Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 23 июл 2018, 16:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 28 фев 2017, 23:32 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 7
Здравствуйте, уважаемые спортсмены!
Бегаю в районе 6 лет, раз в неделю, в спокойных темпах, 5-6 мин/км.
Начал недавно пробовать Ускорения, например, размялся хорошо пару км, и 2х400 пробежал в Z4-5, с отдыхом между ними.
Во время самой пробежки и сразу после чувствую себя прекрасно.
Заминка тоже есть, растяжка, все аккуратно и постепенно делаю в таких тренировках.
НО, самое странное начинается после, когда я уже доезжаю домой, мне становится хреновато, психологически.
Т.е. это и не усталость, и не истощение, не знаю как назвать, давит на мозги чуток, злит.
До тренировки за 2 часа хорошо ем, овсянка, фрукты и т.п. Воды много пью всегда.

Кто сталкивался? подскажите, что это, и как избавиться? :happydance:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 10:47 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 849
Mariokenario писал(а):

Кто сталкивался? подскажите, что это, и как избавиться? :happydance:


Эх, жалко Лехи Ганса давно не видно на горизонте :( , он всегда знал ответы на такие неординарные вопросы))) :?

и формулировал их тоже, кстати, мастерски :)))))


Последний раз редактировалось С.Петрович 01 мар 2017, 11:03, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 10:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3318
Откуда: мне спорт не нужен, я и так здоровый
Клуб: IRC
Может это гормон прёт?

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 10:58 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 7
[quote="Dirty Paws"]Может это гормон прёт?[/quote]
какой именно? на ум приходит только кортизол, но чего ему выделяться в таких количествах, да еще и после тренировки?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 11:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 3872
Откуда: Оттуда! :)
Ганса нет? Я за него буду.

Mariokenario писал(а):
подскажите, что это, и как избавиться?

Знаю, но не скажу. (Гусары, молчать!) :oops: :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 11:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 514
Откуда: МО, г. Ногинск
Mariokenario писал(а):
НО, самое странное начинается после, когда я уже доезжаю домой, мне становится хреновато, психологически.
Т.е. это и не усталость, и не истощение, не знаю как назвать, давит на мозги чуток, злит.

Может, не надо сразу домой?

_________________
http://base.probeg.org/user/1570/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 11:57 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2358
Откуда: г. Мытищи
не, не могу смолчать! :in_hysterics:
Что такое 2х400? минимум 8х400!

Читайте классиков:
Цитата:
Например, так: к восемнадцати годам или около того я заметил, что с первой дозы по пятую включительно я мужаю, то есть, мужаю неодолимо, а вот уж начиная с шестой ....

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 13:46 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 1178
Mariokenario писал(а):
Здравствуйте, уважаемые спортсмены!
Бегаю в районе 6 лет, раз в неделю, в спокойных темпах, 5-6 мин/км.
Начал недавно пробовать Ускорения, например, размялся хорошо пару км, и 2х400 пробежал в Z4-5, с отдыхом между ними.
Во время самой пробежки и сразу после чувствую себя прекрасно.
Заминка тоже есть, растяжка, все аккуратно и постепенно делаю в таких тренировках.
НО, самое странное начинается после, когда я уже доезжаю домой, мне становится хреновато, психологически.
Т.е. это и не усталость, и не истощение, не знаю как назвать, давит на мозги чуток, злит.
До тренировки за 2 часа хорошо ем, овсянка, фрукты и т.п. Воды много пью всегда.

Кто сталкивался? подскажите, что это, и как избавиться? :happydance:

Это еще что!
Бывают более тяжелые случаи:
http://www.skisport.ru/forum/2/59846/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 14:34 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 1395
Откуда: NN-City
Chapay писал(а):
не, не могу смолчать! :in_hysterics:
Что такое 2х400? минимум 8х400!

Читайте классиков:
Цитата:
Например, так: к восемнадцати годам или около того я заметил, что с первой дозы по пятую включительно я мужаю, то есть, мужаю неодолимо, а вот уж начиная с шестой ....

отлично! :D
да, классическая культура должна помочь.

_________________
Мои отчёты с пробегов: http://disenteria.ru/tags/пробег/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 14:46 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 7
Черепашка, почему?)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 15:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 3872
Откуда: Оттуда! :)
Почему не скажу? Потому, что тут очень культурные люди, и мне будет стыдно. :oops:

Я хотела пошутить в стиле легендарного Ганса, что это немножко недо...бегать. Раз в неделю - мало. 2*400 - мало. Вот и нет удовлетворения, а одна фрустрация. :) Больше надо и чаще. :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 15:54 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 849
shipships писал(а):


Бывают более тяжелые случаи:
http://www.skisport.ru/forum/2/59846/

[/quote]
Дык, Леха Зудин на лыжный форум, оказывается зарегился!!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 17:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4449
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Муравей
...учиться, учиться и учиться и вырабатывать из себя сознательных социал-демократов!...
/В. И. Ленин/
Или говоря по-нашему, - бегать, бегать и бегать - и вырабатывать из себя столько серотонину, чтоб мало не показалось! :happydance:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 19:53 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 7
клин клином вышибать что-ли? :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 20:32 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 696
Mariokenario писал(а):
Здравствуйте, уважаемые спортсмены!
Бегаю в районе 6 лет, раз в неделю, в спокойных темпах, 5-6 мин/км.
Начал недавно пробовать Ускорения, например, размялся хорошо пару км, и 2х400 пробежал в Z4-5, с отдыхом между ними.
Во время самой пробежки и сразу после чувствую себя прекрасно.
Заминка тоже есть, растяжка, все аккуратно и постепенно делаю в таких тренировках.
НО, самое странное начинается после, когда я уже доезжаю домой, мне становится хреновато, психологически.
Т.е. это и не усталость, и не истощение, не знаю как назвать, давит на мозги чуток, злит.
До тренировки за 2 часа хорошо ем, овсянка, фрукты и т.п. Воды много пью всегда.

Кто сталкивался? подскажите, что это, и как избавиться? :happydance:



Следующего долго ждать не пришлось... :mrgreen:


Изображение

Интересно, это начало конца, или временная потеря сознания?

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 21:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 3872
Откуда: Оттуда! :)
Mariokenario писал(а):
клин клином вышибать что-ли? :)


Кхм... не совсем...
Тут, по-моему наоборот, клин недостаточно глубоко вошел :oops: :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 мар 2017, 21:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3083
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Mariokenario писал(а):
Здравствуйте, уважаемые спортсмены!
Бегаю в районе 6 лет, раз в неделю, в спокойных темпах, 5-6 мин/км.
Начал недавно пробовать Ускорения, например, размялся хорошо пару км, и 2х400 пробежал в Z4-5, с отдыхом между ними.
Во время самой пробежки и сразу после чувствую себя прекрасно.
Заминка тоже есть, растяжка, все аккуратно и постепенно делаю в таких тренировках.
НО, самое странное начинается после, когда я уже доезжаю домой, мне становится хреновато, психологически.
Т.е. это и не усталость, и не истощение, не знаю как назвать, давит на мозги чуток, злит.
До тренировки за 2 часа хорошо ем, овсянка, фрукты и т.п. Воды много пью всегда.
Кто сталкивался? подскажите, что это, и как избавиться? :happydance:
Попробуй проверить сахар в крови, когда приезжаешь домой.
У дочери диабет, так она как сахар падает ниже нормы начинает нервничать...

Если прибора для измерения сахара нет и покупать не охота, то просто пробуй сразу после тренировки пить что то сладкое, например сок и смотри на своё состояние по приходу домой.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 мар 2017, 15:09 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 7
Runner61, спасибо за ваш совет! купил себе прибор:)
натощак глюкоза 4.88 ммоль/л
через 2 часа после еды 5.5
после тренировки и растяжки сразу 4.6, вроде ничего такого.
Но я решил не дожидаться, пока станет плохо и выпил яблочного фреша после замера, плохо не стало в итоге. То есть можно предположить, что раньше падал сахар?
Чревато ли это чем-либо, или просто напиваться быстрыми углеводами до и после трен будет достаточно?
Могу ли я бежать полумарафон? если буду пить сок прямо во время дистанции, например.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 мар 2017, 15:12 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 696
Раннер, ты попал... :lol:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 мар 2017, 15:35 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 7
оо блин, через 1.5 часа после пробежки 3.3ммоль/л :(


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: EvgenyS, SergeyYn и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB