Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 01:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 679 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 ... 34  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 17 июн 2016, 22:28 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 16
Сообщения: 14
Добрый день уважаемые форумчане. Вопрос не совсем по теме, но косвенно связан с 1000/3 мин. Сразу отпишусь по поводу шиповок. Я не считаю себя заядлым любителем бега, да и скорости у меня как у черепахи, мне шиповки как слепому фонарик, на ближайшее время не нужны. Работы выполняю в старых 2012г найк free run 5 и подумываю купить себе как появятся с 50% скидкой nike free flyknit 3.
На днях наткнулся в магазине на модель asics piranha sp 5, вес – супер, модель миниатюра,на ноге не чувствуются, как носки, скидка 50%. Но вот что-то уж слишком хлипко они сидят на ноге, и ощущение как будто покрыты клеёнкой (не пропускают воздух). Загуглил отзывы, что-то по сравнению с предыдущими моделями данной серии ревьюер не в восторге, говорит не пропускают воздух и ноготь начинает проделывать дыру спереди.
https://www.youtube.com/watch?v=Km2mpSDJOiA
Посоветуйте из доступных моделей на ваш взгляд подходящую обувь(не шипы) для 1000м и что очень важно для работ!!! ( на текущий период 5X200м из 31 сек и 10x400м из 120сек ).


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июн 2016, 13:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
юрий_83 писал(а):
Добрый день уважаемые форумчане. Вопрос не совсем по теме, но косвенно связан с 1000/3 мин. Сразу отпишусь по поводу шиповок. Я не считаю себя заядлым любителем бега, да и скорости у меня как у черепахи, мне шиповки как слепому фонарик, на ближайшее время не нужны. Работы выполняю в старых 2012г найк free run 5 и подумываю купить себе как появятся с 50% скидкой nike free flyknit 3.
На днях наткнулся в магазине на модель asics piranha sp 5, вес – супер, модель миниатюра,на ноге не чувствуются, как носки, скидка 50%. Но вот что-то уж слишком хлипко они сидят на ноге, и ощущение как будто покрыты клеёнкой (не пропускают воздух). Загуглил отзывы, что-то по сравнению с предыдущими моделями данной серии ревьюер не в восторге, говорит не пропускают воздух и ноготь начинает проделывать дыру спереди.
https://www.youtube.com/watch?v=Km2mpSDJOiA
Посоветуйте из доступных моделей на ваш взгляд подходящую обувь(не шипы) для 1000м и что очень важно для работ!!! ( на текущий период 5X200м из 31 сек и 10x400м из 120сек ).
Советы не помогут. Всё очень индивидуально. Разные модели разных производителей по разному садятся на ногу. У Adidas обычно колодка чуть уже, чем у остальных, и если у Вас узкая стопа, то адик предпочтительнее. Надо мерить всё подряд и решать самому. Некоторые модели жёстко держат стопу, но это не всем нравится...
Ну и помните, что при беге 1000 м из трёх минут в тапках, а не в шипах, Вы неминуемо несколько секунд подарите соперникам :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 июн 2016, 19:15 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 16
Сообщения: 14
Спс. Да дело в том что - трусить мне в принципе все равно в чем, хоть в баскетбольных(так было зимой). А вот на скоростных работах с носка кроcсовки с высокой пяткой (предназначенные для длительного бега через всю стопу) "мешают" так бежать. Из ассортимента я вообще-то не встретил для своих целей такую обувь( возможно потому что для этого выпускают шиповки) вот и предположил что возможная замена - это сверх лёгкие марафонки с "минимальной пяткой",а таковых в магазинах что-то я не вижу хоть в инете очень много моделей. Может я плохо искал...)
Тренировки идут согласно Вашим и Чапая советам, не пропускаю. Немного прошло ахиллово сухожилие на толчковой которое потянул месяц назад и скоростные,короткие стал в полною силу бегать. Правда последнее время жара 26-30 градусов и я как-то намного хуже стал переносить отрезки длинной более 200 м, а тренировка на МПК превратилась в мучение, пришлось изменить темп. Это моё первое беговое лето - так что для меня оказалось сюрпризом как жара влияет на результат и работоспособность.
По поводу - подарить несколько секунд соперникам если бежать в тапках а не в шиповках:
у меня всегда только один единственный соперник и он всегда тикает со мной в моей правой руке и всегда готов к бою и в жару и в дождь )


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 июн 2016, 20:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1096
юрий_83 писал(а):
... у меня всегда только один единственный соперник и он всегда тикает со мной в моей правой руке и всегда готов к бою и в жару и в дождь )


Вот такому сопернику дарить несколько секунд обиднее всего... :)

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июн 2016, 06:59 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 16
Сообщения: 139
[quote="юрий_83"]Спс. Да дело в том что - трусить мне в принципе все равно в чем, хоть в баскетбольных(так было зимой). А вот на скоростных работах с носка кроcсовки с высокой пяткой (предназначенные для длительного бега через всю стопу) "мешают" так бежать. Из ассортимента я вообще-то не встретил для своих целей такую обувь( возможно потому что для этого выпускают шиповки) вот и предположил что возможная замена - это сверх лёгкие марафонки с "минимальной пяткой",а таковых в магазинах что-то я не вижу хоть в инете очень много моделей. Может я плохо искал...)
Тренировки идут согласно Вашим и Чапая советам, не пропускаю. Немного прошло ахиллово сухожилие на толчковой которое потянул месяц назад и скоростные,короткие стал в полною силу бегать. Правда последнее время жара 26-30 градусов и я как-то намного хуже стал переносить отрезки длинной более 200 м, а тренировка на МПК превратилась в мучение, пришлось изменить темп. Это моё первое беговое лето - так что для меня оказалось сюрпризом как жара влияет на результат и работоспособность.
По поводу - подарить несколько секунд соперникам если бежать в тапках а не в шиповках:
у меня всегда только один единственный соперник и он всегда тикает со мной в моей правой руке и всегда готов к бою и в жару и в дождь )[/quote]


Если есть желание бегать с носка, попробуйте приобрести Adidas adipure treiner 360? отличная вежчь я вам скажу, сам в таких бегаю любые дистанции. Но!!! Такая обувь не панацея для бега с носка, лично мне всё равно в какой обуви так бежать(даже с толстенной пяткой). Для такого бега нужен выработанный стиль, на уровне рефлекса, и в этом стиле участвует весь скелет (как говорит наш форумский топ №1 Бывалый - биомеханика, и правильно говорит однако). А просто тупо приземлять ногу на носок и думать что мешают какие-то технические моменты в кроссовках не правильно, в модели которую я вам указал можно очень быстро по отшибать себе всё что можно, тем более у вас ахилл как видно слабоват.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июн 2016, 10:26 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1292
Gans писал(а):
тем более у вас ахилл как видно слабоват.


Ахилл у бегунов на длинные дистанции - причина на 100% в проблемах с техникой... При правильной технике даже на скорости далеко из 3-х минут км (с которой тут на форуме никто не бегает) нет таких ударных нагрузок, которые могли бы стать причиной травмы.

Только втыкание в дорожку и встречные импульсы приводит к травме.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июн 2016, 14:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 2045
Откуда: Таллинн
Бывалый писал(а):
Gans писал(а):
тем более у вас ахилл как видно слабоват.

Ахилл у бегунов на длинные дистанции - причина на 100% в проблемах с техникой... При правильной технике даже на скорости далеко из 3-х минут км (с которой тут на форуме никто не бегает) нет таких ударных нагрузок, которые могли бы стать причиной травмы.
Только втыкание в дорожку и встречные импульсы приводит к травме.


Откуда он всё про меня знает :? ???

Шайтан однако :byp:

Изображение

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июн 2016, 15:03 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 16
Сообщения: 139
Андрей, ты чего сказать то хотел, что у тебя ноги волосатые? Или носок где потерял?))))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июн 2016, 15:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 2045
Откуда: Таллинн
Gans писал(а):
Андрей, ты чего сказать то хотел, что у тебя ноги волосатые? Или носок где потерял?))))


На фоне того, что я перебиваюсь с хлеба на квас со старого вина на сыр с плесенью, отсутствие носков и эпиляции на ногах, это мелочь. Про машину плакаться не буду, крыша присутствует :wink: .
И вообще, не мешайте мне к Бывалому в ученики напрашиваться :byp: . Тоже хочу научиться бегать правильно, по фен-шую и без травм :wall:

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июн 2016, 18:35 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 15
Сообщения: 51
[quote="Бывалый"][quote="Gans"] тем более у вас ахилл как видно слабоват.[/quote]

Ахилл у бегунов на длинные дистанции - причина на 100% в проблемах с техникой... При правильной технике даже на скорости далеко из 3-х минут км (с которой тут на форуме никто не бегает) нет таких ударных нагрузок, которые могли бы стать причиной травмы.

Только втыкание в дорожку и встречные импульсы приводит к травме.[/quote]

Травме чего? Ахилла?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июн 2016, 19:04 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 15
Сообщения: 51
Я вот совсем немного поскоростил, и все, надкостница воспалилась. Сейчас бегаю по 8 мин., приземляюсь на всю стопу и слежу чтобы приземляться на расслабленную стопу. Вроде легче стало. Не понятно как при быстром беге научиться под себя ногу ставить.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 июн 2016, 19:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
d125 писал(а):
Я вот совсем немного поскоростил, и все, надкостница воспалилась. Сейчас бегаю по 8 мин., приземляюсь на всю стопу и слежу чтобы приземляться на расслабленную стопу. Вроде легче стало. Не понятно как при быстром беге научиться под себя ногу ставить.

Просто нужно долго и упорно упражняться. Но упражнения нужно подобрать правильные, подходящие именно тебе, и нужно чтобы кто-то следил за тем, что ты их правильно делаешь. Иначе можно только время впустую потратить. А если все сделать правильно, то при удачном раскладе за несколько месяцев научишься.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 29 июн 2016, 23:59 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 16
Сообщения: 3
Приветствую!
Цель:очень приблизиться и выбежать из 3 минут!
К лету 2017
Сейчас объем неспешный по 30-40км и три раза в неделю в зале с железом.
Исходные данные:рост-180;вес-85;30лет. Уровень:1км-3:30
Полагаю,что основные работы делать осенью и весной без манежа.
Подскажите,как более правильно разбить поэтапно тренировки на этот год,чтобы наиболее эффективно.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 июн 2016, 11:51 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 16
Сообщения: 3
Всем привет!
Ребята,подскажите и наставьте на путь истинный!!!
Цель: в 2017 выбежать 1км из 3х минут(летом следующим)
Исходные данные: вес-85;рост-180;примерный объем бега 30-40км/неделя;тренажерный зал с железом 3 раза в неделю;сейчас 1км-3:30.
Как понимаю,что основные работы будут осенью и весной(без манежа),сейчас набирать небольшой и главное стабильный объем бега,освоить СБУ и начать включать отрезки.
Как лучше и на какие этапы разложить подготовку?
Спасибо!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 июл 2016, 10:03 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1291
А лет-то вам солько? :write:

Если "мало", то осень-зима пообъемнее, весной переходить на стадион.
Раз в неделю отрезки по 100-200 м, раз в неделю по 400-800. раз в неделю длинный кросс. между ними восстановительные по 5-8 км. можно в лесу. СБУ включать, но с умом.
а ,и еще кенийские бегуны после каждой пробежки делают 5 по сто метров в темпе или чуть выше соревновательного. между ними ходьба. после коротких интервалов ускоряться по 100 метров не надо. э-э-э, берите флажок и вперед. :write:

если лет много, то лучше рыбалкой заняться.)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 июл 2016, 13:39 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 16
Сообщения: 3
Петрович,спасибо!
30 лет.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 июл 2016, 18:46 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 16
Сообщения: 139
Ооо.., это много, но штуку из трёх вполне возможно, если мама с папой постарались))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 июл 2016, 23:06 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
d125 писал(а):
Я вот совсем немного поскоростил, и все, надкостница воспалилась. Сейчас бегаю по 8 мин., приземляюсь на всю стопу и слежу чтобы приземляться на расслабленную стопу. Вроде легче стало. Не понятно как при быстром беге научиться под себя ногу ставить.

Проще простого. Выставляете видео и местные томографы вмиг поставят вам диагноз :blondinko:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 июл 2016, 07:57 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Бывалый писал(а):
Gans писал(а):
тем более у вас ахилл как видно слабоват.


Ахилл у бегунов на длинные дистанции - причина на 100% в проблемах с техникой... При правильной технике даже на скорости далеко из 3-х минут км (с которой тут на форуме никто не бегает) нет таких ударных нагрузок, которые могли бы стать причиной травмы.

Только втыкание в дорожку и встречные импульсы приводит к травме.

В коротких спринтах основную боль получаю в основном в торможении и по всем фронтам - надкостница, колено, бедро ППБ.
Правильные люди вроде тормозят в подъём и заканчивают мягкой стеной, посему "тормозные колодки" и "резина" у них не горят :)

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 июл 2016, 10:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 2045
Откуда: Таллинн
rrs05 писал(а):
d125 писал(а):
Я вот совсем немного поскоростил, и все, надкостница воспалилась. Сейчас бегаю по 8 мин., приземляюсь на всю стопу и слежу чтобы приземляться на расслабленную стопу. Вроде легче стало. Не понятно как при быстром беге научиться под себя ногу ставить.

Проще простого. Выставляете видео и местные томографы вмиг поставят вам диагноз :blondinko:


Пустой номер. Обмельчали местные томографы :( .
Я выставил свою фотку с ахиллом заклеенным тейпом, и что? Где диагноз, где анализ причин, приведших к столь печальным последствиям и где советы по восстановления :o ? Ничего :in_hysterics:
Главный томограф тейп принял за носок и спросил где второй потерял. И ещё заметил, что у меня ноги волосатые. Просто капитан очевидность. А какие они ещё должны быть у бывшего пловца :wink:
И что меня больше всего расстроило, даже Павс не заметил, что у меня кроссовки и тейп, для плавания кстати, в одной цветовой гамме. А я старался подбирал для фотосессии :blondinko: .

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 679 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 ... 34  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB