Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 14 ноя 2018, 07:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 64 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 15:37 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 270
Откуда: Иркутск
Клуб: IRC
Поэзия... Триллер...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 15:41 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 16
Сообщения: 24
[quote="Гекко"]Поэзия... Триллер...[/quote]

Это в моей обработке так получилось.
На самом деле это было жопа. И без поэзии :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 17:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 232
Клуб: IRC
beg1000 писал(а):

Отходняки. Болят надкостницы. И колени ноют.
Вечером я выпил стакан красного. Ночью проснулся часа в 4. Ноги не ныли. Хотя перед сном гудели.
Больше бегать не буду. По-крайней мере неделю.


На следующий день надо пробежать обязательно-хотя бы Десяточку...))) :byp:

_________________
OST


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 17:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 14
Сообщения: 360
Beg1000, так ты бегал вчера еще ?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 17:54 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 16
Сообщения: 24
[quote="prostoi"]Beg1000, так ты бегал вчера еще ?[/quote]

Вчера был забег.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 18:02 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 16
Сообщения: 24
Юг-2, какая десяточка?! Я в жизни больше 8 км не бегал. Я лучше вообще бегать не буду, чем такие стратегические дистанции бегать. Задача была - сделать самоуверенную "молодежь" на скоростной выносливости.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 18:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5716
Клуб: IRC
beg1000 писал(а):
Юг-2, какая десяточка?! Я в жизни больше 8 км не бегал. Я лучше вообще бегать не буду, чем такие стратегические дистанции бегать. Задача была - сделать самоуверенную "молодежь" на скоростной выносливости.

Полагаю, соревноваться никто не предлагал, а речь шла о легкой пробежке, которую некоторые бегуны после таких испытаний делают для ускорения восстановления. Хотя кому-то и десяточка ходьбы может оказаться не восстанавливающим, а разрушающим мероприятием. )))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 18:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 232
Клуб: IRC
beg1000 писал(а):
Юг-2, какая десяточка?! Я в жизни больше 8 км не бегал. Я лучше вообще бегать не буду, чем такие стратегические дистанции бегать. Задача была - сделать самоуверенную "молодежь" на скоростной выносливости.


Пардон,не был в теме, тогда все Ок-но вдруг еще захочется сбегать подлиннее.

_________________
OST


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 18:22 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 16
Сообщения: 24
Да я и пешком не хочу десятку идти. Лучше может легко пробежаться 3-4 круга? Ну ооочень мне лень после вчерашних подвигов. Болит еще все. Еще жена сегодня сказала, что я стал "ходить как обосранный" :mrgreen: , пусть хотя бы опорно-двигательный аппарат отдохнет. Я же не спортик, хоть и сделал Спортика... В следующем забеге он попытается реванш взять. Да и не только он. Я же весь выложился, а они помоложе, восстановятся быстро.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 21:30 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2394
Откуда: г. Мытищи
1000м для меня тоже всегда приключение, когда настроение есть бежать. Может, красок так излагать не хватает, а может всё же меньше завожусь, но очень всё похоже. 200м первый, потом обгоняют, правда я потом редко кого обгоняю, народ попадается хорошо подготовленный.
Тут, конечно, бежали все неготовые. Так что советую тренироваться, чтобы дальше побеждать. При нормальных тренировках и разминка и заминка, всё на места встанет. Возрастным надо разминаться побольше. Опасно и для связок и для сердца и вообще, неправильно. Опять же ритуал, культура-мультура, надо уважать!
Без заминки - это уж совсем, как ... в душе не помыться.
За результат, конечно, респект, особенно за отчаянную борьбу и победу в ней! :happydance:

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 апр 2016, 23:05 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 16
Сообщения: 24
Чапай, спасибо.
Да. Почти все неготовые, но пипец какие самоуверенные. В прошлый раз бегали месяца 4 назад. Они бежали так, как будто всю жизнь бегают 1 км каждый день на соревнованиях. Я еле поспевал за ними. Один даже сказал, что 1 км - это дистанция настроя. Типа можно собраться и пробежать хорошо. Я тоже так думал и даже бегал лет 10 -15 назад. Но теперь я первую дорожку просто так не отдам. Хочется дойти до 3 минут, и теперь буду медленно, но верно штурмовать эту высоту))))).


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 апр 2016, 23:58 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 16
Сообщения: 24
Сегодня решил потренироваться. Разминка, бег 3 км за 5мин/на км, затем ерундой маялся. На брусьях ноги поподнимал, ну там пресс, турник. Затем решил пробежать 600 м, и 400 м. Побежал 600м, через 300 метров смалодушничал и решил закончить на 400м. вышло 1 мин 20 сек. Потом ходил отдыхал, опять ерундой маялся. Типа на носках бег, затем просто пешком ходил. Короче, не хотелось ничего делать. Но уходить без 600 м было совсем западло. (Кстати, слово "западло" происходит от слова "Запад"? Ну да ладно...)
Побежал 600 м, после 300м опять захотелось закончить на 400м. Но решил добежать... кое-как... Добежал. За 2мин 10 сек. Хреново. И пошел домой. А что, я робот что ли? Да и роботам полезно отдыхать иногда, особенно после спринта:).


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2016, 01:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 155
Клуб: IRC
beg1000 писал(а):
особенно после спринта:).

Поначалу спринтом кажется все, что мало-мальски заставляет двигаться) Регулярность этих действий приведет к приоритетам в беге. Но для этого нужно время. Много времени.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 апр 2016, 11:48 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 16
Сообщения: 24
[quote="olegvanilar"][quote="beg1000"]особенно после спринта:).[/quote]
Но для этого нужно время. Много времени.[/quote]

Плохо. Месяц всего в запасе. Не успеваю... При интенсивности ноги болят, а набирать базу - как мертвому припарка.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 15:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3337
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
beg1000 писал(а):
Пришел первым. 3.25. Спортик пришел за 3.31.
Остальные пришли в такой последовательности. Третий - за 3.55, Четвертый - 4. 04, остальные - уже не интересны. Двое сошли с дистанции, типа хреново стало.
Поздравляю. Молодец. Всё правильно сделал!
beg1000 писал(а):
Отходняки. Болят надкостницы. И колени ноют.
Больше бегать не буду. По-крайней мере неделю.
Отходняк после 1000 м не долгий! Через 3 дня будешь в норме!
beg1000 писал(а):
Вечером я выпил стакан красного.
Тут не совсем правильно сделал - надо было два :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 16:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1446
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
Владимир, тот который Wladimir, на конкурирующих ресурсах о Штукатуре объявил 4 мая (среда)
как раз после длительных бего или/и вело выходных отдышаться и сойтись

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,7(2016);400м-1:00,5(2017);1км-3:02,9(2017);1миля-5:06(2018),
2мили-11:19(2018),5км-18:31(2014),10км-38:34(2017),
1/2М-1:23,42(2018);М-3:01(2018)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 21:42 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 16
Сообщения: 24
Runner61, спасибо за поздравления. Но отходняки у меня не прошли. Болят. До сих пор гудят - и колени, и голени. Старость не гадость, но все равно трудно организм привыкает, время - лучший друг тут. Адаптацией пока и не пахнет.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016, 17:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3337
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Chapay писал(а):
1000 м для меня тоже всегда приключение, когда настроение есть бежать.
... 200 м первый, потом обгоняют, правда я потом редко кого обгоняю, народ попадается хорошо подготовленный.
Приключение - это всегда хорошо!
После 23 июля, когда я на восьмисотке с большим трудом выполз на 2 десятых из 2'20", быстро уже не бегал ни на тренировках, ни на соревнованиях!
4 месяца набирался здоровья, поднимая ПАНО и работая под пробеги на 10-15К. За август, сентябрь и октябрь в сумме набрал чуть больше 1000 км.
Впервые одел шиповки в прошлый четверг, достаточно мягко отбегав в манеже втягивающие 10 отрезков по 150 метров.
А в понедельник мне сообщили, что полиатлон, который я ожидал в середине декабря будет в ближайшее воскресенье!
На подготовку к 1000 м у меня оказалось целых 5 дней! Про плавание и стрельбу молчу. Надо же так попасть! Вот это, блин, приключение :in_hysterics:
Даже не представляю, как пытаться бежать! Принимаю советы, прогнозы на результат и соболезнования от сочувствующих!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016, 20:40 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 1262
5 дней осталось? :in_hysterics:
Разве что мельдония выпить еще можно успеть.
Или вот, сегодня на скиспорте вбросили:
http://www.skisport.ru/forum/2/60373/
А серьезно, то выражаю сочувствие... :byp:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2016, 00:25 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2394
Откуда: г. Мытищи
10x200 с небольшим прогрессом темпа и через день контрольные 600м, чтобы понимать какой темп взять.
База хорошая, в-принципе, должно получиться не провально.
Осторожно думаю, что 3:05... может даже разменяешь. С большим оптимизмом 3:03. Если лучше, то надо будет пошагово изложить что делал, как шаманил 3 месяца.
Владимир, хорошей подготовки! :bravo:

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 64 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB