Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 11 апр 2021, 16:19

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 244 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 08 апр 2021, 01:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4880
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
28337 писал(а):
силы на последний может и были, но самочувствие в целом сегодня паршивое - вчера перемерз на улице, продуло похоже, плюс на работе полтора суток с рваным сном часов на 5 в сумме.

провал пульса на втором километре - на бегу почувствовал что "поплыл" и остановился секунд на 30. такая фигня на бегу раньше не случалась, списываю ну вышеописанное состояние. но тренировку решил не отменять - дальше бежал нормально, а перенести на завтра не получилось бы.
Не переживай, что "поплыл" и остановился. Всяко бывает. Не страшно!
Ты не ставь часы на паузу в те моменты, когда не бежишь. Будет более наглядно, как всё проходило, сколько отдыхал...
Отсыпайся, восстанавливайся и делай последний длинный темповик. Дальше темповики будут укорачиваться с увеличением темпа.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 апр 2021, 10:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 873
Откуда: Nazareth
Runner61 писал(а):
28337 писал(а):
силы на последний может и были, но самочувствие в целом сегодня паршивое - вчера перемерз на улице, продуло похоже, плюс на работе полтора суток с рваным сном часов на 5 в сумме.

провал пульса на втором километре - на бегу почувствовал что "поплыл" и остановился секунд на 30. такая фигня на бегу раньше не случалась, списываю ну вышеописанное состояние. но тренировку решил не отменять - дальше бежал нормально, а перенести на завтра не получилось бы.
Не переживай, что "поплыл" и остановился. Всяко бывает. Не страшно!
Ты не ставь часы на паузу в те моменты, когда не бежишь. Будет более наглядно, как всё проходило, сколько отдыхал...
Отсыпайся, восстанавливайся и делай последний длинный темповик. Дальше темповики будут укорачиваться с увеличением темпа.

Что значит "поплыл"? Не понятно, и то, что после 30" простоя пошло нормально и уже не "плыл". Расскажите поподробней

_________________
10000м-33:04(24.04.19)
5км-16:15(04.10.19)
5000м- 16:06(21.06.20)
10км-33:34(14.02.20)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10км-32:20(26.02.21)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 апр 2021, 12:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 20
Сообщения: 190
Откуда: Владивосток
BeGunIL писал(а):
Что значит "поплыл"? Не понятно, и то, что после 30" простоя пошло нормально и уже не "плыл". Расскажите поподробней
головокружение.

в общем оказалось что это последствия переохлаждения в понедельник, когда по независящим от меня обстоятельствам пришлось провести час на улице при +4 и ветре в мокрых после пробежке тайтсах и футболке.
во вторник пришел домой после этой тренировки - темпер 38. среду-четверг отдыхал, к вечеру среды 37.3, в четверг уже в норме. сегодня поехал в манеж и вот прям всё гворило мне "не надо" - достал из сумки полар - батарейка в ноль, не работает; решил писать трек телефоном - на телефоне ни одна программа не дает делать отсечки и на самом телефоне батарейка тоже всё. размялся, побежал - два круга за 2.30, хотя казалось что темп как раз по 50сек, и мало того что сил нет, так еще и дышать не могу - горло дерёт при интенсивном вдохе. в общем слил тренировку и уехал домой. на выходных бегать не буду, надо горло лечить.

_________________
пытаюсь бегать с середины 2019
100м: 12,6 (08.2020)
1000м: 3.15 (01.2021)
3000м: 11.26 (01.2021)
5000м: 20.29 (07.2020)
10км: 42.47 (07.2020)
ПМ: 1:40.52 (02.2021)

IG: @too.old.to.run.hard / @the.good.the.bad.the.ugly


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 апр 2021, 13:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4880
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
28337 писал(а):
BeGunIL писал(а):
Что значит "поплыл"? Не понятно, и то, что после 30" простоя пошло нормально и уже не "плыл". Расскажите поподробней
головокружение.

в общем оказалось что это последствия переохлаждения в понедельник, когда по независящим от меня обстоятельствам пришлось провести час на улице при +4 и ветре в мокрых после пробежке тайтсах и футболке.
во вторник пришел домой после этой тренировки - темпер 38. среду-четверг отдыхал, к вечеру среды 37.3, в четверг уже в норме. сегодня поехал в манеж и вот прям всё гворило мне "не надо" - достал из сумки полар - батарейка в ноль, не работает; решил писать трек телефоном - на телефоне ни одна программа не дает делать отсечки и на самом телефоне батарейка тоже всё. размялся, побежал - два круга за 2.30, хотя казалось что темп как раз по 50сек, и мало того что сил нет, так еще и дышать не могу - горло дерёт при интенсивном вдохе. в общем слил тренировку и уехал домой. на выходных бегать не буду, надо горло лечить.
Правильно говорило - не надо напрягаться после двух дней температуры. Отдыхай, восстанавливайся!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 244 ]  На страницу Пред.  1 ... 9, 10, 11, 12, 13

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB