AVN писал(а):
Runner61 писал(а):
... Ведь при более мощном и резком толчке, появляющемся при переходе на ударный шаг, увеличивается фаза полёта и уменьшается опорная фаза, значит меняется именно"соотношение фаз"...
А вот тут позволю себе не согласиться! Если речь идет о беге в целевых темпах и не про спринт (где "чистая" быстрота определяет результат), то все как раз наоборот. Для того что-бы сильнее толкнуться и дальше пролететь нужно задержать фазу опоры! ("Быстро только кролики размножаются"!
) Т.е. длительность фазы опоры напрямую связана с силой толчка/гребка и соответственно дальностью полета. И потому ритм не изменен!... Повторюсь - на околосоревновательных скоростях (ведь мы для них тренируемся)!
Не согласиться - это Ваше право! Обычно чем лучше готов бегун, тем резче и короче у него толчёк и длиннее полёт. Об этом много спорили на старом форуме, не буду снова развивать эту мысль.
Бегунишка писал(а):
Run basket писал(а):
Увеличение фазы опоры называется залипанием. Нужно стараться этого избегать
Почему?
Длительность опорной фазы увеличивается как только бегун начинает "залипать", то есть когда стопа устаёт и перестаёт работать как рессора и он "прилипает" к дорожке. В этот момент бег заканчивается и начинается добегание! Алексей Кононов этот момент в беге называет "сесть в горшок". Если смотреть сильный забег на 3000, 5000 или 10000 м, то видно, что сначала все бегут вроде как одинаково, потом часть бегунов, начавшая бег не в своём темпе, сначала начинает "липнуть" к дорожке, а потом отваливаться от группы.
Если говорить о 400/800, то стопа должна, как говорит мой тренер "отскакивать" от дорожки! Пока у меня это получается хуже, чем хотелось бы, похоже придётся весной попрыгать на скамеечку!