Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 20 янв 2021, 01:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 906 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 10 янв 2021, 22:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 838
Откуда: Nazareth
Woelfchen писал(а):
Конечно же интересно!
Даже не смотря на то, что темпы и объемы от моих очень далеки.
vioshkin писал(а):
Конечно пиши. Сам в своей ветке хотел провести перекличку читающих :D

Вопрос, насколько эта информация актуальна? Ведь, чисто ради интереса можно следовать по Страве, там же и вопросы задать, если что, или посоветовать. Ежели больше по душе такой формат, то так и быть, продолжу тут.

28337 писал(а):
BeGunIL писал(а):
ср. Прогресс.Темпо 12км (6к#80%+6к#85%)
мне кажется есть некоторая непонятка с терминологией. эта тренировка не является прогрессивным бегом. прогрессивный бег это когда каждый километр бежишь быстрее предыдущего. а когда вторая половина дистанции чуть быстрее первой, это (если не ошибаюсь) негативный сплит. и то - не уверен что здесь справедливо мое утверждение о "вторая быстрее первой", т.к. рост пульса во второй половине не значит что растет и скорость. ну конечно если указанные проценты это про пульс.

Спецтерминологией не владею. По сути, негативный сплит, это тоже прогрессивный бег. Скажем, в данном случае это такая разновидность ПБ, когда не постепенно, а кусками.
Про проценты не раз пояснял. Вкратце, это уровень приложения усилий. Подробности ищите в предыдущих постах.

_________________
ЛР:
10км-36:22(05.10.18) 10км-34:49(02.11.18) 21.1км-1:14:28(07.12.18) 21.1км-1:13:29(04.01.19)
10км-33:37(15.02.19)
21.1км-1:12:58(22.02.19)

10000м-33:04(24.04.19)
5км-16:15(04.10.19)
10км-33:34(14.02.20)
21.1км-1:12:05(28.02.20)
5000м- 16:06(21.06.20)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 10 янв 2021, 22:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 17
Сообщения: 47
Откуда: Греция- Германия
BeGunIL писал(а):
ПС. Не знаю, есть ли смысл вести здесь дневник в таком формате. Если кому-то эта информация интересна, то отпишитесь. Если нет, буду изредка что-нибудь закидывать в формате новостей.



Пиши и дальше ,очень даже интересно.
Кстати переменки от тебя перенял , раньше не бегал их.

_________________
ПМ 1:15:22 ( 11/3/ 2018г)
ПМ 1:16:06 ( 3/3/ 2019)
Марафон 3:11( 6/4/ 1997)
Марафон 2:42:56 ( 7/4/2019)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 10 янв 2021, 22:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 17
Сообщения: 47
Откуда: Греция- Германия
Если Страва открыта , то можно ссылку пожалуйста.

_________________
ПМ 1:15:22 ( 11/3/ 2018г)
ПМ 1:16:06 ( 3/3/ 2019)
Марафон 3:11( 6/4/ 1997)
Марафон 2:42:56 ( 7/4/2019)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 10 янв 2021, 22:29 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2267
Откуда: Che-City
пиши, пжлста, продолжу завидовать.

_________________
Мои отчёты с пробегов: http://disenteria.ru/tags/пробег/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 11 янв 2021, 04:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1792
Клуб: IRC
Читаю иногда "запоем", а иногда не читаю, всё зависит от загруженности и своей готовности "рвать грелку". Если на работе швах или недосып, то уже не до чтения. :-) Там кстати есть счетчик просмотров темы, кинул заметку и в следующий раз смотри разницу по посещению.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Цель - марафон (дневник BeGunIL)
СообщениеДобавлено: 11 янв 2021, 17:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 20
Сообщения: 127
Откуда: Владивосток
BeGunIL писал(а):
Спецтерминологией не владею. По сути, негативный сплит, это тоже прогрессивный бег. Скажем, в данном случае это такая разновидность ПБ, когда не постепенно, а кусками.
оке

BeGunIL писал(а):
Про проценты не раз пояснял. Вкратце, это уровень приложения усилий. Подробности ищите в предыдущих постах.
ок, посмотрю. интересно как можно определять/оценивать твой уровень усилий с точностью до 5%. ну это без сарказма. правда интересен такой способ оценки.

_________________
"пенсионер" 1980 года. пытаюсь бегать с середины 2019.
100м - 12,6 / 1к - 3.15 / 3к - 12.08 / 5к - 20.29 / 10к - 42.47 / 21к - 1:41.28

IG: @too.old.to.run.hard / @the.good.the.bad.the.ugly


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 906 ]  На страницу Пред.  1 ... 42, 43, 44, 45, 46

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB