Марафорум
http://maraforum-2.ru/

Раздражительность и давит на мозги после тренировки.
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=21&t=2411
Страница 1 из 3

Автор:  Mariokenario [ 28 фев 2017, 23:32 ]
Заголовок сообщения:  Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

Здравствуйте, уважаемые спортсмены!
Бегаю в районе 6 лет, раз в неделю, в спокойных темпах, 5-6 мин/км.
Начал недавно пробовать Ускорения, например, размялся хорошо пару км, и 2х400 пробежал в Z4-5, с отдыхом между ними.
Во время самой пробежки и сразу после чувствую себя прекрасно.
Заминка тоже есть, растяжка, все аккуратно и постепенно делаю в таких тренировках.
НО, самое странное начинается после, когда я уже доезжаю домой, мне становится хреновато, психологически.
Т.е. это и не усталость, и не истощение, не знаю как назвать, давит на мозги чуток, злит.
До тренировки за 2 часа хорошо ем, овсянка, фрукты и т.п. Воды много пью всегда.

Кто сталкивался? подскажите, что это, и как избавиться? :happydance:

Автор:  С.Петрович [ 01 мар 2017, 10:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

Mariokenario писал(а):

Кто сталкивался? подскажите, что это, и как избавиться? :happydance:


Эх, жалко Лехи Ганса давно не видно на горизонте :( , он всегда знал ответы на такие неординарные вопросы))) :?

и формулировал их тоже, кстати, мастерски :)))))

Автор:  Dirty Paws [ 01 мар 2017, 10:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

Может это гормон прёт?

Автор:  Mariokenario [ 01 мар 2017, 10:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

[quote="Dirty Paws"]Может это гормон прёт?[/quote]
какой именно? на ум приходит только кортизол, но чего ему выделяться в таких количествах, да еще и после тренировки?

Автор:  Черепашка [ 01 мар 2017, 11:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

Ганса нет? Я за него буду.

Mariokenario писал(а):
подскажите, что это, и как избавиться?

Знаю, но не скажу. (Гусары, молчать!) :oops: :blondinko:

Автор:  brigval [ 01 мар 2017, 11:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

Mariokenario писал(а):
НО, самое странное начинается после, когда я уже доезжаю домой, мне становится хреновато, психологически.
Т.е. это и не усталость, и не истощение, не знаю как назвать, давит на мозги чуток, злит.

Может, не надо сразу домой?

Автор:  Chapay [ 01 мар 2017, 11:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

не, не могу смолчать! :in_hysterics:
Что такое 2х400? минимум 8х400!

Читайте классиков:
Цитата:
Например, так: к восемнадцати годам или около того я заметил, что с первой дозы по пятую включительно я мужаю, то есть, мужаю неодолимо, а вот уж начиная с шестой ....

Автор:  shipships [ 01 мар 2017, 13:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

Mariokenario писал(а):
Здравствуйте, уважаемые спортсмены!
Бегаю в районе 6 лет, раз в неделю, в спокойных темпах, 5-6 мин/км.
Начал недавно пробовать Ускорения, например, размялся хорошо пару км, и 2х400 пробежал в Z4-5, с отдыхом между ними.
Во время самой пробежки и сразу после чувствую себя прекрасно.
Заминка тоже есть, растяжка, все аккуратно и постепенно делаю в таких тренировках.
НО, самое странное начинается после, когда я уже доезжаю домой, мне становится хреновато, психологически.
Т.е. это и не усталость, и не истощение, не знаю как назвать, давит на мозги чуток, злит.
До тренировки за 2 часа хорошо ем, овсянка, фрукты и т.п. Воды много пью всегда.

Кто сталкивался? подскажите, что это, и как избавиться? :happydance:

Это еще что!
Бывают более тяжелые случаи:
http://www.skisport.ru/forum/2/59846/

Автор:  Richter [ 01 мар 2017, 14:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

Chapay писал(а):
не, не могу смолчать! :in_hysterics:
Что такое 2х400? минимум 8х400!

Читайте классиков:
Цитата:
Например, так: к восемнадцати годам или около того я заметил, что с первой дозы по пятую включительно я мужаю, то есть, мужаю неодолимо, а вот уж начиная с шестой ....

отлично! :D
да, классическая культура должна помочь.

Автор:  Mariokenario [ 01 мар 2017, 14:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

Черепашка, почему?)

Автор:  Черепашка [ 01 мар 2017, 15:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

Почему не скажу? Потому, что тут очень культурные люди, и мне будет стыдно. :oops:

Я хотела пошутить в стиле легендарного Ганса, что это немножко недо...бегать. Раз в неделю - мало. 2*400 - мало. Вот и нет удовлетворения, а одна фрустрация. :) Больше надо и чаще. :blondinko:

Автор:  С.Петрович [ 01 мар 2017, 15:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

shipships писал(а):


Бывают более тяжелые случаи:
http://www.skisport.ru/forum/2/59846/

[/quote]
Дык, Леха Зудин на лыжный форум, оказывается зарегился!!!!

Автор:  А-Р [ 01 мар 2017, 17:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

...учиться, учиться и учиться и вырабатывать из себя сознательных социал-демократов!...
/В. И. Ленин/
Или говоря по-нашему, - бегать, бегать и бегать - и вырабатывать из себя столько серотонину, чтоб мало не показалось! :happydance:

Автор:  Mariokenario [ 01 мар 2017, 19:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

клин клином вышибать что-ли? :)

Автор:  Бывалый [ 01 мар 2017, 20:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

Mariokenario писал(а):
Здравствуйте, уважаемые спортсмены!
Бегаю в районе 6 лет, раз в неделю, в спокойных темпах, 5-6 мин/км.
Начал недавно пробовать Ускорения, например, размялся хорошо пару км, и 2х400 пробежал в Z4-5, с отдыхом между ними.
Во время самой пробежки и сразу после чувствую себя прекрасно.
Заминка тоже есть, растяжка, все аккуратно и постепенно делаю в таких тренировках.
НО, самое странное начинается после, когда я уже доезжаю домой, мне становится хреновато, психологически.
Т.е. это и не усталость, и не истощение, не знаю как назвать, давит на мозги чуток, злит.
До тренировки за 2 часа хорошо ем, овсянка, фрукты и т.п. Воды много пью всегда.

Кто сталкивался? подскажите, что это, и как избавиться? :happydance:



Следующего долго ждать не пришлось... :mrgreen:


Изображение

Интересно, это начало конца, или временная потеря сознания?

:blondinko:

Автор:  Черепашка [ 01 мар 2017, 21:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

Mariokenario писал(а):
клин клином вышибать что-ли? :)


Кхм... не совсем...
Тут, по-моему наоборот, клин недостаточно глубоко вошел :oops: :blondinko:

Автор:  Runner61 [ 01 мар 2017, 21:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

Mariokenario писал(а):
Здравствуйте, уважаемые спортсмены!
Бегаю в районе 6 лет, раз в неделю, в спокойных темпах, 5-6 мин/км.
Начал недавно пробовать Ускорения, например, размялся хорошо пару км, и 2х400 пробежал в Z4-5, с отдыхом между ними.
Во время самой пробежки и сразу после чувствую себя прекрасно.
Заминка тоже есть, растяжка, все аккуратно и постепенно делаю в таких тренировках.
НО, самое странное начинается после, когда я уже доезжаю домой, мне становится хреновато, психологически.
Т.е. это и не усталость, и не истощение, не знаю как назвать, давит на мозги чуток, злит.
До тренировки за 2 часа хорошо ем, овсянка, фрукты и т.п. Воды много пью всегда.
Кто сталкивался? подскажите, что это, и как избавиться? :happydance:
Попробуй проверить сахар в крови, когда приезжаешь домой.
У дочери диабет, так она как сахар падает ниже нормы начинает нервничать...

Если прибора для измерения сахара нет и покупать не охота, то просто пробуй сразу после тренировки пить что то сладкое, например сок и смотри на своё состояние по приходу домой.

Автор:  Mariokenario [ 05 мар 2017, 15:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

Runner61, спасибо за ваш совет! купил себе прибор:)
натощак глюкоза 4.88 ммоль/л
через 2 часа после еды 5.5
после тренировки и растяжки сразу 4.6, вроде ничего такого.
Но я решил не дожидаться, пока станет плохо и выпил яблочного фреша после замера, плохо не стало в итоге. То есть можно предположить, что раньше падал сахар?
Чревато ли это чем-либо, или просто напиваться быстрыми углеводами до и после трен будет достаточно?
Могу ли я бежать полумарафон? если буду пить сок прямо во время дистанции, например.

Автор:  Бывалый [ 05 мар 2017, 15:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

Раннер, ты попал... :lol:

Автор:  Mariokenario [ 05 мар 2017, 15:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки.

оо блин, через 1.5 часа после пробежки 3.3ммоль/л :(

Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/