Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 01:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 26 июл 2021, 10:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
Иногда при коротком но быстром беге появляется ощущение, что руки вот-вот отвалятся.
Как с этим можно бороться? Чтобы это ощущение не появлялось?

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 июл 2021, 11:19 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 15
Сообщения: 1792
brigval писал(а):
Иногда при коротком но быстром беге появляется ощущение, что руки вот-вот отвалятся.
Как с этим можно бороться? Чтобы это ощущение не появлялось?

Нет такого симптома, что отваливаются руки. Исходя из вопроса, можно для борьбы посоветовать саморезы. А если серьезно, то надо более точнее определиться в симптоматике и ощущениях.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 июл 2021, 13:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
арсен писал(а):
brigval писал(а):
Иногда при коротком но быстром беге появляется ощущение, что руки вот-вот отвалятся.
Как с этим можно бороться? Чтобы это ощущение не появлялось?

Нет такого симптома, что отваливаются руки.

Это понятно. )
Может, точнее: появляется сильный дискомфорт в районе плечевых суставов.
Быстро работать руками становится как бы невозможным (а надо).
Не считаю, что это плохо или вредно.
Скорее всего идет некоторая адаптация работы руками на повышенном для меня ! пульсе.
Может - перенапряжение...
Предположительно.
Думаю, может быть есть какие-то приемы, уменьшающие дискомфорт или вообще исключающие его появление.

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 июл 2021, 13:41 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 15
Сообщения: 1792
brigval писал(а):
арсен писал(а):
brigval писал(а):
Иногда при коротком но быстром беге появляется ощущение, что руки вот-вот отвалятся.
Как с этим можно бороться? Чтобы это ощущение не появлялось?

Нет такого симптома, что отваливаются руки.

Это понятно. )
Может, точнее: появляется сильный дискомфорт в районе плечевых суставов.
Быстро работать руками становится как бы невозможным (а надо).
Не считаю, что это плохо или вредно.
Скорее всего идет некоторая адаптация работы руками на повышенном для меня ! пульсе.
Может - перенапряжение...
Предположительно.
Думаю, может быть есть какие-то приемы, уменьшающие дискомфорт или вообще исключающие его появление.

Похожие симптомы у меня могут возникнуть при интенсивно беге, но не на коротких ускорениях, а на соревнованиях на 42 или 21 км. Причина, это неумение правильно работать руками, в следствии чего плечевой пояс приподнят и напряжен. Но это на длинных, на коротких отрезках не должен плечевой пояс так быстро уставать, хотя... Предвидя такую ситуацию, мне обычно кто нибудь перед стартом делает массаж. А на дистанции периодически субъективно оцениваю состояние плечей и, если надо, то пытаюсь их расслабляться. Как то пробовал использовать разогревающие мази, но не очень.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 июл 2021, 16:52 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
А вы вообще руки и верх тела как-то тренируете?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 июл 2021, 17:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
арсен писал(а):
Похожие симптомы у меня могут возникнуть при интенсивно беге, но не на коротких ускорениях, а на соревнованиях на 42 или 21 км. Причина, это неумение правильно работать руками, в следствии чего плечевой пояс приподнят и напряжен. Но это на длинных, на коротких отрезках не должен плечевой пояс так быстро уставать, хотя... Предвидя такую ситуацию, мне обычно кто нибудь перед стартом делает массаж. А на дистанции периодически субъективно оцениваю состояние плечей и, если надо, то пытаюсь их расслабляться. Как то пробовал использовать разогревающие мази, но не очень.

Понятно. Спасибо.
В принципе, интересно бы понять в результате чего появляются такие ощущения.
Не хватает кислорода, перенапряжение или еще что.

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 июл 2021, 17:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
smz писал(а):
А вы вообще руки и верх тела как-то тренируете?

В разминку включены ОРУ, но специально верху тела тренировки не посвящаю )

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 июл 2021, 18:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1372
Так и должно быть . Даже у профи специализирующих на 400 и 800 на пике формы после хороших скоростных тренировок спортсмену не одеть майку , иначе как говорит тренер - ты халявил на отрезках . 5 лет назад в 57 лет , когда я прилично бегал (400 за 60 и 800 за 2.16) хорошо помню эти ощущения - когда не мог одеться после тренировки - было не поднять руки из-за полученного закисления .А граница закисления у каждого своя . Поэтому не важно мастер спорта ты или бегаешь для здоровья - ощущения у всех будут одинаковые . Как в данном случае при беге на 400м - раньше бегал за 1.30 а на соревнованиях получилось 1.25 . Произошло сильное закисление (или как говорят профи накушался лактата) и начало ломить руки...плечи .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 июл 2021, 20:14 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
отваливаются? да и хрен с ними... :mrgreen:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 июл 2021, 22:18 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
СЮр писал(а):
отваливаются? да и хрен с ними... :mrgreen:

Вот ответ философа, познавшего дзен жизнь. Помер Анфим, да и...

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2021, 07:20 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
да, философия - это наше фсё, с определенного момента... :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2021, 09:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
дмитрий бойцов писал(а):
Так и должно быть . Даже у профи специализирующих на 400 и 800 на пике формы после хороших скоростных тренировок спортсмену не одеть майку , иначе как говорит тренер - ты халявил на отрезках . 5 лет назад в 57 лет , когда я прилично бегал (400 за 60 и 800 за 2.16) хорошо помню эти ощущения - когда не мог одеться после тренировки - было не поднять руки из-за полученного закисления .А граница закисления у каждого своя . Поэтому не важно мастер спорта ты или бегаешь для здоровья - ощущения у всех будут одинаковые . Как в данном случае при беге на 400м - раньше бегал за 1.30 а на соревнованиях получилось 1.25 . Произошло сильное закисление (или как говорят профи накушался лактата) и начало ломить руки...плечи .

Спасибо.
После тренировок с руками нормально сейчас.
Видимо, нужно время на адаптацию к бегу, если бежишь быстрее, чем обычно.

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июл 2021, 09:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
СЮр писал(а):
отваливаются? да и хрен с ними... :mrgreen:

Ну это само-собой... :)

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2021, 13:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
brigval писал(а):
В принципе, интересно бы понять в результате чего появляются такие ощущения.
В принципе включение в тренировку любой непривычной работы приводит к подобным моментам. Появляется дискомфорт, не привычные к подобной работе мышцы затекают. Скорее всего это результат недостаточно развитой капиллярной сети тех групп мышц, которые в процессе обычных тренировок серьёзно не нагружались.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2021, 13:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
дмитрий бойцов писал(а):
Так и должно быть . Даже у профи специализирующих на 400 и 800 на пике формы после хороших скоростных тренировок спортсмену не одеть майку , иначе как говорит тренер - ты халявил на отрезках . 5 лет назад в 57 лет , когда я прилично бегал (400 за 60 и 800 за 2.16) хорошо помню эти ощущения - когда не мог одеться после тренировки - было не поднять руки из-за полученного закисления .А граница закисления у каждого своя . Поэтому не важно мастер спорта ты или бегаешь для здоровья - ощущения у всех будут одинаковые . Как в данном случае при беге на 400м - раньше бегал за 1.30 а на соревнованиях получилось 1.25 . Произошло сильное закисление (или как говорят профи накушался лактата) и начало ломить руки...плечи .
Дима привет!
А я никогда не испытывал ничего подобного! Но я и не бегун, в стандартном понимании - моя подготовка сильно отличается от подготовки классических легкоатлетов. Я не только достаточно долго грёб в лодке и бегал на лыжах, но и до сих пор регулярно плаваю и участвую в соревнованиях по плаванию и гребле.
Поэтому с руками во время бега проблем нет, чего не могу сказать о ногах :in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 авг 2021, 13:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
Runner61 писал(а):
brigval писал(а):
В принципе, интересно бы понять в результате чего появляются такие ощущения.
В принципе включение в тренировку любой непривычной работы приводит к подобным моментам. Появляется дискомфорт, не привычные к подобной работе мышцы затекают. Скорее всего это результат недостаточно развитой капиллярной сети тех групп мышц, которые в процессе обычных тренировок серьёзно не нагружались.

Да, наверное это так.
Позавчера на контрольном забеге на 400 м пробежал чуть лучше, а по ощущениям чуть легче.
Было ощущение отваливания рук, но не долгое, и к финишной прямой уже про него забыл.
Возможно, происходит медленная адаптация...

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB