Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
Раздражительность и давит на мозги после тренировки. http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=21&t=2411 |
Страница 3 из 3 |
Автор: | Бывалый [ 06 мар 2017, 16:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Черепашка писал(а): Если бегаешь раз в неделю, организм просто не адаптируется к длинным дистанциям. От бега раз в неделю больше вреда, чем пользы. При такой регулярности организм не адаптируется к нагрузке и никаких долгосрочных сдвигов в организме не происходит, только даете ему дополнительный стресс... Смысл таких бегов? Поставить галочку в графе "вести здоровый образ жизни"? |
Автор: | Черепашка [ 06 мар 2017, 16:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Так это не обо мне ж |
Автор: | дмитрий бойцов [ 06 мар 2017, 17:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Вот наконец то общими усилиями и нашли причину раздражительности . Это от систематического недобегания . Организм за несколько лет адаптировался к нагрузкам и стал требовать повышения - а клиент энтого не осознал еще . В принципе у нас тоже при снижении нагрузок образуется лишняя энергия - что мы и используем при подготовки к соревнованиям . Как от раздражительности избавиться - надо добавить пару тренировок в неделю . |
Автор: | Бывалый [ 06 мар 2017, 17:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Черепашка писал(а): Так это не обо мне ж Это о смысле бегать раз в неделю... |
Автор: | Черепашка [ 06 мар 2017, 22:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Ну в принципе один раз в неделю лучше, чем ноль. Конечно, бегуном 80 лвл не станешь. Но можно из домохозяйки 1 лвл стать домохозяйкой 5 или 10 лвл... примерно... |
Автор: | tauker [ 06 мар 2017, 23:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Черепашка писал(а): Ну в принципе один раз в неделю лучше, чем ноль. Конечно, бегуном 80 лвл не станешь. Но можно из домохозяйки 1 лвл стать домохозяйкой 5 или 10 лвл... примерно... Британские ученые утверждают, что если ты не спортсмен, но ведешь активный образ жизни, мало пользуешься машиной, лифтом, эскалатором, много ходишь, тогда достаточно тренироваться три раза в неделю по одной минуте. Документальный фильм BBC. Horizon Вся правда об упражнениях https://ok.ru/video/2664827492 |
Автор: | Runner61 [ 07 мар 2017, 13:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
tauker писал(а): Черепашка писал(а): Ну в принципе один раз в неделю лучше, чем ноль. Британские ученые утверждают, что если ты не спортсмен, но ведешь активный образ жизни, мало пользуешься машиной, лифтом, эскалатором, много ходишь, тогда достаточно тренироваться три раза в неделю по одной минуте. Документальный фильм BBC. Horizon Вся правда об упражненияхКонечно, бегуном 80 лвл не станешь. Но можно из домохозяйки 1 лвл стать домохозяйкой 5 или 10 лвл... примерно... https://ok.ru/video/2664827492 - что "Британские ученые" имеют в виду под "ведешь активный образ жизни" и - для чего именно "достаточно тренироваться три раза в неделю по одной минуте" Для того, чтобы пробежать марафон, 200 м быстрее 25 секунд или чтобы "раздражительность не давила на мозги после тренировки" |
Автор: | tauker [ 07 мар 2017, 14:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
Раз ты бежишь заданную дистанцию на какой-то конкретный результат, значит ты уже спортсмен. Кино не про это. В фильме речь идет о людях далеких от спорта, и о той минимальной физичиеской нагрузке, которая им необходима для того, чтобы не иметь лишнего веса и снизить вероятность заболеть диабетом. |
Автор: | Runner61 [ 10 мар 2017, 15:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Раздражительность и давит на мозги после тренировки. |
tauker писал(а): Раз ты бежишь заданную дистанцию на какой-то конкретный результат, значит ты уже спортсмен. Кино не про это. В фильме речь идет о людях далеких от спорта, и о той минимальной физичиеской нагрузке, которая им необходима для того, чтобы не иметь лишнего веса и снизить вероятность заболеть диабетом. Похоже я живу по фен-шую: тренируюсь 3 раза в неделю, правда сейчас собственно сама тренировка занимает не одну минуту, а три! Остальное время в манеже (примерно 80 минут) уходит на "здоровый обрах жизни" (разминка, растяжка, отдых и лёгкая трусца между отрезками, заминка). Остальные 4 дня в неделю я так же посвящаю "здоровому образу жизни" - иду в фитнес-центр, пробегаю на дорожке 7-8К, потом подкачиваю пресс, проплываю несколько сот метров и греюсь в сауне. Придётся сокращать время тренировки с трёх минут до одной, чтобы не нарушать рекомендаций "британских учёных" Ближайшие 2 тренировки будут уже по полторы минуты (3х200 во вторник, и 2х300 в четверг), а потом дойду и до минуты! Хочу прожить подольше и без диабета! |
Страница 3 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |