Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ | Марафорум-3
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 21 сен 2017, 09:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 588 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 19 фев 2017, 12:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6854
Клуб: IRC
Особенности манежных 400м. Забег на вчерашнем эстонском первенстве.

http://tv.delfi.ee/live/sport/taispikku ... d=77276774

Начните видео с 2:17:17. Смотрите на парня на 6-й дорожке. При сходе на первую дорожку он пропустил вперед конкурента с 5-й, а потом до самого финиша так и не смог попасть на эту первую дорожку, хотя стал прибавлять, в результате последние 150 метров бежал по второй, более длинной дорожке, пробежав метра на 3 больше, чем 400м. Как думаете где была ошибка у этого парня?


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 19 фев 2017, 12:20 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 68
Ласнамяэ ... Знакомый райончик по фильму " Осенний Бал " :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 19 фев 2017, 12:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1611
Откуда: Таллинн
С моей "кочки" зрения не было серьёзных ошибок. Ну разве что выход на общую дорожку надо было поактивнее готовить, если силы чувствовал (хотя спорно). А так, один атаковал (Tony), другой защищался (Johannes), что тоже не легко ему далось, сразу видно бежал не своей тактикой. К тому же при выходе с последнего виража у Tony было преимущество в угловой скорости, что в коротком манеже является серьёзным преимуществом.
Комментаторы обсуждая результат заметили, что 47,84 это не о чём, мол далекого-то до норматива на короткую Европу, почти пол-секунды. В принципе правы.

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 19 фев 2017, 14:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6854
Клуб: IRC
panmatros писал(а):
С моей "кочки" зрения не было серьёзных ошибок. Ну разве что выход на общую дорожку надо было поактивнее готовить, если силы чувствовал (хотя спорно). А так, один атаковал (Tony), другой защищался (Johannes), что тоже не легко ему далось, сразу видно бежал не своей тактикой. К тому же при выходе с последнего виража у Tony было преимущество в угловой скорости, что в коротком манеже является серьёзным преимуществом.
Комментаторы обсуждая результат заметили, что 47,84 это не о чём, мол далекого-то до норматива на короткую Европу, почти пол-секунды. В принципе правы.
Мне кажется, просто Тони не ожидал от себя такой прыти, потому и не решился сразу занять первую дорожку. Он всего три года назад пришел к Вальтеру из волейбола, нет достаточного опыта соревнований. А насчет сарказма комментаторов, ну что тут сказать. Ну не Ямайка у нас, что ж поделать. )) Тони вчера показал шестой результат за всю историю легкой атлетики в Эстонии, причем в 19 лет до него никто так еще не бегал, такие рекорды официально не фиксируются, но это рекорд. Он каждый год хорошо прибавляет, вчера на 1,15 улучшил стадионный личник на 400. Посмотрим, что будет летом.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 19 фев 2017, 14:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1611
Откуда: Таллинн
Не знал таких подробностей, но было видно, что Тони неуютно себя чувствовал (просто не знал, что делать) при выходе на общую дорожку. А с другой стороны недостаток опыта сыграл в его пользу. Если бы не поддавливал Йоханнеса, тот бы бежал своим темпом дистанционный участок и не дёрнулся на прямой за 150 метров до финиша и (опять же чисто гипотетически) может сохранил бы больше сил на финиш. А вообще интересный забег был. Второй по тому же сценарию, но там Яаак убежал.

upd! У комментаторов скорее не сарказм был, а вполне здоровый взгляд. Норматив на короткую Европу (которая в помещении), это как-бы стартовая ступенька для норматива на серьёзную Европу. Ну а уже норматив на летнюю Европу, что в л/а, что в плавании считается как-бы начальным уровнем, после выполнения которого можно уже ставить какие-то цели на серьёзном уровне. И кстати, пропуск в спортивную роту именно норматив на летнюю Европу, короткая не катит. Лихо я завернул :wink:

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 21 фев 2017, 19:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2583
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
panmatros писал(а):
Не знал таких подробностей, но было видно, что Тони неуютно себя чувствовал (просто не знал, что делать) при выходе на общую дорожку. А с другой стороны недостаток опыта сыграл в его пользу. Если бы не поддавливал Йоханнеса, тот бы бежал своим темпом дистанционный участок и не дёрнулся на прямой за 150 метров до финиша и (опять же чисто гипотетически) может сохранил бы больше сил на финиш. А вообще интересный забег был. Второй по тому же сценарию, но там Яаак убежал.
Странновато парень бежал. Такое чувство, что слишком уж осторожничал: после хорошего старта побежал свободно, позволив себя догнать и перегнать парню с 5-й дорожки, что при перестроении уже не дало возможности встать первым, силы на это явно были, но момент был упущен. А вот парень с 5-й дорожки всё сделал идеально правильно: подвалив старт смог догнать и перегнать, занял лучшую дорожку, а потом очень грамотно не давал обойти себя, прогнав молодого по внешнему радиусу весь последний вираж!
panmatros писал(а):
upd! У комментаторов скорее не сарказм был, а вполне здоровый взгляд. Норматив на короткую Европу (которая в помещении), это как-бы стартовая ступенька для норматива на серьёзную Европу. Ну а уже норматив на летнюю Европу, что в л/а, что в плавании считается как-бы начальным уровнем, после выполнения которого можно уже ставить какие-то цели на серьёзном уровне. И кстати, пропуск в спортивную роту именно норматив на летнюю Европу, короткая не катит. Лихо я завернул :wink:
В России сейчас норматив в спортроту - КМС в олимпийском виде спорта. А норматив на Европу обычно был в районе МСМК и в л/а, и в плавании. То есть в спортроту парня взяли бы без разговоров, а до Европы ему надо скидывать ещё больше секунды.

На недавно прошедшем в Питере юниорском ЧР первые первые трое бежали 47"24, 47"70 и 47"88, остальные не выбежали из 48-ми.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 22 фев 2017, 00:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1611
Откуда: Таллинн
Runner61 писал(а):
В России сейчас норматив в спортроту - КМС в олимпийском виде спорта. А норматив на Европу обычно был в районе МСМК и в л/а, и в плавании. То есть в спортроту парня взяли бы без разговоров, а до Европы ему надо скидывать ещё больше секунды.

На недавно прошедшем в Питере юниорском ЧР первые первые трое бежали 47"24, 47"70 и 47"88, остальные не выбежали из 48-ми.


Вот мы опять столкнулись с двумя абсолютно разными подходами. МСМК, МС, КМС и т.д. с одной стороны и участник, полуфиналист, финалист, призёр и победитель с другой. Ну и количество обесценивает качество. Это я к тому, что у нас, в отличии от России всего одно подобное воинское формирование. Да и то, это не спортрота, а спортивное отделение (spordi rühm) из двадцати с человек в составе элитного батальона *****. Поэтому и вступительная планка достаточно высока (реально не ниже МСМК по вашему). Ну и цель создания подразделения несколько иная, чем в России. У нас, это дать возможность спортсменам элитного уровня выполнить свой долг и не "растерять" спортивную форму. Любопытный факт, во время срока службы спортсмены не могут принимать участие в профильных видах на внутри-армейских соревнованиях. Только в непрофильных.
Но этому пареньку наша "спортрота" пока не грозит. У него нет даже норматива на короткую Европу (47,34), а до летней Европы (45 с большими), как до Китая пешком (это если из Таллинна) :D . Но паренёк прогрессирует не по дням, а по часам . Так что, ещё не вечер :wink:

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 22 фев 2017, 10:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2583
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
panmatros писал(а):
Runner61 писал(а):
В России сейчас норматив в спортроту - КМС в олимпийском виде спорта. А норматив на Европу обычно был в районе МСМК и в л/а, и в плавании. То есть в спортроту парня взяли бы без разговоров, а до Европы ему надо скидывать ещё больше секунды.

На недавно прошедшем в Питере юниорском ЧР первые первые трое бежали 47"24, 47"70 и 47"88, остальные не выбежали из 48-ми.
Вот мы опять столкнулись с двумя абсолютно разными подходами. МСМК, МС, КМС и т.д. с одной стороны и участник, полуфиналист, финалист, призёр и победитель с другой. Ну и количество обесценивает качество. Это я к тому, что у нас, в отличии от России всего одно подобное воинское формирование. Да и то, это не спортрота, а спортивное отделение (spordi rühm) из двадцати с человек в составе элитного батальона *****. Поэтому и вступительная планка достаточно высока (реально не ниже МСМК по вашему). Ну и цель создания подразделения несколько иная, чем в России. У нас, это дать возможность спортсменам элитного уровня выполнить свой долг и не "растерять" спортивную форму. Любопытный факт, во время срока службы спортсмены не могут принимать участие в профильных видах на внутри-армейских соревнованиях. Только в непрофильных.
Но этому пареньку наша "спортрота" пока не грозит. У него нет даже норматива на короткую Европу (47,34), а до летней Европы (45 с большими), как до Китая пешком (это если из Таллинна) :D . Но паренёк прогрессирует не по дням, а по часам .
Так что, ещё не вечер
:wink:
Это если его в армию не призовут!
А если попадёт в армию, то всё - триндец перспективному спортсмену, который прогрессирует не по дням, а по часам! Вернётся из армии второразрядником и начнёт всё с начала. Если не бросит!
Вот и все различия :blondinko:
Искренне желаю парню удачи.

А разница в подходах (МСМК, МС, КМС и т.д. с одной стороны и участник, полуфиналист, финалист, призёр и победитель с другой) не велика. Так в плавании всё просто и ясно: на ЧМ, ЧЕ едут первые двое с ЧР при выполнении норматива МСМК. В л/а примерно так же - место на ЧР и временной норматив. Если в спортроты брать только спортсменов "элитного уровня", чтобы "дать возможность выполнить свой долг и не растерять спортивную форму", то есть шанс, что они этого "элитного уровня" просто не достигнут. Потому, что загремят в армию на подходе к этому уровню.
По крайней мере в видах выносливости лёгкой атлетики, где в 18-19 лет до элитного уровня ещё пахать и пахать...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 18:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2583
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Три недели назад начал подготовку к 400 м.
Старт в Сочи в конце сентября, то есть через 4 недели! Сделал 6 тренировок, которые хотел бы назвать спринтерскими, но они таковыми если и являются, то с очень большой натяжкой! Как когда то написал Ганс про Валеру "если ты пытаешься тренироваться как спринтер, то это совсем не значит, что ты на самом деле спринтер". Как оказалось Валера тут не при чём, это Ганс про меня писал! Я точно не фига не спринтер, просто решил один сезон отдохнуть от средних. На данный момент ноги не бегут!
То есть просто совсем не бегут: не получается выбежать 200 м из 30", а через 4 недели хочу бежать 400 м из 60"!

А чего можно было ожидать, если за август было всего 23 беговых тренировки (205 км, включая далеко не самый удачный старт на 10К по жаре 12-го) и 21 тренировка в плавании (30 км)!? Теперь деваться не куда - надо браться за бег серьёзно, так что плавание временно придётся подзадвинуть (уменьшить до 15-20К). Причём я отлично понимаю, что главное не взяться за спринты слишком уж серьёзно, а то лазарет марафорума и так работает с полной загрузкой: Бойцов, Валера, Чапай и в какой то мере Виктор!
Простите если кого то забыл :o Интересно, что мне удастся сделать за оставшиеся 4 недели имея главной целью не пополнить лазарет :in_hysterics:

Буду изредка писать, что и как у меня получается. Исходный уровень наглядно иллюстрирует вчерашняя тренировка:
- разминка 4К + растяжка и ускорения (всё вместе 5К)
- 4x200/200 (33"4/2'12" - 33"1/2'14" - 32"8/2'02" - 32"5) отдых 5 минут
- 4x100/100 (14"8/2'12" - 14"8/2'14" - 14"6/2'02" - 14"6) отдых 5 минут
- 4x50/50 без отсечки
- заминка 4К


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 19:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 849
Если бы это была плановая работа предположим меня - то Runer-61 точно бы написал - хорошая работа для 800 . Набегано 1200 м с целевым темпом на 2.16 . Теперь немного добавлять по обьему , доведя до 1600-1800 и все будет нормально . Но времена меняются . Для 400 за месяц до старта - еще можно так трусить . Но надо( и Владимир это прекрасно понимает) обязательно 200 подводить к из 30 сек. А иначе - ведь бежать придется с Таукером который начинает первые 200 за 26 - да и Бойцов может при вылеченной травме начать за 28 . Но Валера зато последнии 200 бежит медленней 33 . Со следующей недели еду наконец то бегать на стадион . Надеюсь тоже 200 побегать по 36 для начала . Перед Москвой мог бежать по 28- 29 несколько отрезков .Зато 60 сек и пробежал легко в одиночку без конкуренции по 1 дорожке . Давайте обмениваться текущей формой здесь до Сочи .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 19:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 2496
Откуда: Оттуда! :)
Runner61 писал(а):
лазарет марафорума и так работает с полной загрузкой:


А у нас теперь и смайлик соответствующий есть :crip:

Спасибо Goose! :happygirl:

_________________
Куча нетренированного мясца тоже хочет медалей и социального одобрения! (с) (из комментов в "42км")
На пути к мечте надо пройти огонь, воду и ненависть интернета. (с) Dirty Paws


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 21:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2583
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
дмитрий бойцов писал(а):
Если бы это была плановая работа предположим меня - то Runer-61 точно бы написал - хорошая работа для 800 . Набегано 1200 м с целевым темпом на 2.16 . Теперь немного добавлять по обьему , доведя до 1600-1800 и все будет нормально . Но времена меняются . Для 400 за месяц до старта - еще можно так трусить . Но надо( и Владимир это прекрасно понимает) обязательно 200 подводить к из 30 сек. А иначе - ведь бежать придется с Таукером который начинает первые 200 за 26 - да и Бойцов может при вылеченной травме начать за 28 . Но Валера зато последнии 200 бежит медленней 33 . Со следующей недели еду наконец то бегать на стадион . Надеюсь тоже 200 побегать по 36 для начала . Перед Москвой мог бежать по 28- 29 несколько отрезков .Зато 60 сек и пробежал легко в одиночку без конкуренции по 1 дорожке . Давайте обмениваться текущей формой здесь до Сочи .
Да уж! Ты абсолютно прав. Работа действительно скорее под 800 м, чем под 400, задание было по 200 бежать в соревновательном темпе на 800 м, по 100 м - в темпе на 400 и по 50 м уже на полную. Но я уже сотки бегал на полную, быстрее не мог!!! Для 800-ки - мало, а для 400-ки - медленно, но вместе такая работа даст прок для обеих дистанций. У меня достаточно часто в одной тренировке совмещаются чуть более длинные отрезки на скорости 800 м, на которых зарабатывается предварительная усталость, и сразу после них более короткие, на которых на фоне этой усталости надо удерживать скорость 400-т метров. Сложнее всего когда эти отрезки чередуются, типа 200-600-200-400-200...

Это была плановая работа, но из-за дождей, которые лили всю прошлую неделю я не смог качественно сделать 2 запланированные работы и эта соответственно получилась не совсем так, как хотелось бы. Ноги ещё не вспомнили как им надо работать. Сейчас главное поймать правильный бег, но без тренера процесс затянулся и конечный результат начинает внушать опасения!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 06 сен 2017, 11:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2583
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Отбегал ещё несколько тренировок. Писать не о чем: все на отрезках 50-60 м и без отсечки результатов. Пока просто пытаюсь "поймать бег", то есть хоть как то "собрать в кучу" технику на спринт: ритм, максимально резкий вынос бедра, сильное проталкивание, "высокая" стопа, активная отработка руками...
Вроде как что то начинает получаться, но времени не осталось совсем! То, что я делаю сейчас, в зимнем сезоне я делал не за 3 недели, а за 3 месяца до старта. Поэтому приходится форсировать подготовку, делая спринтерские работы несколько дней подряд, что всегда считал не правильным и чего обычно не практиковал...
В этой ситуации главное "беречь тепло" по ходу тренировки и ни на минуту не забывать о лазарете :in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 08 сен 2017, 14:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2583
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Отработал вчера тренировку с отсечкой нескольких отрезков. С погодой повезло - 12 градусов и без дождя! Правда ноги не бежали уже на разминке. Похоже 2 спринтерских работы подряд грузят сильнее, чем я ожидал и даже день отдыха не помогает! А может надо меньше сил тратить в бассейне.
Получилось:
- разминка 4К + растяжка и ускорения (всё вместе 5К)
- 2x50 через 150 трусцы без отсечки
- 100 м за 14"8, отдых 2'40" шаг + трусца
- 200 м за 30"3, отдых 3'50" шаг + трусца
- 100 м за 14"6, отдых 2'30" шаг + трусца
- 2x50 через 150 трусцы без отсечки
- заминка 2К
Если сотки ещё как то бежались, то 200 м добегал уже с явной потерей скорости на последних 50-ти метрах!
Раньше на таком смешном отрезке меня так не просаживало - похоже становлюсь настоящим спринтером :in_hysterics:
Сегодня добьюсь СБУ и рывками по 50 м и с сознанием исполненного долга буду отдыхать от спринтов кроссами аж до понедельника!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 14 сен 2017, 13:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2583
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
После последней скоростной тренировки
Runner61 писал(а):
- 100 м за 14"8, отдых 2'40" шаг + трусца
- 200 м за 30"3, отдых 3'50" шаг + трусца
- 100 м за 14"6, отдых 2'30" шаг + трусца
стало понятно, что подготовку к ЧР я начал поздно, разбежаться у меня не получилось и скорее всего уже не получится! Значит на 200 м мне делать точно не чего, да и на 400 скорее всего не получится успешно конкурировать с более быстрыми ребятами. Значит придётся бежать 800 м от которых я собирался отдохнуть в этом сезоне. Под 800 я за пару-тройку недель до старта обычно делал жёсткий короткий темповик - бежал на тренировке 1500 чуть из пяти минут. Вот и решил сбегать удачно подвернувшуюся в среду "Милю Московского района"...

Задачей было протерпеться за более сильными ребятами. Не получилось - "более сильные ребята" не пришли! Пришлось "тянуть", к чему я был не готов абсолютно - все предыдущие работы были совсем не в той технике и не с тем усилием, которые нужны на миле. В итоге всё получилось смешно: в темп 1'19"-1'20" я не попал - как ни старался начать свободно, но после работ под 400 м "свободное не быстрое начало" получилось на 1'16", а это не фига не мой нынешний темп на милю! Сбросил, второй круг 1'24" - медленно. Стал добавлять, но бежалось уже далеко не лучшим образом (41'5). Прошёл 1000 на полторы сек хуже расчётной! Пробежав ещё 200 м в том же темпе упёрся и прошёл последний круг за 1'15", миля получилась 5'20". Финишировал достаточно бодро, значит надо было включаться не за 400, а за 600 метров.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 14 сен 2017, 14:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 668
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Runner61 писал(а):
Под 800 я за пару-тройку недель до старта обычно делал жёсткий короткий темповик - бежал на тренировке 1500 чуть из пяти минут. Вот и решил сбегать удачно подвернувшуюся в среду "Милю Московского района"...
, миля получилась 5'20"
и на какое время рассчитываешь на 800?

_________________
2014 Ночной10 43:54,ОГПМ 1:33:14,СочиПМ 1:31:34
2015 БН М 3:35,Ночной10 40:42, ОГПМ 1:29:55
2016 СочиПМ 1:29:03,ОГПМ 1:33:03,ММ 3:34:43,паркран 19:57,2мили 12:15,38,миля 5:31,57
2017 ЧР 3000 11:28,47,МПМ 1:28:38,ТМIV 3:20.9


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 14 сен 2017, 14:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 849
Владимир 800 пробежит за 2.19 и самое интересное этого хватит для подиума при любой конкуренции. А моих зимних в 200м манеже 2.17 точно хватило бы для победы . Это я еще написал в январе сразу после старта в Питере . На 400 после первого места за 59 с - второе и третье будут за 61 сек. Володя и 400 попадет на подиум .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 14 сен 2017, 17:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2583
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
AlCh писал(а):
Runner61 писал(а):
Под 800 я за пару-тройку недель до старта обычно делал жёсткий короткий темповик - бежал на тренировке 1500 чуть из пяти минут. Вот и решил сбегать удачно подвернувшуюся в среду "Милю Московского района"...
, миля получилась 5'20"
и на какое время рассчитываешь на 800?
Всё зависит от раскладки дистанций по дням. На свежака 800 м всяко пробегу быстрее двух восемнадцати, но по опыту знаю, что на следующий день после 400 м бежаться будет на много хуже, чем на свежака и скорее всего получится пробежать где то от 2'18" до 2'19".
Идеальный расклад - это 400 м в первый день и 800 в третий, но так организаторы вряд ли разложат!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 14 сен 2017, 17:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2583
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
дмитрий бойцов писал(а):
Владимир 800 пробежит за 2.19 и самое интересное этого хватит для подиума при любой конкуренции.
А моих зимних в 200м манеже 2.17 точно хватило бы для победы . Это я еще написал в январе сразу после старта в Питере .
Победить с 2'17" можно будет только если Вадим не побежит, а это вряд ли - он грамотный бегун и не позволит себе заболеть или травмироваться...
А если ещё пара ребят после травм оклемаются и приедут, то с 2'17" можно и на "подиум" не попасть! Хорошо помню, как в Пензе зимой Вадим с Жовдатом бежали в М55 грудь в грудь на 2'13".
дмитрий бойцов писал(а):
На 400 после первого места за 59 с - второе и третье будут за 61 сек. Володя и 400 попадет на подиум .
Из тех, кого я хорошо знаю, потенциально трое могут выбежать из минуты.
Но может и ещё кое кто появиться из числа тех, кто не высовывался ожидая момента вхождения в группу...
Но если будет дождь, то все расчёты можно в топку. Даже просто мокрая дорожка даст почти секундное замедление.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 400 м. Подготовка спортсмена
СообщениеДобавлено: 14 сен 2017, 18:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 849
Про 400 даже точней скажу - никто не выбежит из 60 . Кто травмирован - а кто просто не выбежит .30 сентября буду писать отчет о чемпионате и дам ссылку на мой прогноз . Даже мог бы написать всех трех спортсменов как они займут места на подиуме - но будет уже неинтересно . Насчет 800 намного сложней предсказать - но тоже угадал бы .Из 2.20 всего 4 человека смогут у нас выбежать .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 588 ]  На страницу Пред.  1 ... 26, 27, 28, 29, 30  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB