Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 15 дек 2018, 09:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 171 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: пробники от 30 до 1500 м
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2018, 21:58 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1566
rrs05 писал(а):
Интересно, а за счет чего подтягивания? Было 63 кг, еле еле 10 раз, сейчас 69 и тоже еле еле 10.
6 кг кто "тащит" вверх, жир?

Разве мышцы тренируются только количественно? Тупо больше волокон?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: пробники от 30 до 1500 м
СообщениеДобавлено: 06 ноя 2018, 22:09 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1069
Да нет же, сколько Господь ниток дал, столько и будет. И даже в одном волокне количество клеток считанное, ну если не считать плюс к микроразрывам, т.е гипертрофированные..
Тюпин что писал, помните? про депо энергетической субстанции в мышцах (увеличение "банок"или "булок")?

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: пробники от 30 до 1500 м
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2018, 12:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3434
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
rrs05 писал(а):
Интересно, а за счет чего подтягивания? Было 63 кг, еле еле 10 раз, сейчас 69 и тоже еле еле 10.
6 кг кто "тащит" вверх, жир?
Цитата:
после 50-ти мышцы без анабола не растут
За счёт тренированности.
Я же ясно написал, что мышцы уже не вырастут, а их работоспособность можно поднять.
Runner61 писал(а):
А после 50-ти мышцы без анабола не растут! Силу можно увеличить, выносливость можно. А вот вес получится набрать только жиром!
rrs05 писал(а):
Может приседами наддать фон?
Имеет смысл. Только аккуратно и лучше после бега, а не вместо него :in_hysterics:
Всё таки после 50-ти функциональный тренинг предпочтительнее.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: пробники от 30 до 1500 м
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2018, 16:55 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1069
Runner61 писал(а):
rrs05 писал(а):
Интересно, а за счет чего подтягивания? Было 63 кг, еле еле 10 раз, сейчас 69 и тоже еле еле 10.
6 кг кто "тащит" вверх, жир?
Цитата:
после 50-ти мышцы без анабола не растут
За счёт тренированности.
Я же ясно написал, что мышцы уже не вырастут, а их работоспособность можно поднять.
Runner61 писал(а):
А после 50-ти мышцы без анабола не растут! Силу можно увеличить, выносливость можно. А вот вес получится набрать только жиром!
rrs05 писал(а):
Может приседами наддать фон?
Имеет смысл. Только аккуратно и лучше после бега, а не вместо него :in_hysterics:
Всё таки после 50-ти функциональный тренинг предпочтительнее.

Верх надо поддерживать, верх, вот из за чего сыр-бор, а то скоро кружку пива будет не удержать, а бег это затем, снова войти в молодеж newrunners, в 1-й год М60

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: пробники от 30 до 1500 м
СообщениеДобавлено: 07 ноя 2018, 19:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3434
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
rrs05 писал(а):
Верх надо поддерживать, верх, вот из за чего сыр-бор, а то скоро кружку пива будет не удержать, а бег это затем, снова войти в молодеж newrunners, в 1-й год М60
Рустам! Бег даёт здоровье! А набор веса в нашем возрасте это здоровье отнимает!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: пробники от 30 до 1500 м
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2018, 17:07 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1069
Мне одному видится несоответствие циферок друг другу?
холестерин общий 6.12 (3.90-5.20)
триглицериды. 0.56 (0.50-2.21)
Лпнп. 2.97 (1.23-4.45)
лпвп. 1.37 (0.9-1.6)
лпонп. 0.25 (0.26-1.04)
Коэффициент атерогенности 3.47 (2.22-3.44)

в скобках -норма
Выделенное -за пределами нормы

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: пробники от 30 до 1500 м
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2018, 11:40 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1069
Runner61 писал(а):
Рустам! Бег даёт здоровье!

Букву е заменяем на "о" и всё становится на свои места.

Кто‐нибудь делает спирометрию и какой от нее прок?
Сделал недавно 3900.

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: пробники от 30 до 1500 м
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2018, 13:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3434
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
rrs05 писал(а):
Кто‐нибудь делает спирометрию и какой от нее прок?
Сделал недавно 3900.
Какой "прок" может быть от измерения жизненного объёма лёгких? Такой же, как от измерения холестерина - будешь знать его значение!
Я делал спирометрию на последней диспансеризации, он не изменился - всё те же 6400.


Последний раз редактировалось Runner61 13 ноя 2018, 13:22, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: пробники от 30 до 1500 м
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2018, 13:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4428
Откуда: Оттуда! :)
Какой прок, какой прок... Похвастаться можно! :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения с 2015.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: пробники от 30 до 1500 м
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2018, 16:16 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1069
6400.. отэто набегал.. :blondinko:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: пробники от 30 до 1500 м
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2018, 17:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3434
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
rrs05 писал(а):
6400.. отэто набегал.. :blondinko:
Я же в буковки на клавиатуре пальцем тыкаю ДО или ПОСЛЕ БЕГА, а не ВМЕСТО БЕГА :in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 171 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB