Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 26 май 2019, 10:48

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1817 ]  На страницу Пред.  1 ... 87, 88, 89, 90, 91
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 25 мар 2019, 20:04 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 155
18 пнд вечером волейбол 5*5
19 втр 8.02 ВБ: теннис пара 2ч ,после заминка по лесу 8.02К по 5'48"Снег тает,лужи,лёд,грязь...Весна!
20 срд 2.5 К ВБ: до работы 4.5 км быстрым шагом(2.5 км потрусил),вечером с работы прогулялся пешком
21 чтв 4.54 РБ: теннис 1ч 45мин ,после Балкон,10 кругов на скорость
22 птн 7.05К ВБ: 7.05К по 6'03"
23 сбт 5.00 ВБ: 5.00К по 5'45",вечером теннис 1 час
24 вск 4.5 К ВБ: до работы 4.5 км быстрым шагом(2.5 км потрусил),вечером с работы также потрусил; ОФП 28 мин(10*10, начал со спрыгивания с одной тумбы и запрыгиванием на другую,через 2 подхода сделал серию запрыгиваний на тумбу 85 см(4 серии, чередуя с начальным упражнением)
За неделю 32.0К набегал. Вообщем в лесу бегать невозможно,ждём когда растает.С таким медленным бегом навалилась усталость,не хватало кроссов на 10-12 км.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 мар 2019, 12:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3727
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Очередная неделя (18-24 марта) - заминка и отдых после стартов на 1000, 800 и 400 м:

18 пнд В зале: 38' на дорожке + закупался
19 втр 12К В манеже: 10К - 47'37" (10К по нарастающей от 4'57" до 4'12") + 2К заминки
20 срд В зале: 38' на дорожке + закупался
21 чтв 15К В манеже: 15К - 1°14'11" (равномерно от 5'06" до 4'52"), подтягивания и ж/л + закупался
22 птн В зале: 37' на дорожке
23 сбт В зале: 37' на дорожке + закупался
24 вск В зале: 38' на дорожке

За неделю пробежал 62 километра. 4 раза поплавал, но это были не тренировки, а просто закупывался по 500 м сразу после бега.
Ноги восстановились - икры не болят, ахиллы не поднывают, напряжения и неприятные ощущения в связках стопы пропали!
Функционально тоже отдохнул. Ещё неделя неторопливого бега и начну темпить и переменить, готовя организм к работам под полуторку!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 апр 2019, 16:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3727
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Ещё одна неделя (25-31 марта), отведённая на растренировку после окончания зимнего сезона и сброс формы:

25 пнд Полный вынужденный отдых: проблемы со временем
26 втр В зале: 40' на дорожке + проплыл 1К не упираясь на технику
27 срд В зале: 40' на дорожке + проплыл 1К не упираясь на технику
28 чтв 13К В манеже: 12К по 4'42" (от 4'50" до 4'28") + 1К зам + вечером проплыл 1,4К
29 птн В зале: 45' на дорожке, но не плавал - времени не хватило (поздно пришёл)
30 сбт В зале: 45' на дорожке + проплыл 1,2К не упираясь на технику
31 вск Полный вынужденный отдых: проблемы со временем

Полный расслабон - за неделю набегал 47К и наплавал 4,6К.
За МАРТ тоже не много: набегал только 220К и наплавал 10К. Но отдых закончен, в АПРЕЛЕ надо поработать.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2019, 20:32 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 155
Неделя переходная от снега к нормальным грунтовым дорогам.
25 пнд 12.08К ББ: 12.08К по 4'58"
26 втр 14.2К PБ: 10.0К по 4'25" по асфальту,1 км и разворот на 180,в конце в гору(10 км за 44мин10сек,начал по 4'45" первые 2 км,хотел 15км пробежать ,затем слишком прибавил и решил не вытяну и 10 км пробежал,вторые 5 км за 21мин15сек),затем заминка 4.2К по 5'11"
27 срд 14.0К ББ: (в лесу по грунтово-снежно-ледяной дороге)12.0К по 4'53",2 км заминка
28 чтв 4.5 К ВБ: до работы 4.5 км быстрым шагом(2.5 км потрусил),вечером с работы прогулялся пешком(2.0 км потрусил)
29 птн 14.2К PБ: 4.0К по 5'11" по лесу разминка,далее(МПК интервалы) на асфальте: первый интервал 1150м,темп на 1000 ( 3'55",3'52",3'58",3'54",3'57")отдых2-3 мин шагом,далее 2 км в темпе и 3 км заминка
30 сбт 20.00К ДБ: 20.00К по 4'52"Длительная 2.5 км разминка,15 км за 1ч10мин57сек ,2.5 км заминка

31 вск Отдых
За неделю 79.0К набегал. Учитывая,что предыдущую неделю почти не бегал нагрузка оказалась нормальной.И не было ни тенниса,ни волейбола...вообщем побегал от души


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 апр 2019, 10:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 508
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
Читаю, всем здоровья!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 апр 2019, 18:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3727
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
После двухнедельного отдыха лёгкими кроссами отработал первую нормальную тренировочную неделю (1-7 апреля):

1 пнд 14К Манеж ПБ 8К: 8х500/500 - 36'00" (2'05"/2'29" - получилось по 4'30"), бежал с лёгким запасом
2 втр В зале: 35' на дорожке + плавание 1К
3 срд 13К Манеж ПБ 5К: 13х200/200 - 21'49" (режим 45"/59" - получилось по 4'22" на км), бежал с лёгким запасом
4 чтв 10К В зале: 50' на дорожке + сауна, не плавал - времени не хватило
5 птн В зале: 35' на дорожке + плавание 1К + сауна
6 сбт Вдоль Невы: 8К за 27'30" (от 4'52" до 4'31") + сауна, не плавал
7 вск 13К Вдоль Невы: 10К в среднем по 4'40" (сильный ветер) + плавание 1К + сауна

Набегал 72К (2 мягких переменки и 1 развивающая) и наплавал . На следующей неделя работы будут жёстче.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 апр 2019, 21:49 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 155
Неделя весенняя:
01 пнд 4.5 К ВБ: до работы 4.5 км быстрым шагом(2.5 км потрусил),вечером с работы прогулялся пешком(2.0 км потрусил)
02 втр 15.56К ББ: в лесу 13.06К по 4'56",затем теннис пара 1 час 15 мин,вечером на работу прогулялся пешком(2.5 км потрусил)
03 срд 12.21К РБ: 12.21К по 5'31",Разминка 4 км,4*200/400+5*150/300(Темп 800-500 : 3'07"- 2'50"),заминка 4 км(в лесу на каменистой дороге)
04 чтв 13.50К ББ: в лесу 13.50К по 5'15",затем теннис пара 1 час 17 мин
05 птн 2.5 К ВБ: до работы 4.5 км быстрым шагом(2.5 км потрусил),вечером волейбол 5*5 2 часа
06 сбт 13.11К ББ: в лесу 13.11К по 5'00"Разминка 4,5к,4км(за 17мин10сек) в режиме 200/200 - работал по 45", отдыхал по 58" - в среднем по 4'18"),3 км заминка(в лесу на каменистой дороге)
07 вск 6.32К ВБ:Турнир волейбол. В общей сложности на турнире 3 часа,32 минуты(4 игры из 3 партий,первую игру приехал ко второй партии):серая зона 16мин.,синяя зона 53 мин,зелёная зона1час 20 мин,43 мин. жёлтая зона,10 мин красная,средний пульс 140,макс. пульс 190. Вечером по лесу восстановительный бег 6.32К по 5'58"
За неделю 65.2К набегал. Неделя довольно напряжённая из-за волейбольного турнира.Отрезки в середине недели загрузили ноги,отрезки в субботу прошли неплохо,хотя думал будет тяжелей(в пятницу волейбол был).В воскресенье вообщем то и выносливость была и прыжок,но конечно перебор по времени нагрузки...но турниры не часто случаются


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 апр 2019, 15:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3727
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Хорошо отработал неделю! При таких тренировках ты уделаешь всех своих прошлогодних соперников!
Только тренировки во вторник и субботу ты обозвал не совсем правильно:
Run ten vol писал(а):
03 срд 12.21К РБ: 12.21К по 5'31", Разминка 4 км, 4*200/400+5*150/300 (Темп 800-500 : 3'07"- 2'50"), заминка 4 км(в лесу на каменистой дороге)
Это интервальная тренировка, скорее всего ты делал её в повторном режиме -если отдыхал совсем медленной трусцой и время отдыха превышало время работы от 2-х до 4-х раз, то этот режим классифицируется как повторный.
Run ten vol писал(а):
06 сбт 13.11К ББ: в лесу 13.11К по 5'00" Разминка 4,5к, 4км (за 17мин10сек) в режиме 200/200 - работал по 45", отдыхал по 58" - в среднем по 4'18"), 3 км заминка
А эта тренировка классифицируется как переменная, ну и конечно такой режим работы совсем не базовый, а развивающий. Пульс в конце этих 4-х километров наверняка соответствующий!

Но небольшие неточности в терминологии не уменьшают ценности проделанной работы. Молодец! Отлично отработал неделю!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 11 апр 2019, 17:47 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 155
Runner61 писал(а):
А эта тренировка классифицируется как переменная, ну и конечно такой режим работы совсем не базовый, а развивающий. Пульс в конце этих 4-х километров наверняка соответствующий!

Володя,спасибо за комментарий. По своим ощущениям:работа в среду Пв интервалы 4*200/400+5*150/300 (Темп 800-500 : 3'07"- 2'50" отдых трусцой) загрузила мышцы ног;переменка 4км (за 17мин10сек) в режиме 200/200 - работал по 45", отдыхал по 58" - в среднем по 4'18") загрузила функционально,но и ногам тоже тонус задала,но ещё сильнее меня функционально загрузила переменка на этой неделе(но возможно я после волейбола не восстановился): 3 км разминка,Отрезки 4*500/500+1000( (2'02"/2'23" - получилось 4 км по 4'25"+1 км по 4'11" )4 км заминка.А вот МПК интервалы: первый интервал 1150,темп на 1000 ( 3'55",3'52",3'58",3'54",3'57")отдых2-3 мин шагом,по ощущениям сильно функционально не загрузили.Вот думаю пока делать Пв интервалы и переменку,а мпк интервалы наверно не стоит,и раз в две недели длительную 15-20 км бегать.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 апр 2019, 13:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3727
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Run ten vol писал(а):
Runner61 писал(а):
А эта тренировка классифицируется как переменная, ну и конечно такой режим работы совсем не базовый, а развивающий. Пульс в конце этих 4-х километров наверняка соответствующий!
Володя, спасибо за комментарий. По своим ощущениям:работа в среду Пв интервалы 4*200/400+5*150/300 (Темп 800-500 : 3'07"- 2'50" отдых трусцой) загрузила мышцы ног;переменка 4км (за 17мин10сек) в режиме 200/200 - работал по 45", отдыхал по 58" - в среднем по 4'18") загрузила функционально,но и ногам тоже тонус задала,но ещё сильнее меня функционально загрузила переменка на этой неделе(но возможно я после волейбола не восстановился): 3 км разминка,Отрезки 4*500/500+1000( (2'02"/2'23" - получилось 4 км по 4'25"+1 км по 4'11" )4 км заминка.А вот МПК интервалы: первый интервал 1150,темп на 1000 ( 3'55",3'52",3'58",3'54",3'57")отдых2-3 мин шагом,по ощущениям сильно функционально не загрузили.Вот думаю пока делать Пв интервалы и переменку,а мпк интервалы наверно не стоит,и раз в две недели длительную 15-20 км бегать.
МПК тебя не загрузила потому, что бежал медленно, а отдыхал долго и шагом. Если бы бежал чуть быстрее, а отдыхал 2 мин шагом или 3 мин трусцой, то понял бы, что это то, что надо.

По поводу длительной выскажу своё мнение, хоть многие с ним и не согласятся: если собираешься стартовать на 10К и длиннее, то бег длиннее пятнадцати км тебе поможет, если готовить только на 400-800-1000 - то больше пятнадцати км лучше вообще не бегать, это только загрузит и отнимет силы, не позволив качественно сделать те работы, которые тебе действительно нужны.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 апр 2019, 13:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3727
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Очередная неделя апреля:

8 пнд 7K В зале: ББ 35' на дорожке + погрелся в сауне
9 втр 14K В манеже: ИБ 3х(600+400+200) - 6К за 28'11"
10 срд 7K В зале: ББ 35' на дорожке + отплыл 700 м (2х25 на задержке дыхания)
11 чтв 15K В манеже: ПБ 15х400/200 (1'32"/1'15" - 9К за 41'37") не плавал
12 птн 7K В зале: ББ 36' на дорожке + отплыл 900 м (8х25 на задержке)
13 сбт 13K На рельефе: РБ 13К в среднем по 4'45" + отплыл 500 м (4х25 на задержке)
14 вск 7K В зале: ББ 35' на дорожке + отплыл 900 м (8х25 на задержке)

Набегал 70К и наплавал , изредка подтягивался на перекладине, но без фанатизма (суммарно 120 раз). Тяжело зашла и достаточно сильно загрузила длинная переменка 15х400/200 (1'32"/1'15" - 9К за 41'37"), с трудом доделал. Отвык от подобных работ! Но иногда надо хорошо потерпеть!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 апр 2019, 21:17 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 155
Неделя очередная:
08 пнд 13.1К ББ: в лесу 10.0К по 5'00",3 км заминка
09 втр 2.5 К ВБ: до работы 4.5 км быстрым шагом(2.5 км потрусил)
10 срд 14.5К ПБ: 12.0К по 4'50" 3 км разминка,Отрезки 4*500/500+1000( (2'02"/2'23" - получилось 4 км по 4'25"+1 км по 4'11" )4 км заминка по 5'31",вечером до работы 4.5 км быстрым шагом(2.5 км потрусил)
11 чтв 10.00К ВБ: в лесу 10.0К по 5'49"
12 птн 13.50К ПвБ: в лесу 13.5К по 5'09" 4 км разминка,(круг 2 км)Пв интервалы горные 8*150,на первом круге отдыхал трусцой,на втором круге шагом,третий круг без интервалов,затем заминка 3.5 км по лесу,вечером волейбол 5*5
13 сбт 4.5 К ВБ: до работы 4.5 км быстрым шагом(2.5 км потрусил),вечером с работы также потрусил; ОФП 30 мин(10*10, начал со спрыгивания с одной тумбы и запрыгиванием на другую,через подход сделал серию запрыгиваний на тумбу 85 см(5 серии, чередуя с начальным упражнением)
14 вск 13.40К РБ: в лесу 13.4К по 5'10" 3.5 км разминка по лесу,3 круга по холмам(2 км круг),4 км заминка
За неделю 71.5К набегал. Неделя интенсивная,на следующей заводская спартакиада по волейболу,так что загрузился хорошо,дальше будем отдыхать.В субботу вечером разболелся зуб,пришлось на Кетанове до понедельника.Зря напряжённую тренировку в воскресенье сделал,надо было отдыхать(после небольшая температура),но в понедельник всё нормально.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2019, 18:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3727
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Очередная неделя апреля:

15 пнд В зале: ББ 35' на дорожке + подтянулся 15+12 + сауна, плавать не пошёл
16 втр 15К В манеже: ПБ 7х500/500 - 7К за 31'03" (в среднем по 4'26"), плавать не пошёл
17 срд В зале: ВБ 26' на дорожке + подтянулся 15-10-10+10-8-7 + сауна, плавать не пошёл
18 чтв 12К В манеже: ПБ 3х1000/1000 (3'58"-4'59"-3'58"-5'00"-3"54"), плавать не пошёл
19 птн В зале: ББ 35' на дорожке + подтянулся 15+10 + отплыл 900 м (4х25 на задержке)
20 сбт В зале: ББ 35' на дорожке + подтянулся 15+12 + отплыл 1100 м (равномерно)
21 вск 13К По улице: 13,1К по 4'58" + подтянулся 15+8-7-7 + отплыл 800 м (6х25 на задержке)

Набегал 66К и наплавал 2,8К, подтягивался на перекладине, но без фанатизма (суммарно 176 раз). После достаточно жёсткой для моего нынешнего состояния работы 7х500/500, сделанной во вторник, переменку 4х1000/1000 (4'00"/5'00") в четверг доделать не получилось, сделав только 3х1000/1000.
Третья загрузочная неделя, пора отдыхать!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 апр 2019, 19:53 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 155
Неделя очередная:
15 пнд заводская спартакиада по волейболу,2 игры(4 партии)не напрягаясь 1 час 22 мин
16 втр днём теннис 1ч 50 мин ,вечером заводская спартакиада по волейболу, игра(2 партии)не напрягаясь 45 мин
17 срд 4.5 К ВБ: до работы 4.5 км быстрым шагом(2.5 км потрусил),вечером с работы также потрусил 2.0 км
18 чтв 15.15К Пв Б: в лесу 12.65К по 5'05" Разминка 4 км,Пв интервалы 4*200/400(трусца)+3*150(шагом),затем 2 км по крутым холмам(можно сказать+3*100-120),4 км заминка,вечером до работы 4.5 км быстрым шагом(2.5 км потрусил)
19 птн 12.90К ВБ: в лесу 5.1К по 5'11" разминка. Немного ускорений 30-60 м,СБУ ,вечером заводская спартакиада по волейболу, игра(2 партии)1 ч 04 полуфинал,после восстановительный бег по лесу 7.7К по 5'21"
20 сбт 13.04К ПБ: в лесу 13.04К по 4'52" 3 км разминка,Переменный бег 200/200(по асфальту 3'50"/ 4'50" 4 км 4'12", 4'20", 4'20", 4'11" )+1.5 км холмы,заминка(разминка,холмы,заминка- по грунту в лесу);
21 вск 2.5 К ВБ: до работы 4.5 км быстрым шагом(2.5 км потрусил),вечером с работы прогулялся, ОФП 31 мин(10*10, начал со спрыгивания с одной тумбы и запрыгиванием на другую,через подход сделал серию запрыгиваний на тумбу 85 см(5 серии, чередуя с начальным упражнением)
За неделю 48.1К набегал. Вся неделя посвящена волейболу,который прошёл без особого напряга,остался финал,но неизвестно когда будет.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 май 2019, 19:59 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 155
За апрель 337,1 км:бег 70%;ходьба 29%(иногда с восстановительным бегом),теннис 1 %.Было 7 волейбольных(игры и турнир) и 4 теннисных тренировки.Сегодня был финал заводской спартакиады по волейболу.Так что волейбола теперь почти не будет,а вот теннис по возможности и погоде.Заводскую спартакиаду выиграли, не проиграв ни одной партии.В начале мая получил небольшую травму,но вроде отделался лёгким испугом(неделю при беге ,от бедра вдоль колена боль была),первую неделю мая снизил нагрузку 25.6 км за неделю.А до этого 70 км в неделю,по 15 км через день бегал(ещё попробовал в старых кроссовках),но всё же думаю началось с волейбола,а в теннисе(одиночная игра)добил ногу плюс объём и старые кроссовки.Сейчас вроде всё нормально,старые кроссовки убрал.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 май 2019, 18:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3727
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Мне пока писать особо не о чем. Борюсь с забитием и болью, периодически возникающими а левой голени. Как словил это дело на пробеге 27-го апреля, когда прозевал старт и побежал догонять убежавший забег не успев размяться, так и борюсь!

За апрель 283К бега (30 тренировок) + наплавал 10К за (13 тренировок) + подтянулся 800 в фоновом режиме. 5 мая хорошо отработал многоборье - прилично стрельнул, проплыл близко к личнику и выиграл бег. Соревновательный бег на 500 м по асфальту нога выдержала нормально, а на смешной работе в шиповках опять заболела!
Теперь под большим вопросом выступление на чемпионате города и подготовка к ЧР :in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 май 2019, 20:30 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 18
Сообщения: 155
Неделя мая 13-19:
13 пнд 12.11К ББ: теннис тренировка 2.11км 2ч23мин,после в лесу заминка 10.0К по 5'21"(2 км холмы)
14 втр 23.29К ББ: в лесу 11.85К по 5'05",днём теннис тренировка 1.29км 1ч31мин,вечером 10.23К ВБ: в лесу 10.23К по 5'54"
15 срд 2.5 К ВБ: до работы 2.0 км быстрым шагом(2.5 км потрусил),вечером с работы прогулялся
16 чтв 9.45К ПвБ: в лесу 9.45К по 4'54" 4 км разминка,Пв интервалы на асфальте 3*300(56.8;58.1;55.7),отдых шагом,затем заминка 4 км по лесу,вечером волейбол финал заводской спартакиады(самочувствие отличное,игралось в удовольствие)
17 птн 12.14К РБ: в лесу 12.14К по 4'53"(по асфальту 3 км за 12мин 30 сек)
18 сбт 12.11К РБ: в лесу 12.11К по 4'51"((6 .0 К по 4'35" (по асфальту 3,5 км +2.5 км по лесу))
19 вск 9.12 К ПвБ: до работы 2.0 км быстрым шагом(2.5 км потрусил),вечером в лесу 7.62К по 4'42" Пв интервалы на асфальте 2*400(1:23.5;1:20.6)+300(1:01.1)+200(0:37.7)
За неделю 81.0К набегал(с теннисом и восстановительным бегом ). Нога не болела,думал всё, можно забыть. Но на следующий день после волейбола, на пробежке снова боль.Также посл воскресных интервалов проявила себя ноющей болью. А так самочувствие отличное. Начинаю потихоньку катать на скоростях 2'50"-3'35". С волейболом официальная часть закончилась,теперь только пляжка.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1817 ]  На страницу Пред.  1 ... 87, 88, 89, 90, 91

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: MailRu [Bot] и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB