяет базовость данного периода?

1. Базовость определяется тем, что неизвестно сколько этот период продлится.
2. Если начинать грузиться объемами, то необходимо вести цикл, а как вести цикл, если стартов нет. Вхолостую крутить?
3. Нельзя же вечно сидеть на объемах.

Поэтому пока режим тренировок такой.

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 май 2020, 10:34 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1292
vioshkin писал(а):

Есть тренеры, которые в базовый период садят людей на высокие объемы, но низкую интенсивность. Мой тренер противник данного подхода.


Все зависит от задач, уровня подготовленности, тренировочного стажа и много чего еще...
Так что нельзя быть противником или сторонником каких-то тренировочных средств... это всего лишь инструменты... ими нужно уметь пользоваться... и выбирать наиболее подходящие для каждой отдельной ситуации...

"Если вам не нравятся синтетические носки, то вы просто не умеете их готовить"(С)
:)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 май 2020, 10:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
Бывалый писал(а):
Все зависит от задач, уровня подготовленности, тренировочного стажа и много чего еще...
Так что нельзя быть противником или сторонником каких-то тренировочных средств... это всего лишь инструменты... ими нужно уметь пользоваться... и выбирать наиболее подходящие для каждой отдельной ситуации...
Да, да, я о том же. Просто резко высказался.
Я к тому, что говорят "ну увеличь объемы. Беги по 120-130 км в неделю, вместо текущих 80". И что я выйду на качественно другой уровень результатов? Не факт. Получу риски травм, перегрузки и пр.? Вероятно.

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 май 2020, 17:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 1098
Откуда: Nazareth
vioshkin писал(а):
Бывалый писал(а):
Все зависит от задач, уровня подготовленности, тренировочного стажа и много чего еще...
Так что нельзя быть противником или сторонником каких-то тренировочных средств... это всего лишь инструменты... ими нужно уметь пользоваться... и выбирать наиболее подходящие для каждой отдельной ситуации...
Да, да, я о том же. Просто резко высказался.
Я к тому, что говорят "ну увеличь объемы. Беги по 120-130 км в неделю, вместо текущих 80". И что я выйду на качественно другой уровень результатов? Не факт. Получу риски травм, перегрузки и пр.? Вероятно.

При текущих 80 - это 90-100, что не противоречит безопасному увеличению объёма.
Ну, да ладно. Просто изначально ты сбил с толку, назвав это базовым периодом.
vioshkin писал(а):
BeGunIL писал(а):
По логике 10-20км/нед. на фоне понижения интенсивности напрашивается добавить. Иначе, что определяет базовость данного периода?

1. Базовость определяется тем, что неизвестно сколько этот период продлится.
2. Если начинать грузиться объемами, то необходимо вести цикл, а как вести цикл, если стартов нет. Вхолостую крутить?
3. Нельзя же вечно сидеть на объемах.

Вполне себе можно ориентироваться на осень даже при отсутствии ясности. Если вдруг тебе скажут в августе, что разрешено проводить старты с сентября, то ты оказался без базовой подготовки.
Я думаю, что для нас имеет смысл всё же придерживаться периодизации, несмотря на наличие/отсутствие стартов. Сейчас спокойно можно катать 2-3месяца на пониженной интенсивности с бОльшими объёмами, при этом налегая на ОФП, горки и всякую другую хрень, на чём в следующие 1.5-2месяца можно делать специальные работы. Допустим, осенью не будет стартов. Да, и фиг с ними! Можно для себя побегать контрольные месяц-два, и снова переходить на зимний период.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 883 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 45  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB