Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
Подготовка к 3км http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=20&t=567 |
Страница 12 из 12 |
Автор: | bratevgen [ 28 авг 2018, 06:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к 3км |
AVN писал(а): Если хорошо отдохнете, то в соревновательных условиях пройдете еще быстрее... Думаю, результат будет ближе к 10 чем к 11... Дело в том, что вроде бы и отдыхать не от чего, все объемы до этого не вызывали какой-то накопленной усталости, почти всегда бегаю свежим. Наверное, при подготовке надо было сильнее нагрузиться. |
Автор: | bratevgen [ 05 сен 2018, 22:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к 3км |
AVN писал(а): Если хорошо отдохнете, то в соревновательных условиях пройдете еще быстрее... Думаю, результат будет ближе к 10 чем к 11... Все сразу пошло не по плану. Для начала изменили трассу и все мои пометки для правильной раскладки оказались бесполезны, затем пейсмейкер на темп 3.35 через 500 метров решил не держаться передо мной, а помочь другому. Ну и главное - не пришел основной соперник с ожидаемым результатом 10.30. В итоге - старт безнадежно завален, соперники по забегу отстали. Результат 10.53, на финише вагон сил и пульс лишь 186. |
Автор: | NektoSK [ 06 сен 2018, 04:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к 3км |
bratevgen писал(а): В итоге - старт безнадежно завален, соперники по забегу отстали. Результат 10.53, на финише вагон сил и пульс лишь 186. Странно. Сейчас без пейсмекеров разгона на стартах и не бегут что ли? Дистанция вроде бы короткая, беги в полную силу, упирайся. Как можно 3 км прибежать и иметь вагон сил Тем более когда бежишь на время, а не за место. |
Автор: | bratevgen [ 06 сен 2018, 06:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к 3км |
NektoSK писал(а): Странно. Сейчас без пейсмекеров разгона на стартах и не бегут что ли? Дистанция вроде бы короткая, беги в полную силу, упирайся. Как можно 3 км прибежать и иметь вагон сил Тем более когда бежишь на время, а не за место. Я приятеля уболтал, чтоб он меня протащил, а он внезапно передумал:-) Буквально неделю назад бежал 2 км в цт - было тяжело, а тут минус 15 сек. с личника и с запасом. Перестраховался, ну и на стадионе, с контролем по кругам бежать на результат было бы проще. |
Автор: | NektoSK [ 06 сен 2018, 07:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к 3км |
bratevgen писал(а): NektoSK писал(а): Странно. Сейчас без пейсмекеров разгона на стартах и не бегут что ли? Дистанция вроде бы короткая, беги в полную силу, упирайся. Как можно 3 км прибежать и иметь вагон сил Тем более когда бежишь на время, а не за место. Я приятеля уболтал, чтоб он меня протащил, а он внезапно передумал:-) Буквально неделю назад бежал 2 км в цт - было тяжело, а тут минус 15 сек. с личника и с запасом. Перестраховался, ну и на стадионе, с контролем по кругам бежать на результат было бы проще. Я в этом месяце бежал 3 км, первый самый быстрый вышел, каждый следующий на 5 сек. медленнее ( а казалось, что темп не падает) 11:32, друг 54 года - падение темпа уже на 10 сек, каждый км. С его слов первый бежал разогревался, а последний на все, добавить уже не мог, при этом тоже сказал, что силы остались И время 10:40. Как у Вас вышло? |
Автор: | smile-ul [ 06 сен 2018, 08:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к 3км |
Цитата: Результат 10.53, на финише вагон сил и пульс лишь 186. 186-лишь ?- какой у Вас максималка? Треха коварная дистанция,еслиьна втором км "загрустил",на последнем километре тяжело вернуть утраченное. |
Автор: | bratevgen [ 06 сен 2018, 22:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Подготовка к 3км |
smile-ul писал(а): 186-лишь ?- какой у Вас максималка? Треха коварная дистанция,еслиьна втором км "загрустил",на последнем километре тяжело вернуть утраченное. Максимум 197, формула 220-возраст у меня не работает, мне почти 39:-) |
Страница 12 из 12 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |