Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
Раздражительность и давит на мозги после тренировки. http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=21&t=2411 |
Страница 1 из 3 |
Автор: | Mariokenario [ 28 фев 2017, 23:32 ] |
Заголовок сообщения: | Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Здравствуйте, уважаемые спортсмены! Бегаю в районе 6 лет, раз в неделю, в спокойных темпах, 5-6 мин/км. Начал недавно пробовать Ускорения, например, размялся хорошо пару км, и 2х400 пробежал в Z4-5, с отдыхом между ними. Во время самой пробежки и сразу после чувствую себя прекрасно. Заминка тоже есть, растяжка, все аккуратно и постепенно делаю в таких тренировках. НО, самое странное начинается после, когда я уже доезжаю домой, мне становится хреновато, психологически. Т.е. это и не усталость, и не истощение, не знаю как назвать, давит на мозги чуток, злит. До тренировки за 2 часа хорошо ем, овсянка, фрукты и т.п. Воды много пью всегда. Кто сталкивался? подскажите, что это, и как избавиться? |
Автор: | С.Петрович [ 01 мар 2017, 10:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Mariokenario писал(а): Кто сталкивался? подскажите, что это, и как избавиться? Эх, жалко Лехи Ганса давно не видно на горизонте , он всегда знал ответы на такие неординарные вопросы))) и формулировал их тоже, кстати, мастерски )))) |
Автор: | Dirty Paws [ 01 мар 2017, 10:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Может это гормон прёт? |
Автор: | Mariokenario [ 01 мар 2017, 10:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
[quote="Dirty Paws"]Может это гормон прёт?[/quote] какой именно? на ум приходит только кортизол, но чего ему выделяться в таких количествах, да еще и после тренировки? |
Автор: | Черепашка [ 01 мар 2017, 11:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Ганса нет? Я за него буду. Mariokenario писал(а): подскажите, что это, и как избавиться? Знаю, но не скажу. (Гусары, молчать!) |
Автор: | brigval [ 01 мар 2017, 11:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Mariokenario писал(а): НО, самое странное начинается после, когда я уже доезжаю домой, мне становится хреновато, психологически. Т.е. это и не усталость, и не истощение, не знаю как назвать, давит на мозги чуток, злит. Может, не надо сразу домой? |
Автор: | Chapay [ 01 мар 2017, 11:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
не, не могу смолчать! Что такое 2х400? минимум 8х400! Читайте классиков: Цитата: Например, так: к восемнадцати годам или около того я заметил, что с первой дозы по пятую включительно я мужаю, то есть, мужаю неодолимо, а вот уж начиная с шестой ....
|
Автор: | shipships [ 01 мар 2017, 13:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Mariokenario писал(а): Здравствуйте, уважаемые спортсмены! Бегаю в районе 6 лет, раз в неделю, в спокойных темпах, 5-6 мин/км. Начал недавно пробовать Ускорения, например, размялся хорошо пару км, и 2х400 пробежал в Z4-5, с отдыхом между ними. Во время самой пробежки и сразу после чувствую себя прекрасно. Заминка тоже есть, растяжка, все аккуратно и постепенно делаю в таких тренировках. НО, самое странное начинается после, когда я уже доезжаю домой, мне становится хреновато, психологически. Т.е. это и не усталость, и не истощение, не знаю как назвать, давит на мозги чуток, злит. До тренировки за 2 часа хорошо ем, овсянка, фрукты и т.п. Воды много пью всегда. Кто сталкивался? подскажите, что это, и как избавиться? Это еще что! Бывают более тяжелые случаи: http://www.skisport.ru/forum/2/59846/ |
Автор: | Richter [ 01 мар 2017, 14:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Chapay писал(а): не, не могу смолчать! Что такое 2х400? минимум 8х400! Читайте классиков: Цитата: Например, так: к восемнадцати годам или около того я заметил, что с первой дозы по пятую включительно я мужаю, то есть, мужаю неодолимо, а вот уж начиная с шестой .... отлично! да, классическая культура должна помочь. |
Автор: | Mariokenario [ 01 мар 2017, 14:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Черепашка, почему?) |
Автор: | Черепашка [ 01 мар 2017, 15:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Почему не скажу? Потому, что тут очень культурные люди, и мне будет стыдно. Я хотела пошутить в стиле легендарного Ганса, что это немножко недо...бегать. Раз в неделю - мало. 2*400 - мало. Вот и нет удовлетворения, а одна фрустрация. Больше надо и чаще. |
Автор: | С.Петрович [ 01 мар 2017, 15:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
shipships писал(а): [/quote]Дык, Леха Зудин на лыжный форум, оказывается зарегился!!!! |
Автор: | А-Р [ 01 мар 2017, 17:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
...учиться, учиться и учиться и вырабатывать из себя сознательных социал-демократов!... /В. И. Ленин/ Или говоря по-нашему, - бегать, бегать и бегать - и вырабатывать из себя столько серотонину, чтоб мало не показалось! |
Автор: | Mariokenario [ 01 мар 2017, 19:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
клин клином вышибать что-ли? |
Автор: | Бывалый [ 01 мар 2017, 20:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Mariokenario писал(а): Здравствуйте, уважаемые спортсмены! Бегаю в районе 6 лет, раз в неделю, в спокойных темпах, 5-6 мин/км. Начал недавно пробовать Ускорения, например, размялся хорошо пару км, и 2х400 пробежал в Z4-5, с отдыхом между ними. Во время самой пробежки и сразу после чувствую себя прекрасно. Заминка тоже есть, растяжка, все аккуратно и постепенно делаю в таких тренировках. НО, самое странное начинается после, когда я уже доезжаю домой, мне становится хреновато, психологически. Т.е. это и не усталость, и не истощение, не знаю как назвать, давит на мозги чуток, злит. До тренировки за 2 часа хорошо ем, овсянка, фрукты и т.п. Воды много пью всегда. Кто сталкивался? подскажите, что это, и как избавиться? Следующего долго ждать не пришлось... Интересно, это начало конца, или временная потеря сознания? |
Автор: | Черепашка [ 01 мар 2017, 21:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Mariokenario писал(а): клин клином вышибать что-ли? Кхм... не совсем... Тут, по-моему наоборот, клин недостаточно глубоко вошел |
Автор: | Runner61 [ 01 мар 2017, 21:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Mariokenario писал(а): Здравствуйте, уважаемые спортсмены! Попробуй проверить сахар в крови, когда приезжаешь домой. Бегаю в районе 6 лет, раз в неделю, в спокойных темпах, 5-6 мин/км. Начал недавно пробовать Ускорения, например, размялся хорошо пару км, и 2х400 пробежал в Z4-5, с отдыхом между ними. Во время самой пробежки и сразу после чувствую себя прекрасно. Заминка тоже есть, растяжка, все аккуратно и постепенно делаю в таких тренировках. НО, самое странное начинается после, когда я уже доезжаю домой, мне становится хреновато, психологически. Т.е. это и не усталость, и не истощение, не знаю как назвать, давит на мозги чуток, злит. До тренировки за 2 часа хорошо ем, овсянка, фрукты и т.п. Воды много пью всегда. Кто сталкивался? подскажите, что это, и как избавиться? У дочери диабет, так она как сахар падает ниже нормы начинает нервничать... Если прибора для измерения сахара нет и покупать не охота, то просто пробуй сразу после тренировки пить что то сладкое, например сок и смотри на своё состояние по приходу домой. |
Автор: | Mariokenario [ 05 мар 2017, 15:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Runner61, спасибо за ваш совет! купил себе прибор:) натощак глюкоза 4.88 ммоль/л через 2 часа после еды 5.5 после тренировки и растяжки сразу 4.6, вроде ничего такого. Но я решил не дожидаться, пока станет плохо и выпил яблочного фреша после замера, плохо не стало в итоге. То есть можно предположить, что раньше падал сахар? Чревато ли это чем-либо, или просто напиваться быстрыми углеводами до и после трен будет достаточно? Могу ли я бежать полумарафон? если буду пить сок прямо во время дистанции, например. |
Автор: | Бывалый [ 05 мар 2017, 15:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Раннер, ты попал... |
Автор: | Mariokenario [ 05 мар 2017, 15:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
оо блин, через 1.5 часа после пробежки 3.3ммоль/л |
Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |